這種現(xiàn)象或許在你身上發(fā)生過：半夜睡得好好的，卻突然出現(xiàn)一股莫名的痛感,，這難以言說(shuō)的疼痛足以讓人從睡夢(mèng)中驚醒,，半天也緩不過勁兒來(lái)。對(duì)的,，這就是半夜小腿抽筋的威力,。雖然小腿抽筋只有幾秒或幾分鐘，但抽筋后肌肉殘留的酸痛感可持續(xù)好幾個(gè)小時(shí),。

小時(shí)候,，媽媽告訴我,，你這是長(zhǎng)個(gè)子呢,，不用擔(dān)心！長(zhǎng)大之后我才開始懷疑,，都快奔三的人了,，難道還在長(zhǎng)個(gè)子嗎？顯然這個(gè)說(shuō)法是不科學(xué)的,。正常人如果偶爾出現(xiàn)半夜小腿抽筋,，一般找不到具體原因，但這種情況是良性的,、暫時(shí)的,，不必過分擔(dān)憂。

小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為“腓腸肌痙攣”,。其發(fā)病原因確實(shí)與缺鈣有關(guān),，當(dāng)血液內(nèi)鈣離子濃度較低時(shí)，神經(jīng)肌肉對(duì)外界的刺激容易產(chǎn)生興奮,，就會(huì)造成肌肉異常收縮,，引發(fā)腿抽筋。而在正常情況下,，夜間血鈣的水平是低于白天的,，所以腿抽筋一般發(fā)生在夜間。除了缺鈣,，夜間腿腳伸出被子外面,，受到寒冷刺激；白天活動(dòng)使小腿勞累過度,，造成體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物堆積過多,，到了夜間仍有殘留；睡覺時(shí)持續(xù)一個(gè)姿勢(shì)過久,，或腿部受壓,，導(dǎo)致血液回流障礙等等，這都有可能刺激到肌肉,，引起小腿抽筋,。

中醫(yī)將小腿抽筋歸于“腳攣急”的范疇,。肝主筋，若肝血不足,、筋失所養(yǎng),，就會(huì)出現(xiàn)筋肉拘攣,；或風(fēng)寒濕邪侵襲，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)氣血不通,，也會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣,。在小腿抽筋后，可以將腿慢慢伸直,，上翹腳掌，用手將腳掌朝著自己的方向扳,，痙攣就會(huì)有所緩解,。

但老年人如果頻繁抽筋就需要引起重視了,。有人認(rèn)為老年人比較容易缺鈣，所以在老人抽筋后就開始瘋狂補(bǔ)鈣,，卻未見效果,。腿抽筋可能不是缺鈣引起的，而是下肢動(dòng)脈粥樣硬化性閉塞癥造成的,。當(dāng)下肢動(dòng)脈硬化后,，會(huì)導(dǎo)致腿部供血減少，血液循環(huán)不暢,，使腿部的血管內(nèi)堆積過多的代謝產(chǎn)物,。當(dāng)代謝物積累過多時(shí)就會(huì)刺激肌肉，引起肌肉收縮,，發(fā)生腿抽筋,。此類患者在白天行走時(shí)會(huì)出現(xiàn)間歇性跛行。

當(dāng)然,，如果患有各種肌肉病,、外周神經(jīng)病變、糖尿病,、甲狀腺病,、低鎂、低鉀等病癥,，或服用某些藥物時(shí)也會(huì)誘發(fā)腿抽筋,。因此，如果頻發(fā)腿抽筋,，應(yīng)該去醫(yī)院及時(shí)查明病因,，以便準(zhǔn)確治療。

（文中配圖均為資料圖,，僅供參考）

（作者 馬穎超,，山西中醫(yī)藥大學(xué)碩士研究生）