宋光華先生演練宋氏形意拳精華

三體式口訣

（摘自車潤田先生所著《精選宋氏形意拳》一書）：

頭向上頂,，頸項豎直,，下頦微突，舌頂上顎,，

含胸收腹,，兩肩松沉,，兩肘下墜，掌沿向前,，

掌心回縮,，龜尾上翻，兩胯里裹,，胯根回縮,，

腰向下塌，臀向前逼,，襠部撐圓,，谷道上提，

左腿在前,，似直非直，似曲非曲,，滿腳著地,，

若實若虛，右腳在后,，膝向前弓,，足趾抓地，

氣沉丹田,，意至涌泉,，心靜身穩(wěn)，不可前俯,，

不可后仰,，呼吸和緩，任其自然,，精神集中,。

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