刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),，通過(guò)特制的刮痧器具和配合正確的手法，蘸取一定的介質(zhì),，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng),、摩擦，而達(dá)到活血透痧作用的一種方法,。雖然刮痧減肥貌似簡(jiǎn)單又健康,，但是想要通過(guò)刮痧減肥變瘦的你，要知道的事情可不少,！

　　首先簡(jiǎn)單介紹一下刮痧減肥,，也是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方法，因?yàn)樗饕钦莆蘸萌梭w的一種穴位,，通過(guò)刮痧的方法,，從內(nèi)而外的調(diào)理身體排出毒素，從而起到減肥效果,。

　　中醫(yī)刮痧減肥法原理：

　　1、通過(guò)刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

　　刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會(huì)加快,，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會(huì)通過(guò)汗腺等被帶走,。

　　2、刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，促進(jìn)新陳代謝平衡,，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重,。通過(guò)刮痧就可以抑制食欲,，減少食物的攝入量。

　　3,、刮痧可對(duì)脂肪產(chǎn)生刺激作用

　　刮痧通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用,，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時(shí)，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成,。

　　刮痧減肥：

　　1,、全身減肥刮痧

　　刮痧減肥的具體方法

　　選擇膻中，中脘上下部位,、臍周,、天樞、關(guān)元,、腎俞,、三陰交、豐隆,、足三里,。涂抹上刮痧油，先刮背部腎俞穴,，由上至下,，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止,。然后刮拭腹部正中線中脘上下,、關(guān)元，應(yīng)一次到位,，中間不宜停頓,，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧痕形成為止,。再刮腹部臍周穴和天樞穴30次,，力量不宜太大，出痧為度,。最后重刮下肢外側(cè)足三里穴至豐隆穴30次,，用刮痧板角部重刮,，可不出痧。

　　2,、腹部減肥刮痧

　　刮痧減肥的具體方法

　　選擇水分,、關(guān)元、天樞(雙側(cè)),、足三里(雙側(cè)),，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次；涂抹上刮痧油,，再用長(zhǎng)方形水牛角刮痧板對(duì)水分,、關(guān)元、天樞(雙側(cè)),、足三里(雙側(cè))穴位從上向下刮痧,。隔日一次，10次為一個(gè)療程,。

　　3,、臀部減肥刮痧

　　刮痧減肥的具體方法

　　選擇環(huán)跳、臀部第三穴,、足三里,，用水牛角刮痧板的尖端每穴點(diǎn)按30次；涂抹上刮痧油,，再對(duì)上述穴位及三陰交進(jìn)行刮痧,。隔日一次，10次為一個(gè)療程,。

　　事實(shí)上不管你使用哪一種減肥方法,。

　　必須注意建立在健康的基礎(chǔ)之上，如果你達(dá)到了減肥效果,，但是卻在無(wú)形當(dāng)中影響你的身體健康,，那就絕對(duì)是得不償失的事情。也不提倡這樣的減肥方法,，所以希望每個(gè)減肥的朋友,。都能夠注重這些問(wèn)題的了解。

　　刮痧減肥不適宜人群：

　　1,、女性月經(jīng)期不能刮,。孕婦的腹部、腰骶部,，女性的乳頭禁刮,。

　　2、白血病,、血小板少者禁刮,。

　　3,、下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮,，用輕手法,。

　　4,、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者,，腎功能衰竭者，肝硬化腹水,，全身重度浮腫者禁刮,。

　　5、凡刮痧部位的皮膚有潰爛,、損傷,、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈,、重病,、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧,。

　　刮痧減肥方法是時(shí)下流行且很火的中醫(yī)減肥瘦身方法,，刮痧減肥的好處很多，但刮痧減肥是有個(gè)性差異的,，并非每個(gè)人都是使用,，上述介紹的這些人群，最好就不好嘗試了,。