家長(zhǎng)都希望生一個(gè)健康聰明的寶寶,，孩子智商的高低不僅和準(zhǔn)爸媽的基因有關(guān),，還和孕期的護(hù)理息息相關(guān)。如何生一個(gè)高智商寶寶呢,？,？

1、避免接觸有害物質(zhì),。

剛裝修過的房屋,，一定要檢測(cè)甲醛等有害物質(zhì)是否超標(biāo)，即使超標(biāo)一點(diǎn)點(diǎn),，也不可以居?。徊灰L(zhǎng)期接觸打印機(jī),、復(fù)印機(jī),，甚至電腦；避免孕前接受預(yù)防接種,。

2. 陽(yáng)光積極的心態(tài)

孕媽的情緒對(duì)寶寶日后的脾氣性格都有影響,。孕期心情越好，相當(dāng)于在對(duì)胎兒做良好的情緒胎教,。

孕媽情緒好,，身體各項(xiàng)機(jī)能處于高效率工作狀態(tài)，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的也好,，對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)需求供給的也充足,，在心情好時(shí)身體會(huì)釋放出種對(duì)健康有益的物質(zhì)，益于胎兒的智力提升,。

3,、最佳生育年齡懷孕

寶寶智商的高低一部分來自于遺傳，孕媽孕期的行為也會(huì)產(chǎn)生一定影響,。優(yōu)質(zhì)的精子和卵子結(jié)合,，才能為優(yōu)質(zhì)的受精卵打下基礎(chǔ)。

女性的最佳生育年齡在23到30歲之間,。人在最佳生育年齡時(shí),，精子和卵子的質(zhì)量高，更容易孕育出高質(zhì)量聰明寶寶,。

4. 孕期多吃堅(jiān)果

堅(jiān)果是公認(rèn)的最好的“補(bǔ)腦”的食物之一,。

對(duì)于胎兒來說，身體發(fā)育首先需要蛋白質(zhì),?？墒?，對(duì)于大腦發(fā)育來講，卻以不飽和脂肪酸為第一需要,。腦細(xì)胞是由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成的,。

堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,，以及維生素B1,、維生素B2、維生素B5,、維生素E及鈣,、磷、鐵,、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素,，這都是寶寶成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

所以,，孕婦在孕期多食堅(jiān)果對(duì)孩子的骨骼發(fā)育,、智力發(fā)育，以及孕婦自身都是非常有益的,。

像核桃,、松子、榛子,、瓜子,、花生等，都有助于寶寶智力發(fā)育,！

4.1 核桃

核桃作為四大堅(jiān)果之一,，是補(bǔ)腦的上佳之品。民間就有“母食核桃兒補(bǔ)腦”的說法,。孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃,，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤(rùn)腸的作用,。

4.2 松子

松子含有豐富的維生素A和E,，以及人體必須的脂肪酸、油酸,、亞油酸和亞麻酸,，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養(yǎng)顏,、祛病強(qiáng)身之功效,，還具有提高人體免疫力之作用。松子中的磷和錳含量也很豐富,，對(duì)大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,。

4.3 瓜子

葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用,。研究發(fā)現(xiàn)每天一把瓜子能起到補(bǔ)腦健腦的作用。

4.4 花生

古人認(rèn)為一?；ㄉ拖喈?dāng)于一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng),，花生中含有B族維生素，維生素E等都是人體所需的營(yíng)養(yǎng)素之一,。在吃花生的時(shí)候最好用煮的或者燉的,，另外不要把花生的外皮給去掉，這樣還能起到補(bǔ)血止血的功效,。