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為什么努力了也不快樂?|缺乏幸福感是時代的后遺癥

 平淡水的平凡 2017-07-18

壹心理創(chuàng)作者丨安之

策劃丨壹心理主筆團


 - 01 - 

我不允許自己“碌碌無為”

 

我曾是個工作狂,,從大學時就開始了,。


倒不是因我上進心有多強,而是我承受不了那種被人看不起的羞恥感,。

 

這是一種不太正常的動力,。

 

很多人都覺得自己不夠好,希望能給別人展示他最好的一面,。這也是我們能夠不斷進取的力量來源,。


尤其在高壓力的競爭環(huán)境下,不進則退,。


“努力成為更好的自己”就成了一種風尚,。

 

只要你是一個不斷挑戰(zhàn)自己、不斷奮斗和學習的人,,大家都會覺得你很有正能量,,很優(yōu)秀。

 

但是,充滿雞血的背后,,傷痛只有自己知道:

 

難眠的夜,、虛弱的身體、對成功的焦慮,,以及,,成功后的空虛。

 

他們不允許自己“碌碌無為”,。實際上已經(jīng)做得很好了,,卻仍對自己不滿意。


一部分人抗衡堅持,,最終獲得成就,,一部分人身心健康受到嚴重影響,經(jīng)常跑醫(yī)院和藥店,;還有最后一部分人正在被理想和現(xiàn)實的沖突折磨,,進入了心理咨詢室。

 

 - 02 - 

我擁有的還不夠


新聞中某些被逼無奈自殺或殺害他人的年輕人,,可能在行動前都背負著難以承受的心理痛苦,,自我否定已到極限。

 

有一種可能是,,因為他自己的生命曾被“輕視”,、被別人無情地吞噬著和占有著。

 

他們的心理對話大多可能是這樣:

 

“我真的一無是處,,沒有一個人是認可我,,喜歡我的,我活著還有什么用,!”

 

“你害慘我了,!你要把我逼上絕路嗎?今天我跟你拼了,!”

 

如果試圖去理解他們,,你能看到他們內(nèi)心的吶喊,痛苦到失去理智,。


他們的家庭或者以學歷成績?yōu)橹?,或者以工作收入為重,甚至可以為了這些去犧牲孩子應有的快樂的權(quán)利,,還把這樣的過程稱作是“對他好”,。

 

實際上,孩子的學習,、工作為第一要事這并沒有錯,,這是他未來人生成長所需要的,。


但如果家庭里缺少直接的情感交流,缺少尊重,,孩子只會覺得你不近人情,,并不是真的愛他,關(guān)心他,。

 

所以說,,如果家長沒有引導孩子一個健康的價值觀,沒有去關(guān)注他們成長中的心理需求,,很有可能下一個悲劇就發(fā)生在我們身邊,。



70年代以前出生的人,當時物質(zhì)比較匱乏,,得來也相當不容易,。后來時代快速發(fā)展時,人的思想?yún)s跟不上這個步伐,。即使物質(zhì)已經(jīng)充盈,仍然需要更多來不斷填補那個像是“安全感”的無底洞,。

 

我們以為是自己擁有的還不夠,,所以用盡全力賺取更多,以獲得一些對生命的掌控感,。

 

而從心理學研究來看,,金錢并不能夠給我們帶來持續(xù)的幸福感。

 

剛開始,,金錢的完備能為我們帶來價值感,、社會地位、別人的認可和稱贊,。但當金錢基數(shù)不斷提升時,,我們會養(yǎng)成揮霍、占有的習慣,,會有想要得到更多的欲望,,得不到就會再努力投入到攫取金錢的行列。這時人的幸福感往往會降低或者持平,。

 

但是大家往往沒能接受這個事實,,因為暫時沒有找到其他東西可以替代金錢帶來的心理滿足。

 

一次在798的酒吧里遇到一個瑞典人,,他印象中的中國人是:

 

“他們的眼中只有錢錢錢,、工作工作工作,他們不能夠享受當下的生活,,不明白快樂的意義,?!?/span>

 

“快樂的意義”是什么?

 

根據(jù)美國對于3.5萬人的調(diào)查,,10%最幸福的人的一個共同特點是具有豐富的社交生活,。他們區(qū)別于一般人或不幸福的人的標志是,愿意與他人分享生活,,而不是一個人獨處,。

 

所以,擁有良好的社交關(guān)系(朋友,、同事,、親密的人等),與一群讓你感覺舒服,、輕松,、沒有隔閡的人在一起,才是獲得幸福感最重要的影響因素,。

 

而我們常常本末倒置,,被事業(yè)金錢捆綁,而舍棄了與家人朋友們在一起的機會,,淡化了彼此的情感交流,。

 

 - 03 - 

潛意識里的“魔咒”是逼迫自己追求“卓越”的動力


中國人不太能夠表達情感,往往含蓄而間接,。


一代一代相傳下來到了現(xiàn)在,,在體現(xiàn)在在孩子們身上的卻是重大的情感缺失。


有些孩子在這樣的環(huán)境成長起來,,人格受到了嚴重影響,,他們遠離人際關(guān)系,性格孤僻,、執(zhí)拗,。

 

不同程度的情感表達,在家庭教養(yǎng)上可能體現(xiàn)在哪些方面,?

