長生六字訣配方/張志弘

　　長生六字訣之探討

　　張志弘

　　十五、眼疾

　　目為肝之外竅,，又是臟俯經(jīng)氣所注之處,，近視，青光眼,白內(nèi)障等眼疾,，應(yīng)重點練噓字,，多練呵、吹,、唏字,，配合練習(xí)揉按眼部等；再有可辨別證狀施功,，若目痛如刺,，兼有頭痛目赤的,，多為心經(jīng)熱毒上攻，應(yīng)重點練噓,、呵字,；兩目赤澀而痛，羞明怕光,，有風(fēng)熱與濕熱的不同,，脹痛赤澀者，多屬肝經(jīng)風(fēng)熱,，多淚胞腫的,，是脾經(jīng)濕熱。屬風(fēng)熱者,，應(yīng)重點練噓字,；屬濕熱者，應(yīng)重練呼字,，兩目羞明不痛不熱的,，屬肝血虛，應(yīng)重點練噓字,，按呼吸基本相等或吸略長于呼的方法練習(xí);目干澀,，是肝血虛,；而且不紅而昏糊畏光或入夜視物困難,，多是肝腎不足，應(yīng)重點練習(xí)吹,、噓字,，多練唏字。

　　二十,、過敏性鼻炎

　　若見噴嚏多,，鼻粘膜淡紅、濕潤,，以見肺氣腫的臨床表現(xiàn)可參照“肺氣虛”條施功,。若清涕淋漓，鼻粘膜淡白,，及見脾氣虛的臨床表現(xiàn)可參照“脾氣虛”條施功,。若噴嚏。涕較多,，鼻粘膜蒼黯,，及見腎陽虛的臨床表現(xiàn)，可參照“腎陽虛”條施功,。但是均要配合練習(xí)按摩鼻部及風(fēng)池穴,。

　　二十一,、萎縮性鼻炎

　　鼻內(nèi)干躁較甚，涕液污穢,，帶黃綠色,，痂皮多或少帶血絲，咽癢時咳,、講話乏力,，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù),，鼻粘膜干紅,，鼻甲萎縮是肺躁津虧證。應(yīng)重點練習(xí)呬字,，多練吹字,；若見鼻涕如漿如酪，其色微黃淺綠,，痂皮淡薄,，患者食少腹脹，疲乏少氣,，大便時溏,，唇舌淡白，苔白潤,，脈緩弱,，兼見鼻粘膜淡白，鼻甲萎縮較為明顯,，為脾氣虛弱,，可參照“脾氣虛”條施功。但是,，均要按摩鼻部及風(fēng)池穴等,。

　　二十二、鼻竇炎

　　若病初起邪在表,，涕黃而量多,，間歇或持續(xù)鼻塞，嗅覺差,，鼻粘膜紅腫,，以見肺經(jīng)熱盛的臨床表現(xiàn)，可參照“肺熱咳喘”條辯證旋功,；若見涕較少,，黃濁粘稠如膿樣，有臭味，鼻塞重,，嗅覺差,，鼻粘膜紅赤頭痛轉(zhuǎn)劇烈，口苦,，咽干,，目眩，耳鳴耳聾,，失眠多夢,，煩躁焦急，舌紅苔黃,，脈弦細(xì),，此為，膽經(jīng)郁熱,，應(yīng)按母實則瀉其子的原則練功,，先多練呵字,再重點練噓字，因膽移熱于腦,，因此要配合練揉按百會與丹田,、梳頭等。若涕多而黃濁涓涓流出,，鼻塞重而持續(xù),，嗅覺不靈，鼻粘膜紅腫較甚者,，體重肢倦,，肝腹脹悶，食欲不振,，小便黃,，舌紅,，苔黃膩,，脈濡數(shù)或滑數(shù)，為脾經(jīng)濕熱,，應(yīng)重點練習(xí)呼字,，配合練習(xí)揉按脘部，旋腰轉(zhuǎn)脊等,；若見涕稀如蛋清,，鼻塞時重時輕、嗅覺減退,，鼻粘膜淡紅,，鼻甲肥大及見肺虛寒的臨床表現(xiàn)，可參照“肺虛寒”條施功,；若見涕白或微黃,、量較多,，鼻塞，嗅覺減退,，鼻粘膜淡紅或色紅腫脹,，鼻甲肥大較重及又見脾氣虛的臨床表現(xiàn)，可參照“脾氣虛”條施功,。以上各條均要配合練習(xí)按摩鼻部及揉按風(fēng)池穴等,。

　　十八、哮喘

　　哮喘是以呼吸急促,，或喉中喘鳴有聲,，甚至張口抬肩，不能平臥,，嚴(yán)重時頭額冷汗,，口唇發(fā)青紫等為臨床特征的一種疾患。哮喘的內(nèi)在病因,，常因外感時邪氣或偏嗜酸堿肥甘,，進食魚腥或因藥物等而引起反復(fù)發(fā)作。

