維特童年真是騙子嗎,？無效努力與假裝勤奮,，讓你累并窮著

1.你做事做了一個很累很辛苦的假象

現(xiàn)在的人，很愛拼時間和曬朋友圈,。就拿我上健身房來說,。如果沒有教練在旁邊盯著，你會發(fā)現(xiàn)自己跑步永遠(yuǎn)跑不夠30分鐘,，跟著keep健身永遠(yuǎn)都做不完規(guī)定動作,。因為都在玩手機，在看電視,，在休息,。只有教練在旁邊盯著訓(xùn)練，自己才能在短時間內(nèi)高效的做完一系列的動作,，教練一走,，蹬自行車的腿就停下來了。  ??心里還是著急自己并沒有完成訓(xùn)練計劃，汗都沒有出一滴,，于是繼續(xù)在健身房泡著,，一泡一下午，什么效率沒有,，還消耗了很大的時間,。對著鏡子拍個照片，表示自己來過了,，讓手機里的朋友都羨慕和嫉妒一下,，表示自己好勤奮啊。  ??是真的勤奮,，還是假裝努力,？你的努力真的有效了嗎？除了健身,，你做其他工作怎么樣,？加班都在勤奮打字冥思苦想,，還是先吃兩小時能報銷的晚餐,，再頭昏腦漲的打開電腦？上課是聚精會神的聽講還是只是人到了就趴桌子上睡覺,？你的時間用的不比別人少,，身體也挺疲勞，你已經(jīng)做出了一個很累很辛苦的假象,，可得到的卻比那些看起來沒你下功夫的是還少,。

2.別人都那么牛逼，你只有絕望的人生  ?

每天熬夜學(xué)習(xí)工作,，早晨上班暈頭轉(zhuǎn)向,，長期的晚上不睡，白天缺覺,，讓你的身體越來越差,。別說增加收入多賺錢了，身體都快垮臺了,，老板差點以你夜生活太豐富影響工作找你談話,，為什么別人每天都神采奕奕，為什么別人就不困還身體好,，自己怎么就那么挫,？他們都不是人么？  ??你只看到了表象,，沒看到精髓,。除了極少數(shù)的天生精力達(dá)人（比如我），大部分人都有自己的作息時間。我認(rèn)識的著名作家李筱懿老師,，每天晚上10點睡覺,，早晨4點起床愛是寫作，8點寫完去上班,，開始一天工作,。你光看見4點起了，學(xué)了兩天,，自己說啥也起不來了,，人生絕望了。  ??現(xiàn)在很流行什么早起黨,，每天五點起床群里打卡,，太多人用五點能起床表示自己很勤奮，曬在朋友圈里,，好像自己就足夠努力了,。但努力之后的一整天，你過的好么,？如果自己八點才起來,，就一定不夠勤奮嗎？  ??打卡只是一個行為,，關(guān)鍵是背后的行為習(xí)慣,。所有人都五點打卡，但不意味著你8點起就失敗了,。相反,，如果你要參加這樣的活動，那就找到讓自己5點起床之后能開始有效努力一整天的睡覺時間,，這樣你的早起才是有效的,，否則你只是人云亦云地模仿了一個行為。成年人的世界,，不再是口號的人生了,，有效，比什么都重要,。  ?

?3.我的效率訓(xùn)練手冊  ??

    以前我也是個熬夜黨,，白天晃來晃去，一到晚上就開始著急忙慌地干活兒,，經(jīng)常干到兩三點,，筋疲力盡，想睡前刷刷手機,，都經(jīng)常手機直接砸臉上暈過去,。身體已經(jīng)疲乏到極致,，早晨起來也總是飄飄的，一整天都困乏的厲害,，有時候?qū)懸粋€文章要一整天,，總是磨磨蹭蹭地一會兒喝水，一會兒吃東西,。我開始有意識地控制和訓(xùn)練自己的效率,，而不是工作時間。最大的效果就是終于有時間看書,，有時間跟家人出去玩了,。

?簡單地分享一下我的幾個小方法吧：  

找到適合自己的時間：睡眠時間和質(zhì)量管理，健身,，合適的食物  

?對于我來講,，最合適的睡眠時間是0點到早晨8點，8點之后基本上起床開始工作了,，所以我從來不會參加什么早起簽到的活動,。  ??健身和吃冰激凌是對我非常提神醒腦的方式，最近看過很多精力管理的書,，比如《精力管理*****有興趣你可以去網(wǎng)站搜,，會有很多類似的書。精力管理不僅是管理自己的精神頭兒,，而是通過合理的全身以及對整個生活節(jié)奏的管理,。比如一天的時間,，早起健身,，上午處理最難的工作，下午做需要仔細(xì)思考的工作,，晚上可以做不用動腦的事情,。如果這一切顛倒順序，可能什么都做不好,。  ?

  每天用五分鐘,，做好日程管理  ?

今年讓我腦子變得很輕松最重要的方法是做日程管理。小到出門買醋,，大到出差寫報告,，都一一用日程管理的app來記錄。最大的好處是不需要用腦子時刻記著,，有事兒直接記錄上去,，腦子特別輕松,，每天打開看看，做完的劃掉，就知道自己今天完成得如何,，再也不擔(dān)心有事兒忘記,，時刻警惕著，也不會被突如其來的事情打亂計劃。  ??

  善用APP軟件等高科技工具  ?

現(xiàn)在手機APP很發(fā)達(dá),，很多人喜歡問別人用什么，自己就去下載,。但其實每個人的需求不同,，合適自己的APP也不同，甚至于每個APP并不需要用所有的功能,。所以,，我一般找一個app，就先想好希望要找的app有什么功能,，比如搜“日程管理”可能出來很多,，下載前三個，挨個打開用用看看,，就能找到自己合適的,。我用過好的app基本都是這樣找到，簡單好使,。  

白天不要躺下,，腦子越用越靈  

無論你在家，還是在外面工作,，只要醒過來,，最好不要再回到床上。除非你特別需要午覺,，否則千萬別停下來,。只要一停止工作，哪怕是喝口水,，吃個香蕉,，你完了，再開始就太難了,，很可能一個小時都無法進入狀態(tài),。  ??另外，千萬別擔(dān)心用腦過度,，你的努力程度離過度還遠(yuǎn)了去了,。腦子從來都是越用越靈，越用越快,，不用就立刻生銹了,。  ??給自己規(guī)定時間完成工作，勞逸結(jié)合  ??寫一篇文章,，就一小時,；做一個報告,，用兩小時。時間和日程跟人生目標(biāo)一樣,，有目標(biāo)才能有努力的動力,，否則拖拖拉拉一兩天做完絕不是夢。  ??凡事打個提前量  ??老板說明天要的東西,，你能不能昨天就做完,，留下一整天的時間修改，或者提前跟老板爭取有個修改的時間,？如果凡事提前三小時還是緊張地做,，不是錯誤百出，就是思考不全面,，最后返工的還是自己,。  ?