 

(1)寬松/嚴格(低控制/高控制)


?寬松意味著對禮貌,、服從、喧囂等沒有太在意,。

?嚴格意味著對服從,、禮貌、界限有很高的要求,。

 

(2)積極情感投入/消極情感投入(高支持/低支持)


?積極投入表現(xiàn)在對孩子有很多理解和贊成,。

?消極投入意味著家庭里有很多不贊同和懲罰,以及用消極的方式防范孩子出現(xiàn)某些行為,。

 

(3)焦慮情感卷入/冷靜獨立(高焦慮/低焦慮)


?焦慮卷入意味著家長總是跨越界限去關(guān)心呵護孩子,,永遠把子女當做小孩,。

?獨立冷靜意味著父母和子女的互動中可以合理克制自己的情緒表達,憤怒急躁的時候能夠冷靜應對,,引導孩子自己發(fā)現(xiàn)問題并承擔后果,。



有的父母容易把自己對人生的愿望或遺憾強加到孩子身上,比如沒有考上好大學,,或事業(yè)選擇錯誤等,。


潛意識里渴望孩子能夠幫助自己完成夢想。若是不加覺察,,很容易將孩子作為一個自己的附屬品在生活點滴之間操縱,。

 

有的父母對子女的焦慮遠遠超出子女實際遇到的困難,且真正困難來臨時,,父母要比子女更加無助,,更加沒有包容力。


在這種環(huán)境成長起來的孩子,,內(nèi)心總是缺乏力量,,并時刻被父母的情緒卷入,很難成為真正獨立個體,,活出自己的人生,。


父母對孩子缺乏真正有效的關(guān)懷時,他們像是一個權(quán)威人士的存在,,不肯低下身段,跟孩子平等對話,。


他們的心,,也并沒有直接跟孩子相連,反而也許只是跟自己相連,。這樣,,孩子便也學會只和自己相連,在工作事業(yè)上全情投入,,試圖讓自己更強大一些,。

 

幼年與撫養(yǎng)者的互動模式?jīng)Q定了我們的自我意識,內(nèi)化成為我們對待自己和對待他人的模式,。如果潛意識里認為自己是沒有價值的,、不被愛的、被忽略的,、不值得幸福的人,,將會一生陷入這樣的“魔咒”中去掙扎和尋找。



一些人在追求物質(zhì),、名利時,,并沒有正向又穩(wěn)固的動力支撐他,,所以在發(fā)展中經(jīng)常面臨頭腦和心理的矛盾。


身體已經(jīng)被掏空了,,頭腦仍然里覺得自己不能休息,,同時感覺非常無力,不知道自己追求的是否值得,,又覺得不這么逼著自己努力的話,,心里覺得特別空虛。這便是現(xiàn)時代很多工作狂的真實寫照,。


潛意識里的“魔咒”是逼迫自己追求“卓越”的動力,。讓我們活得不自在的根源問題是什么呢?

 

心理動力學流派強調(diào),,在嬰兒3歲之前每一個階段,,都有其相應的心理需要。


良好的母嬰關(guān)系可以幫助孩子形成安全感,、幸福感,、自信、恰當?shù)淖宰?,以及對他人的基本信任?/span>


而如果在某個點上缺失或者受挫,,心理發(fā)展將會停滯在這個時期,或在潛意識里留下創(chuàng)傷及不恰當?shù)淖泽w客體互動模式,,進而影響一生,。

 

 - 04 - 

每個人都有自我成長的能力


不論你的家庭教養(yǎng)模式是如何的,也不論你在幼年受過怎樣的創(chuàng)傷,,這些都不能成為你停滯不前的理由,,父母不能成為你的“代罪羊”。


因為舊事已過,,每個人都有能力更新你自己,,而且也需要找到幫助自己的方式方法,對自己的未來負責,,去盡可能地彌補過去的錯誤帶來的影響,。

 

事實上,我們每一個人都需要客觀地認識自己的所能和不能,,懂得取舍和接受自己偶爾的無能,。


如果某一天你發(fā)現(xiàn)自己每天活著只有工作和學習,沒有任何快樂而言,,記得停下來問一問自己:


(1)我在追求什么?什么使我快樂,?是金錢帶來的掌控感?還是別人想讓別人因此而喜歡我,?


(2)等我有了很多錢或很高的職位,,大家就真的都會喜歡我嗎,?我就真的能夠擁有親密的讓自己快樂的伴侶嗎?


(3)我現(xiàn)在是活在自己計劃的生活中,,還是活在別人的眼光中,?


(4)我的生活孤獨嗎?我擁有可以支持我的社會關(guān)系嗎,?


(5)真實的我能力是如何的,?性格是如何的?我對自己的發(fā)展和進步有沒有操之過急,?

……

 

經(jīng)常問自己類似的問題,,而且最好記下來,會讓你更加了解自己的現(xiàn)狀,,以及逐漸去清晰自己的人生觀,、世界觀、價值觀,。


另外,,適當?shù)亓私庠彝Ыo自己哪些有利或不利的因素,可以幫助我們更客觀地了解自己的人格發(fā)展歷程,。


在心理咨詢中,,咨詢師能夠引領(lǐng)你一起去體會,是什么事件和內(nèi)在意志雕刻進了你的人格里,,影響了你對于事件的選擇和判斷,。


這些都是在潛意識層面隱藏的,通過讀書或是自己思考,,是無法達成治療作用的,。

 

在專業(yè)的咨訪關(guān)系中,能夠更直觀地呈現(xiàn)出你與他人的互動模式,,以及遇到事情時自己心里的執(zhí)念。完全呈現(xiàn)內(nèi)在與他人的互動模式,,進而習得新的模式,,了解自己潛意識的運作,是人類認識自己的最佳途徑,。


有一些“執(zhí)念”是在影響我們發(fā)展的,。也許過去你只能使用那套方式去應對外界,而當你解開這個“過時的模式”里是在重復著什么“魔咒”,,就會自然而然地選擇更好的模式生活了,。


這便是每個人都有的自我成長的能力。


希望你也能找到那一個解開心靈地圖的鑰匙,,讓自己在這個世界上活得更加自如,、喜樂,。


- The End -


- 壹心理創(chuàng)作者簡介 -

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