　　（一）實證：胸膈滿悶,，呼吸急促,，或喉中痰鳴，咳痰稀白,，口不渴,，或渴喜熱飲，初起多兼惡寒頭痛,，舌苔白滑,，脈浮緊或弦滑，此為寒飲,，治以溫肺散寒,，豁痰平喘?？上葘⒘终嫜跃毩?xí)兩遍,，然后練習(xí)呼字三十六次。呬字六十次,，每當(dāng)讀呬字時都覺得肺部有點溫?zé)岣?，寒邪隨之而出。吸氣時小腹部隆起時意念也隨之想到小腹,，有利于降氣平喘,。若見呼吸急促，咳痰黃稠，胸高氣粗,，鼻翼煽動,，面赤自汗，口渴喜飲,，舌質(zhì)紅,，苔黃，脈滑數(shù),，此為痰熱,，是因痰熱搏結(jié)于肺，或感受風(fēng)熱,，肺失清肅,，氣逆于上所致，治以清熱宣肺,，化痰平喘,，可先將六字真言練習(xí)兩遍，然后,，按相克原則練習(xí),，先練呵字十八至三十六次，再練呬字六十次,，按呼長吸短方法練習(xí),。每當(dāng)讀到呬字時，要有熱從肺解,、化痰平喘之意念活動,；若見喘急咳嗽，痰多粘膩,，甚則胸中滿悶或喉間痰鳴,，惡心納呆，口淡無味,，舌苔白膩,，脈滑，此為痰濁,，主要因為肺失宣降,，脾胃不和,、升降不和所致,。治以躁濕化痰，降氣平喘,?？上葘⒘终嫜跃毩?xí)兩遍，然后練呼字三十六次、呬字六十次,，每當(dāng)呼氣讀呼,、呬字時，要有祛濕化痰之意念活動,，每當(dāng)吸氣時都有降氣平喘之意念活動,，適當(dāng)?shù)囊饽罨顒樱商岣忒熜?。配合練?xí)按摩鼻部,、旋肩、旋腰轉(zhuǎn)脊,、按摩足大趾腎區(qū),，和足小趾肺區(qū)。治療時經(jīng)常按摩定喘,、天突,、內(nèi)關(guān)、膻中穴,，發(fā)熱加大椎,、曲池。痰多,，加豐隆,、列缺。體虛久病加肺俞,、脾俞,、腎俞，緩解期可練習(xí)揉按大椎,、揉按關(guān)元,、揉按足三里等。

　　（二）虛證：肺氣虛者,，請參照“肺氣虛”條施功,；腎虛者，請參照“腎陰虛”,、“腎氣虛”,、“腎陽虛”條施功。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的支氣管哮喘,、哮喘性支氣管炎,、心源性哮喘、肺氣腫和矽肺病等,，均可參照本型辯證施功,。

　　十六,、感冒

　　感冒的病因，主要是風(fēng)邪,。感冒的種類有風(fēng)寒,、風(fēng)熱、挾濕,、挾暑四種,。惡寒發(fā)熱，無汗頭痛,，鼻塞語重,，噴嚏，流清涕,，喉癢咳嗽,，四肢肌肉酸痛，舌質(zhì)偏淡,，舌苔薄白而潤,，脈浮或緊。為風(fēng)寒感冒,?？上葘⒘终嫜跃毩?xí)兩遍，然后練噓十八次,，呼十八次,，呬六十次；讀呬字時覺得肺部有溫暖感,，這樣具有辛溫解表,，宣肺散寒之效。若見發(fā)熱,，微惡風(fēng)寒,，無汗或有汗而熱不解，頭痛,、鼻寒,、喉癢、咳嗽,、痰咯不暢,、咽喉紅痛，口苦,、口渴,、舌質(zhì)偏紅、舌苔薄白而干或微黃,，脈浮數(shù),，為風(fēng)熱感冒,，六字真言練習(xí)次數(shù)方法同“風(fēng)寒感冒”條,，但要按呼長吸短方法練習(xí),，讀呬字時加辛涼解表之意念活動，這樣具有宣肺清熱之作用,。若見惡風(fēng)而不外揚,，頭脹痛如裹，身重體痛,，舌苔白膩,，治以疏風(fēng)祛濕，可重點練習(xí)噓,、呼,、呬字功；若風(fēng)邪挾暑之感冒,，每發(fā)生于夏季,，有嚴(yán)格的季節(jié)性，除重點練習(xí)噓,、呼,、呬字外，還要重點練習(xí)呵字,。每當(dāng)讀呼字時感覺有健脾利濕之意念活動,，這樣可以增強呼字功健脾祛濕的力量。配合練習(xí)按摩鼻部,、揉按風(fēng)池,、旋肩等。

　　十七,、咳嗽首先要辨別外感與內(nèi)傷,。

　　（一）外感咳嗽：咳嗽咯痰稀薄，痰白色,，鼻塞,，鼻流清涕，喉癢或咳時胸痛,，兼有頭脹痛,，惡寒發(fā)熱，無汗,，肢體酸楚,，舌苔薄白，脈象浮弦,。為風(fēng)寒侵襲,?？上葘⒘终嫜跃毩?xí)一遍，然后練噓字十八次,、呵字十二次,、呼十二次、呬六十次,、吹十二次,、唏十二次。按呼長吸短方法練習(xí),；若見咳嗽痰稠或黃粘,，咯痰不爽，口干咽痛,，身熱汗出惡風(fēng),，或見頭痛頭脹，舌苔薄黃,，脈象浮數(shù),，為風(fēng)熱上擾，施功方法與上方相同,。但將噓字增加十八次,，加強疏風(fēng)清熱的作用；若是感受秋金躁氣所致,，治以養(yǎng)肺清躁,，施功同上方，增加叩齒咽津及潤躁的意念活動,，練滋陰步等,。

　　（二）內(nèi)傷咳嗽：咳嗽痰多，痰白而稀,，胸脘痞悶,，或胃納不振，大便溏薄,，神疲乏力,，舌苔白膩，脈象濡滑,，為痰濕留阻,，因痰濕從胃而生，上漬于肺,，阻礙氣機,，故見上述臨床表現(xiàn)治以健運脾胃，躁濕化痰,?？上葘⒘终嫜韵染殐杀?，然后練呼三十六次、呬三十六次,，配合練習(xí)洗臉,、揉按膻中穴、揉按脘部,、旋腰轉(zhuǎn)脊等,；若見氣逆作咳,，咳時胸脅隱痛,，面紅咽躁，舌苔薄黃少津,，脈象弦數(shù),，為肝火上逆，治以清肝泄熱,，瀉肺化痰,，可先將六字真言練習(xí)兩遍，然后按五行相克原則練習(xí),，先練呬六十次,，再練噓六十次，按呼長吸短方法練習(xí),。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、梳頭等。若見肺陰虛和肺氣虛證候,，請參照“肺陰虛”和“肺氣虛”條施功,。

