努力做長春人最喜歡的公眾號點(diǎn)擊標(biāo)題下方藍(lán)字關(guān)注 長春晚報(bào) 進(jìn)入7月后 就正式進(jìn)入了“三伏天” 這段時(shí)間不僅是一年中氣溫最高的日子 而且還潮濕,、悶熱 再加上人們夏季喜歡食用涼性食物解暑 濕氣寒氣容易阻塞在體內(nèi) 而泡腳則有益于祛濕防感冒 但是您知道嗎 三伏天泡腳可是有講究的 一起來學(xué)學(xué)吧 1.注意泡腳時(shí)間 盡量選擇在夜間21點(diǎn)左右泡腳 這時(shí)的人體腎經(jīng)相對衰弱 泡腳可調(diào)節(jié)、放松身體 有助于活血養(yǎng)腎 還可以緩解熬夜者的疲憊感 改善睡眠狀況 減肥的朋友可以選擇在下午十五點(diǎn)左右泡腳 有助于加快血液循環(huán) 起到能量轉(zhuǎn)化的作用 2.注意水溫和時(shí)長 夏季泡腳和冬季泡腳不同 泡腳時(shí)不一定需要非得出汗 因此水溫在40至45度間 時(shí)間控制在15-20分鐘間為宜 3.注意水位和方法 人的腿部穴位較多 最好是用較深的桶泡腳 能夠泡到小腿四分之三部位最好 如果是選用中藥足浴 先把小腿架在泡腳桶上 讓蒸汽打開小腿毛孔 然后再泡腳 利于人體對藥物的吸收 4.注意泡腳禁忌 泡腳會(huì)加快血液循環(huán)速度 空腹時(shí)血糖偏低 泡腳可能出現(xiàn)頭暈等不適癥狀 飯后人體血液大多集中于消化器官 此時(shí)用熱水泡腳易影響腸胃吸收 建議飯后半小時(shí)外再泡腳 同樣 酒后泡腳會(huì)影響人體對酒精的代謝 建議酒后兩小時(shí)外再泡腳 5.在水中加入白醋 在泡腳水中加入適量白醋 可以加速全身血液循環(huán) 緩解人體疲勞度 同時(shí)還可以舒緩神經(jīng) 提升睡眠質(zhì)量
此外 白醋本身具有殺菌效果 在水中加入10毫升白醋 可以有效改善灰指甲,、腳氣問題 祛除腳上的死皮和角質(zhì) 擁有一雙白凈的美腿 6.在水中加入生姜
在泡腳水中加入適量生姜 可以增強(qiáng)人體的血液循環(huán) 改善供血不足問題 解決冬季自體驅(qū)寒的問題 起到冬病夏治的功效
此外 堅(jiān)持用生姜水泡腳 可以預(yù)防感冒 小編也提醒大家 泡腳是一種養(yǎng)生方法 身體不適還需及早就醫(yī) 以醫(yī)囑為準(zhǔn) 7.在水中加入花椒
花椒可以溫中止痛,、祛濕散寒 在水中加入花椒 能夠起到殺菌防流感、解乏驅(qū)寒等作用
把50g花椒放入紗包內(nèi) 紗包浸泡在腳盆中 泡完腳后取出紗包 晾干后可重復(fù)使用 8.泡腳禁忌人群
◆皮膚上如有傷口或潰瘍者不宜泡腳 有可能引起皮膚感染 ◆靜脈曲張和靜脈血栓患者嚴(yán)禁泡腳 會(huì)使出血情況更嚴(yán)重 ◆泡腳會(huì)促使血液涌向下肢 血壓高體質(zhì)虛人群和老年人 易出現(xiàn)腦部供血不足等現(xiàn)象 ◆糖尿足病人對水溫感知不正確 容易出現(xiàn)燙傷 泡腳時(shí)要多注意水溫 ◆下肢動(dòng)脈閉塞患者也嚴(yán)禁泡腳 周圍溫度升高會(huì)增加組織的耗氧量 加重缺血,，因此缺血組織可能因泡腳而更加缺血
泡腳時(shí)要注意時(shí)間與溫度 不可太久太熱
注意不要隨便往水里加?xùn)|西 上面我們加的大多數(shù)是為了 殺菌消毒,、助眠 雖然泡腳好處多 但是也不能聽信一些謠言 把泡腳神話了 讓我們一起健康泡腳吧 ◆來源：高質(zhì)量生活知識(shí) 微信號：gzlshzs |
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