　　十、腰背痛

　　腰痛綿綿,，酸軟無力,，怕冷兼大便溏瀉，小便清長的是腎陽虛,，參照“腎陽虛”條施功,；若腰部酸痛，時覺虛火上炎,，大便干躁,，小便赤黃的是腎陰虛，請參照“腎陰虛”條施功,；腰痛如坐水中,，腰部似帶重物，身體沉重,，天陰或久坐加劇的,，是屬濕邪,，應(yīng)重點練習(xí)呼、吹字,，配合練習(xí)旋腰轉(zhuǎn)脊,、旋足、叩齒咽津等,；腰痛如刺（多有外傷病史）痛處不移不能轉(zhuǎn)側(cè),，多屬血瘀，應(yīng)重點練呬,、吹字,，多做揉按腰部疼痛點；背部定點作痛,，痛不移位的,，多是痰濕內(nèi)阻或瘀血所致。應(yīng)重點練習(xí)呵,、呼,、呬字功。

　　十一,、關(guān)節(jié)痛

　　此證又叫“痹癥”凡疼痛游走,，遍歷關(guān)節(jié)的叫行痹（是風(fēng)邪偏重）。六字真言每個字練習(xí)十八次,，其中噓字練習(xí)三十六至六十交次,，配合練習(xí)回春養(yǎng)生功；疼痛不移,，身軀重著的,，叫著痹（是濕邪偏重），六字真言每字練習(xí)十八次,，其中呼字練習(xí)三十至六十次,；劇裂作痛的叫痛痹（是寒邪偏重），應(yīng)重點練習(xí)噓,、呵,、吹字，配合練習(xí)叩齒咽津,、拍打四肢,、回春養(yǎng)生功、濟陽步及直接按摩疼痛點等,。

　　十二,、足跟痛

　　（一）肝腎虛弱：足跟痛或牽引及足心，不紅不腫，不能久立多行,，甚則著地艱難,，或伴有頭暈，目眩,，耳鳴,、腰酸，舌苔凈或光,，脈小尺弱,，可先將六字真言練兩遍，然后練吹四十八次,、噓三十六次,，配合練習(xí)旋腰轉(zhuǎn)脊、滋陰步等,。

　　（二）風(fēng)濕痹著：足跟疼痛或酸痛,，遇陰天加劇,，或兼四肢骨節(jié)酸疼,，舌苔薄白或白膩，脈緩滑或濡滑,。此屬風(fēng)濕內(nèi)阻,。先將六字真言練兩遍，然后重點練噓,、呼二字,，配合練習(xí)旋足等。

　　（三）脾氣不足：足跟疼痛,，遇勞加劇,，伴有氣短，少言,，動則出汗,，面色?白，舌質(zhì)胖嫩,，苔薄白,，脈虛軟，先將六字真言練兩遍,，然后練呼字三十六次,，唏字十八次，按吸略長于呼方法練習(xí),，配合練習(xí)揉按脘部,、揉按關(guān)元、揉按足三里穴等。

　　一,、高血壓

　　(一)肝陽上亢型：頭痛,，眩暈，煩躁易怒,，面紅耳赤,，口舌干躁，大便秘結(jié),，小便短赤,，有時失眠，舌紅,，苔黃干躁,，脈弦或弦數(shù)。

　　施功處方：1,、先將六字真言練習(xí)一遍,。噓六十次、呵十八次,、呼十八次,呬十八次,、吹三十六次、唏六次,。按呼長吸短方法練習(xí),。配合揉百會與丹田、梳頭,、旋頸,、搓涌泉、旋足等,。2,、六字真言練習(xí)兩遍，然后按五行相克方法練習(xí),，先練呬字十八至三十六次,，再練噓字六十次，按呼長吸短方法練習(xí),。輔助功同上,。3、先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后按母實瀉其子的萬法練習(xí),，先練呵字十八次(瀉其子)，再練噓字六十次(平肝瀉火),，按呼長吸短方法練習(xí),，輔助功同上。以上三種方法均可。高血壓患者可多做調(diào)息動作,，這樣有利于降低血壓,。各種高血壓，均可配合按摩曲池穴及合谷穴,、意守涌泉穴或大敦穴,、練習(xí)放松功等。

　　(二)陰虛陽亢型:眩暈頭痛,，頭重腳輕,，耳鳴健忘，腰膝酸痛,，五心煩熱,，心悸失眠，舌質(zhì)紅,，苔薄或少苔,，脈弦細(xì)數(shù)。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后先練吹字三十六次,，再練噓字四十八次，先按呼長吸短方法練習(xí),，待血壓穩(wěn)定以后,，再按呼略長于吸的方法練習(xí)。

　　(三)陰陽兩虛型:頭暈眼花,，頭重腳輕，心慌氣短,，腰膝酸軟,，夜間尿多，陰萎遺精,，五心煩熱,，舌質(zhì)淡少苔，脈沉弱或沉細(xì),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后先練吹三十六次，再練噓四十八次,，按呼略長于吸的方法練習(xí),。輔助功與"肝陽上亢"型相同。

　　(四)痰濕雍盛型:眩暈,，頭重如蒙,，胸悶惡心，食少，嘔吐痰涎,，身重困倦,，苔厚膩，脈濡滑,。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后按相克原則練習(xí)、先練呬字三十六次,，再練呼字六十次,，按呼長吸短方法練習(xí)，配合練習(xí)揉按百會與丹田,、洗臉,、梳頭、旋頸,、旋腰轉(zhuǎn)脊等,。

　　(五)沖任不調(diào)型:婦女更年期月經(jīng)紊亂，頭痛,、眩暈,，悶煩躁，易怒失眠,，腰痛尿頻,，舌淡紅，苔薄或膩,，脈弦細(xì),。

　　施功處方:先將六字真言練一遍，然后練噓字三十六次,，呵字十八次,，呼字三十六次，呬字十八次,，吹字三十六次,，唏字六次。先按呼長吸短方法練習(xí),，待血壓平穩(wěn)之后再按呼略長于吸的方法練習(xí),。配合練習(xí)揉按百會與丹田、洗臉,、梳頭,、旋腰轉(zhuǎn)脊、旋足,、搓涌泉,、濟陽步,、滋陰步、蛇型步,、龍盤步等,。

　　(六)腎性高血壓:各種腎臟病均能損害腎實質(zhì)，而造成腎素增加等等,，而引起癥狀性高血壓,。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后先練吹四十八次,，再練噓四十八次,，按呼長吸短或呼略長于吸的方法練習(xí)。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、洗臉,、梳頭、鳴天鼓,、旋頸,、旋足、搓涌泉穴等,。若屬腎陰虛配合練習(xí)滋陰步,，若屬腎陽虛配合練習(xí)濟陽步等。

　　肺與大腸病辯證施功處方

　　(一)實證

　　1·痰濁阻肺:咳嗽氣喘,，痰多稠粘,，喉中痰鳴，胸中滿悶憋氣,，甚至不能平臥,，舌淡苔白膩，脈滑等,。如支氣管擴張,、慢性喘息性支氣管炎、肺氣腫,、結(jié)核性胸膜炎、胸膜腔積液等病可見上述表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六宇真言練一遍,，然后按相克原則練習(xí)，先練呵十八至三十六次(因呵字手式向下引導(dǎo),，有降氣和克制肺氣上逆之作用)再練呬字六十次,，最后練唏字十二次，然后收功,。配合練習(xí)揉按天突穴,、揉按膻中穴與定喘穴等,。

　　2·肺寒咳喘:咳嗽或氣喘、氣急,、痰白稀薄,，鼻寒流清涕，甚則喘咳胸悶不能平臥,，或兼發(fā)熱惡寒,，頭身痛，無汗,，口不渴,，苔白滑，脈浮緊為風(fēng)寒在表,。如上感,、急性支氣管炎等病可見上述表現(xiàn)。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后按相克原則練習(xí),，既先練呵字十八次，再練呬字六十次,，按呼長吸短方法練習(xí),。讀呬字時，加上肺部有溫暖之意念,，同時,，也覺得肺部寒邪之邪氣從皮膚汗毛孔排出體外，此法效果良好,。鼻流清涕都配合練習(xí)按摩鼻部,、揉按風(fēng)池穴、旋肩等,。

　　3,，肺熱咳喘:發(fā)熱咳嗽或喘，痰黃粘稠,，咽喉痛或胸痛,，鼻寒流膿涕，惡寒發(fā)熱,，自汗,，口渴，鼻干,、,？？,，小便黃,、舌紅,，苔薄黃，脈浮數(shù),，或滑數(shù),。如肺炎、肺膿瘍,、慢性支氣管炎急性發(fā)作等病可見上述臨床反映,。

　　施功處方:先將六字真言練兩遍，然后按相克原則練習(xí),，即先練呵宇十八次,，再練呬字六十次，唏十二次,。按呼長吸短方法練習(xí),，在呼氣讀字時循經(jīng)意領(lǐng)，并加肺部邪熱之氣從皮膚汗毛孔排出體外之意念,。配合練習(xí)按摩鼻部,、揉按天突穴、揉按擅中穴,、旋肩等,。

　　(二)虛證

　　1·肺氣虛:呼吸喘促氣短，動則喘甚,，咳嗽無力,，痰液清稀，疲倦懶言,，聲音低弱,，怕冷或自汗，面色白,，易于感冒,，舌質(zhì)淡嫩，苔薄白,，脈虛弱,。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘,、肺結(jié)核,、肺氣腫等病可見上述臨床表現(xiàn)。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后按虛則補其母的原則練習(xí)。先練呼字三十六次,，再練呬字六十次、吹三十六次,、肺的呼吸功能要靠腎的納氣，所以有"肺主呼吸,，腎主納氣"之說,。若腎虛不能納氣，就會造成呼吸淺表的狀態(tài),，一些慢性氣喘病,，往往與腎不納氣有關(guān)(最后練唏十二次。按吸長呼短或吸略長于呼的方法練習(xí),。當(dāng)呼氣讀呬,、吹字完了之后，全身放松的同時自然吸氣,，小腹隆起,，意念想到小腹，然后再想到腎,，這樣治療腎不納氣效果顯著,，可配合練習(xí)平臥調(diào)息法等。

　　2·肺陽虛:干咳無痰或少痰而稠,，咳痰帶血,，口干咽躁，喉癢音啞,，潮熱,，盜汗，顴紅,，五六煩熱,，舌紅少津，脈細(xì)數(shù),，如肺結(jié)核,、支氣管炎、支氣管擴張等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后按相克原則練習(xí)，即先讀呵字十八至三十六次,，再讀呬字六十次,、吹字十八次(即金水相生，補腎滋肺)先按呼長吸短方法練習(xí),，待虛熱癥狀基本消失后,，再按呼吸長短基本相等的萬法練習(xí)，配合練習(xí)揉按天突穴,、旋臂屈膝,、叩齒咽津,、搓涌泉、滋陰步等,。

　　(三)大腸濕熱:腹疼,，里急后重，大便有積液,，膿血,，肛門灼熱，小便赤熱,，或見痔瘡,，舌紅，苔黃膩,，脈滑數(shù),。如痢疾等病可見上述臨床表現(xiàn)。

　　施功處習(xí):先將六字真言練一遍,，然后練呼字三十六次(健脾祛濕)呬字六十次,，唏字十八次，按呼長吸短方法練習(xí),。若泄瀉或久痢,、痔瘡等提肛時稍用點力，效果較佳,。新得痢疾,，避免用力提肛，以免留邪不去,。

　　(四)大腸液虧:大便秘結(jié)干躁,，甚如羊糞，難于排出,，多見于老年血虛,，形體消瘦，皮膚干躁,，咽干津少,，舌質(zhì)紅，苔黃躁,，脈細(xì)數(shù),。如習(xí)慣性便秘等病可見上述臨床表現(xiàn)。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍,，然后練呬字六十次,，再讀唏字十八次，有利于津液的氣化和水道的疏通，按呼吸長短基本相等的方法練習(xí),。配合練習(xí)旋腰轉(zhuǎn)脊及叩齒咽津,、揉按肚臍等。大腸虛寒也有便秘的,，其病理多屬于脾腎陽虛，可參照"脾腎陽虛"條練功,。

　　(五)肺脾兩虛:肺脾兩虛多屬氣虛,，主證肺虛久咳，痰多清稀,，少氣懶言,，面色少華，消瘦,，倦怠無力,，飲食減少，腹脹便溏,，舌質(zhì)淡,，苔白脈細(xì)或虛弱。肺腎兩虛:咳嗽痰少,，動則氣喘,，面白顴紅，潮熱,，或五心煩熱,，消瘦失眠，腰酸腿軟,，盜汗,，遺精，舌紅苔少,，脈細(xì)弱,。可多見肺結(jié)核后期的臨床反映,。

　　施功處方:先將六宇真言練習(xí)兩遍,，然后區(qū)別病癥有重點的練習(xí)。屬脾肺兩虛的練呼字三十六至六十次,、呬字六十次,、唏十八次。按呼吸長短基本相等方法練習(xí),。配合練習(xí)揉按膻中,、揉按脘部及足三里等。屬肺腎兩虛的，先將六字真言練兩遍,，然后練呼十八次,、呬六十次、吹字六十次,，配合練習(xí)揉按膻中與腎俞穴,、旋臂屈膝、滋陰步等,。

　　三,、脾與胃病辯證施功處方

　　(一)實證

　　1·寒濕困脾:飲食不香，胃脘飽悶,，發(fā)涼喜暖,，惡心欲吐，肢體困倦,，頭身重因,，口淡粘膩，口不渴或渴不欲飲,，大便溏薄或泄瀉,，或見白帶多而清稀。苔白膩,，脈緩或懦細(xì),。如慢性胃炎、慢性腸炎,、慢性肝炎,、慢性盆腔炎等病可見上述臨床表現(xiàn)。

　　施功處方:寒濕均為陰邪,。六字真言先練兩遍,，然后先練呵字十八至三十六次(以助脾陽，驅(qū)寒祛濕),，再練呼字三十六至六十次(健脾化濕),、唏字十八次(理氣健脾)，配合練習(xí)洗臉,、揉按中脘,、足三里等。

　　2·脾胃濕熱:面目發(fā)黃,，身重體倦,，脘腹痞滿，不思飲食,，厭油膩,，惡心嘔吐,，尿黃而赤;或身癢，發(fā)熱口苦,，口干口渴,，不欲飲，便溏而臭,，苔黃膩,，脈懦數(shù)。如急性黃疽性肝炎,、急性膽囊炎,、急性胃腸炎、鉤端螺體病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　急性胃腸炎施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍，然后讀呼四十八次,，再讀唏十八次,，按呼長吸短方法練習(xí)，提肛時稍用點力,，配合練習(xí)揉按脘部及足三里,。若急性黃疽型肝炎、急性膽囊炎,、鉤端螺體病,、可先將六字真言練習(xí)一遍，然后讀噓六次,、呵十八次,、呼三十六次、唏十八次,。

　　3·胃火熾盛:胃脘灼熱疼痛,，嘔吐、惡心,、吐酸,，發(fā)熱，便秘或大便熱臭,，牙齦出血,、吐出、,？,？血，煩躁不安,，口干,、口苦、口臭、舌紅苔黃,、脈滑數(shù),。如高熱，急性胃炎,、牙周炎,、口腔炎、糖尿病,、血液病等均可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍，然后按實則瀉其子的原則,，先讀呬字十八次,，再讀呼字四十八次、唏字十八次,。讀字時只點腳不搞意領(lǐng)氣,，避免因意領(lǐng)氣引起胃火亢盛。按呼長吸短方法練習(xí),，配合做洗臉,、叩齒、咽津,、揉按脘部及滋陰步等,。

　　(二)虛證:脾胃氣虛一般可見以下三種證型:

　　1·運化失司（脾虛不運）:不思飲食，食后脘脹,，倦怠乏力,，面色萎黃，四肢消瘦,，腹脹便溏,，暖氣吐酸，胃痛喜按,，食后痛減或嘔吐,，浮腫，舌淡苔白脈濡弱,。如胃潰瘍,，慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎,、慢性痢疾,、腸結(jié)核、胃腸功能紊亂,、慢性肝炎,、肝硬化等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練兩遍，然后按虛則補其母的原則,，先讀呵字十八次,，再讀呼字四十八次，最后讀唏字十八次,。配合練習(xí)揉按脘部,、揉按關(guān)元及足三里等。若肝病加練噓字六十次,，腸炎,、腸結(jié)核、慢性痢疾加練呬字三十六至六十次,，胃潰瘍加練叩齒咽津,，因津液里含有過氧化酶，可幫助潰瘍愈全,。

　　2·脾不統(tǒng)血:面色萎黃無華,，或月經(jīng)過多，或便血,，或皮膚出現(xiàn)紫瘸，并伴有氣短懶言,，食少倦怠,，舌質(zhì)淡，脈細(xì),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后按虛則補其母的原則練習(xí)，先讀呵字十八至三十六次,，再讀呼字十八至三十六次,，按吸氣略長于呼氣或呼吸基本相等的方法練習(xí)。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、揉按脘部及足三里等,。

　　3·脾虛下陷(中氣下陷):胃下垂、腎下垂,、子宮脫垂,、脫肛等內(nèi)臟下垂，或見便意頻數(shù),，小便淋漓難盡等癥,。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍，然后讀噓字十二次,、呵字十二次,、呼字四十八次,、呬字十二次、吹字十二次(若腎下垂吹字四十八次)唏字十二次,，均按吸略長于呼方法練習(xí),，讀字時稍用力提肛縮腎，對內(nèi)臟具有升提作用,。配合練習(xí)補氣托臟功等,。

　　4·脾陽虛;一般在脾氣虛基礎(chǔ)上，兼見形寒肢冷,，四肢發(fā)涼,，胃脘隱痛，痛時喜熱喜按,，或見浮腫,，口泛清水，食欲不振,，食后脘滿,，大便稀薄或久瀉不止，女子白帶清稀而多,，舌質(zhì)淡,，脈沉弱無力。如潰瘍病,、慢性胃炎,、慢性盆腔炎、慢性痢疾,、胃腸神經(jīng)宮能癥等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后仍按相生順序練習(xí)六個字,，噓十二次,、呵三十六次(取火生土，溫中散寒,，呼字四十八次,，呬宇十二次、吹字十八次(補腎陽以助脾陽),、唏字十二次,，按吸長于呼或呼吸長短基本相等方法練習(xí)。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、洗臉,、叩齒咽津、揉按脘部,、足三里,、關(guān)元,、濟陽步以及意守肚臍與命門之間等。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的萎縮性胃炎,，與中醫(yī)講的心陽不能助脾陽有關(guān)系,，根據(jù)我教功臨床經(jīng)驗，重點即用呵,、呼,、嘻治療兩例重型萎縮性胃炎均有效?；痉椒ㄊ?/font>:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后呵十八至三十六次、呼四十八次,、唏十八次,。按呼吸長短基本相等或根據(jù)證候進行調(diào)整。輔助功:洗臉,、叩齒,、攪海、咽津,、揉按脘部,、平臥調(diào)息法，旋腰轉(zhuǎn)脊等,。

　　5·胃陰虛:發(fā)熱,，口干咽躁，胃疼噪雜,，不思飲食，食后腹脹滿,，干嘔呃逆,，便秘，舌紅苔少,、脈細(xì)數(shù),、如急性熱病、胃神經(jīng)官能癥,、慢性胃炎,、肺結(jié)核、糖尿病,、痢疾等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后練呼字四十八次,，唏字十八次,，先按呼長吸短方法練習(xí),，待虛熱證基本消失后，再按呼吸基本相等方法練習(xí),。配合練習(xí)練揉按百會與丹田,、洗臉、叩齒,、攪海,、咽津、旋腰轉(zhuǎn)脊,、滋陰步等,。胃神經(jīng)官能癥配合練習(xí)揉按百會與中脘，此法效果良好,。如食后脘腹脹滿疼痛,，可先將六字真言練一遍，然后練呼字四十八次,，再配合練習(xí)洗臉,、揉按脘部、旋腰轉(zhuǎn)脊等效果更佳,。

　　(三)心脾兩虛:心悸,、怔仲、健忘失眠多夢等屬“心血虛癥狀”;食欲不振,、腹脹便溏,、倦怠無力、面色萎黃等屬脾氣虛癥狀,，舌淡,、脈沉細(xì)。如神經(jīng)官能癥,、貧血,、心臟病等病可見上述表現(xiàn)。

　　施功處方:先將六字真言練一遍,，然后按虛則補其母的原則練習(xí),，先練噓字次，再練呵三十六次,、呼三十六次,，唏十八次，或者加練吹字十八次,，使心腎相交水火既濟,。按呼長吸短或呼吸基本相等方法練習(xí)。配合練月洗臉,、旋肩,、揉按脘部,、揉按足三里、揉按內(nèi)關(guān)與神門(補法)等,。

　　(四)肝脾不調(diào):兩脅作痛,，脘腹脹滿，或肝脾腫大,，食欲不振,，疲乏無力，煩躁易怒,，大便不實,，舌質(zhì)黯淡，苔薄白,，脈弦緩,。如肝炎、肝硬變等病可見上述表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍,，然后練噓字六十次，呵十二次,、呼三十六次,、呬十二次、吹十二次,、唏十二次,、按呼略長于吸的方法練習(xí)。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、揉按肝區(qū),、揉按脘部及足三里等。

　　五,、腎與膀胱病辯證施功處方

　　(一)腎陰虛:頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，發(fā)落齒搖,，失眠健忘，五心煩熱,，盜汗,，腰脊酸痛，下肢無力,，性欲亢進,，遺精，舌紅,，脈細(xì)數(shù),。如神經(jīng)官能癥,、肺結(jié)核、糖尿病,、尿崩癥,、無排卵型功能性子宮出血、不孕癥,、紅斑狼瘡等可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后按虛則補其母的原則練習(xí),。即先練呬字十八次,，（補母養(yǎng)子)，再練吹字六十次,、噓字十八至三十六次,、唏字十二次。(根據(jù)五行的傳變規(guī)律,，腎陽虛可導(dǎo)致肝陽亢的病變,，謂"水不涵木"練功時就要在滋陰補腎的同時加練噓字功，以平肝潛陽,，這樣既有利于腎陰虛的治療,，又制止了肝陽上亢的變化)。若兼顴紅唇紅,，性欲亢迸,，口干心煩，小便短赤,，夜半口干甚,，脈數(shù)或弦細(xì)數(shù)，是陰虛火旺,。若屬陰虛火旺,，加練呵學(xué)18次，六個字均按呼長吸短方法練習(xí),，配合練習(xí)揉按百會與丹田,、鳴天鼓、揉按腎俞穴,、滋陰步等,。如神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性耳聾,、肺結(jié)核,、糖尿病、尿崩癥、無排卵型功能性子宮出血,、不孕癥,、紅斑狼瘡及腎炎等屬于腎陰虛或腎虛火旺的可參照本型辯證施功。均可加練濟陰步,。

　　(二)腎陽虛:腰腿酸軟,，形寒肢冷，神疲乏力,，面色白,，發(fā)易脫落，氣短而喘,，牙齒動搖,，尿頻或尿少、浮腫便溏,，陽萎早泄,，耳鳴耳聾，性欲減退,，舌淡胖嫩或有齒痕,，苔白，脈沉遲,、尺弱,。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后練呼字十八次,、呬字三十六次,、吹字六十次，唏字十八次,，一般按呼吸長短基本相等方法練習(xí),。在呼氣讀字時配合意領(lǐng)氣，覺得有一股暖流從兩腳涌泉沿兩腿內(nèi)側(cè)后緣到腰,，腰部若有溫暖感,，效果較佳，然后可以順經(jīng)往下領(lǐng)轉(zhuǎn)注心包經(jīng),，呼氣盡,，吸氣時小腹隆起，意念也隨之想到小腹,，氣沉丹田同時也到命門,。這樣具有溫補腎陽的作用?？梢耘浜暇毩?xí)揉按百會與丹田、叩齒、咽津,、濟陽步,、回春養(yǎng)生功等。

　　若見小便頻而清長或遺尿,、夜尿多,，或余瀝不盡，腰膝酸軟無力,，或滑精早泄,，舌淡苔白，脈沉細(xì)弱癥為腎氣不固,，施功方法同"腎陽虛"條,。

　　(三)腎不納氣:短氣喘促，呼多吸少,、唯以吸氣為快,，動則喘甚，氣不接續(xù),，形瘦神疲,，咳逆，甚則汗出肢冷,，面部虛浮,，舌淡，脈沉細(xì),。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后練呬字三十六次、吹字六十次,、唏字十八次,，每當(dāng)吸氣時小腹隆起，意達小腹丹田及命汀這樣可以加強腎主納氣的作用,。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、叩齒咽津、平臥調(diào)息法等,。若有肺氣腫,、肺心病(可加練呵字三十六次)支氣管哮喘、慢性腎炎等病見上述病癥狀者,，可參照此型辯證施功,。

　　(四)腎虛水泛(慢性腎炎腎變型可見此證):全身浮腫，腰以下尤甚,，尿少,，腹脹滿,，心悸氣促，動則喘,，喘咳痰多,，痰多而稀薄，腰膝酸痛,，形寒肢冷,，舌體胖，苔白質(zhì)淡,，脈沉細(xì),，此與上述"腎陽虛"的病理相同之處，惟前者重點在陽虛,，以正虛為主,，后者重點在"水泛"以水邪為主。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后練噓字十八次,、呵字十八次、呼字三十六次,、呬字三十六次,、吹字六十次。唏字十八次,，按呼略長于吸方法練習(xí),。配合練習(xí)揉按百會與丹田、平臥調(diào)息法,，回春養(yǎng)生功等,。若慢性腎炎、心力衰竭,、營養(yǎng)性水腫,、糖尿病見腎虛水泛癥的可按本型辯證施功。

　　(五)心腎不交:心悸,，心煩,，失眠健忘，頭暈耳鳴,，耳聾,，口干咽躁，腰酸腿軟,，多夢遺精,，潮熱盜汗，小便黃赤,，舌紅脈細(xì)或細(xì)數(shù),。

　　施功處方：先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后先練吹字三十六次，再練呵字三十六次,，此為水火既濟,，交通心腎?？膳浜暇毩?xí)揉按百會與丹田，每天三次,，每次六十四圈,。若神經(jīng)官能癥、結(jié)核病,、貧血,、腎虛等可參照本型辯證施功。

　　(六)肝腎陰虛:頭暈?zāi)垦?，視物模糊,，兩目干澀，煩熱盜汗,，耳鳴脅痛,，咽干口躁，五心煩熱,，兩顴發(fā)紅,，急躁易怒，腰膝酸軟,，遺精,，女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅無苔,，脈細(xì)弦,。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍，然后先練吹字六十次,，再練噓字四十八次,，按呼略長于吸的方法練習(xí)。配合練習(xí)鳴天鼓,、揉按肝區(qū),、揉按腎俞穴、滋陰步,、搓涌泉等,。若貧血、結(jié)核病,、無黃疽型肝炎,、神經(jīng)官能癥,、更年期綜合癥、慢性腎炎等病見上述臨床表現(xiàn),，可按本型辯證施功,。

　　(七)脾腎陽虛:形寒肢冷，神疲乏力,，少氣懶言,，腹脹食少，便溏或五更瀉,，尿少浮腫或腹水,，畏寒，或痰鳴氣喘,，舌淡苔白滑,。脈細(xì)弱或沉弱。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍,，然后練噓字十八次,，呵字十八次、呼字三十六次,、呬字十八次,、吹字四十八次、唏字十八次,，按呼吸長短基本相等方法練習(xí),，配合練習(xí)揉按百會與丹田、揉按脘部,、揉按關(guān)元穴與足三里,、回春養(yǎng)生功、濟陽步等,。

　　(八)肺腎陰虛:咳嗽痰少或帶血絲,，口干咽躁，骨蒸潮熱,，顴紅盜汗,，遺精，腰膝酸軟,，舌紅苔少,，脈細(xì)數(shù)。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)兩遍,，然后先練呬字三十六次,，再練吹字三十六至六十次，按呼略長于吸的方法練習(xí),、配合練習(xí)按摩鼻部,、鳴天鼓,、揉按膻中穴、揉按腎俞穴,、滋陰步,、搓涌泉等。

　　(九)膀胱濕熱:發(fā)熱或惡寒,，尿頻或尿急,，尿痛小便淋漓，尿濁或尿血,，或尿出砂石,，舌紅。苔黃膩,，脈滑數(shù)或濡數(shù)。

　　施功處方:先將六字真言練習(xí)一遍,，然后練噓字三十六次,、呵字十八次、呼十八次,、呬十八次,、吹三十次、唏十八次,，此屬實證按呼長吸短方法練習(xí),。可配合練習(xí)旋腰轉(zhuǎn)脊,、旋膝,、旋足、滋陰步,、消淋功等,。

　　(十)膀胱虛寒:尿頻數(shù)，淋漓或失禁或遺尿,，腰背酸痛,，舌淡潤苔白脈沉數(shù)。

　　施功處方:請參照"腎陽虛"和"腎氣不固"兩條,。

　　二,、心與小腸病辯證施功處方

　　(一)心實證

　　1·心火上炎:舌尖紅，舌體糜爛或潰瘍,，口渴唇裂,，心悸，心煩失眠,，小便黃,、苔黃,，脈數(shù)。若心移熱小于腸,，則小便短赤,，刺痛，尿血等,。心火上炎常見于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的口腔炎,、神經(jīng)官能癥及泌尿系感染等疾病。

　　施功處方:六字真言先練兩遍,，然后按實則瀉其子方法練習(xí),，先練呼字十八次，再練呵字三十六至六十次,、吹字十八至三十六次,。按呼長吸短方法練習(xí)。配合練習(xí)揉按百會與丹田,、洗臉,、梳頭、旋足,、平臥調(diào)息法等,。

　　2·心血瘀阻:心悸，心前區(qū)或胸骨后刺痛或悶痛,，痛勢劇烈或牽引肩背,，或循手少陰心經(jīng)向左上肢放散，時作時止,，嚴(yán)重時疼痛不安,，指甲青紫，汗出,，四肢厥冷,，舌暗紅或舌邊有淤斑，苔少而潤,，脈澀或止代,。如心絞痛、心肌梗死等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:六字真言先練兩遍,，然后練呵字三十六至六十次，再練唏字十八次,。按呼長吸短方法練方,，配合練習(xí)洗臉、旋肩、旋足,、揉按膻中穴(心區(qū))拍打四肢等,。根據(jù)經(jīng)驗，發(fā)覺心絞痛時馬上讀呵字,，一般讀二十次呵字,，疼痛癥狀即可得到緩解。

　　(二)心虛證

　　1·心氣虛,、心陽虛:心慌,、氣短（活動時加重)自汗、舌淡,、苔白,、脈細(xì)弱而數(shù)或結(jié)代，為基本癥狀,。若兼見倦怠乏力,，面色白，喜出長氣,，舌胖嫩,，則為心氣虛;若兼見形寒肢冷，心區(qū)憋悶疼痛,，脈細(xì)弱或結(jié)代，則為心陽虛;若見大汗淋漓,，四肢厥冷,，口唇青紫，呼吸微弱,，脈微欲絕等癥的,，則為陽脫。陽脫與心陽有關(guān)外,，與腎陽也有密切關(guān)系),。如心臟病、心力衰竭,、休克等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:六字真言先練兩遍，然后按虛則補其母的原則練習(xí),，先練噓字十八至三十六次,，再練呵字三十六至六十次、唏字十二次,。按呼吸基本相等方法練習(xí),，心動過速者按呼長吸短方法練習(xí)。經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)穴與神門穴,，配合練習(xí)揉按百會會與丹田,，平臥調(diào)息法,，效果良好。

　　2·心血虛,，心陰虛:心悸,、心煩、失眠,、健忘,，為基本癥狀。若兼見眩暈,、面色不華,、唇舌色淡、脈細(xì)或結(jié)代者為心血虛;若兼見低熱,、五心煩熱,、盜汗、口干,、或口舌生瘡,、舌紅少津、脈細(xì)數(shù)者為心陰虛,。如心臟病,、神經(jīng)官能癥、貧血等病可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:六字真言先練兩遍,，然后按虛則補其母的原則，先練噓字十八至三十六次,，再練呵字三十六至六十次,，再練吹字十八至三十六次，使心腎相交,，水火既濟,。心陰虛者先按呼長吸短方法練習(xí)，待虛熱癥狀基本消失后,，再按呼吸長短基本相等或吸略長于呼的方法練習(xí),。配合練習(xí)揉按百會與丹田、經(jīng)常練習(xí)平臥調(diào)息法,、及走滋陰步,、搓涌泉等。

　　(三)小腸氣痛

　　小腹絞痛,、連及腰背,、下控睪丸、苔白、脈沉弦或弦緊,。如腸痙攣,、疝氣等病，可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:六字真言先練兩遍,，然后練呵字三十六至六十次、唏字十二次,。按呼長吸短方法練習(xí),。配合練習(xí)揉按關(guān)元穴、旋腰轉(zhuǎn)脊與抗衰功等,。

　　(四)小腸虛寒

　　小腹部隱痛,、痛時喜按，腸鳴泄瀉,，小便不利,，舌苔薄白、脈緩,。如慢性腸炎可見上述臨床表現(xiàn),。

　　施功處方:六字真言先練一遍，然后練呵字十八至三十六次,，呼字四十八次,，唏字十八次，按吸略長于呼的方法練習(xí),。練呼字時提肛稍用點力,。配合練習(xí)揉按百會與丹田、揉按關(guān)元穴,、旋腰轉(zhuǎn)脊,、捏腳中趾小腸區(qū)及二腳趾胃腸區(qū),。