血液垃圾的天敵,!中年以后還不吃,吃虧的就是你,!2017-07-17 李婉銘 色斑,,血脂高,都是血液垃圾造成的,,清除血液垃圾,,才能讓你的血液活起來。 下面每一種食物都是血液垃圾的天敵,,記得要常吃,! 1、青椒 防止血液凝固 我們來細(xì)數(shù)青椒含有的營養(yǎng)元素——維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固,。另外還有葉綠素,,可有效清除血液中含有的毒素。 青椒與其他蔬菜不同,,它只有與油結(jié)合,才能讓維生素C,,以及胡蘿卜素更容易被人體內(nèi)吸收,。最佳的吃法是:用牛蹄筋、花椒,、姜片,、蔥與青椒爆炒,,依照自己的口味調(diào)料就行了,這樣青椒的營養(yǎng)成分會保存更完好,。 2,、酵母 加強(qiáng)胰島素 酵母含有豐富的鉻,可加強(qiáng)胰島素的功能,,對糖尿病有治療作用,。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,還可清除多余的脂肪和膽固醇,。 3,、綠茶 血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑 綠茶,,可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量,。另外,綠茶中還含有特效成分兒茶酚,,具有防止血液氧化,,預(yù)防血壓、血糖的升高,,讓血液循環(huán)更加順暢,。 除了喝茶以外,還可以“以茶入菜”,。將綠茶葉研磨成碎末,,然后揉在面食表面,比如面包,、饅頭等,。蒸透入味,可達(dá)到良好的吸收作用,,口感也非常棒,,不妨一試。 4,、黑豆 血液循環(huán)催化劑 很多人都知道,,黑豆可以讓人頭發(fā)變黑,其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物,,可以幫助血液循環(huán),、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng),,并積極輸送到全身,。這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素,這是一種多酚類物質(zhì),,對于血液有良好的保健作用,,而且極其容易被人體吸收,效果不可小視,。黑色食品歷來是補(bǔ)身健體的,,而黑豆更是補(bǔ)腎強(qiáng)腎、解表清熱,、養(yǎng)血平肝,、補(bǔ)虛黑發(fā)的佳品。 5,、獼猴桃 血管柔韌利器 獼猴桃的維生素C,,含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中,,含有69毫克維生素C,,是合成骨膠原必不可少的原料之一。獼猴桃可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,,并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用,。獼猴桃還可以治療食欲不振,改善睡眠品質(zhì)以及黃疸,、疝氣,、痔瘡等癥,將獼猴桃榨成果汁,,在其中加入適量蜂蜜即可食用,。需要注意的是,榨獼猴桃汁的時候,,最好保留果皮,,因?yàn)楂J猴桃皮中同樣含有清血的營養(yǎng)素,還能增強(qiáng)果汁的口感,。 6,、海帶 促進(jìn)血液有害物質(zhì)排出 海帶中含有豐富的碘元素,經(jīng)常食用可以防治人體缺碘,。海帶中的一些成分還可以和血液中的有害物質(zhì)相結(jié)合,,從而促進(jìn)這些物質(zhì)的排出。另外,,經(jīng)常食用海帶還具有減肥的作用,。 7、蕎麥面 強(qiáng)韌血管 蕎麥的營養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐?,特有的賴氨酸,、色氨酸、蛋氨酸,,都是血液健康所必需的氨基酸,,被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外,,蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1,,促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿,,以及煙堿酸等物質(zhì),。這些營養(yǎng)成分,可以改善高血脂,,凈化血液,,強(qiáng)健血管,不可錯過,。 8,、卷心菜 血管也要彈 卷心菜對于血液健康,可說得上是大功臣,。其除了有維生素C,、鉀、鈣,、膳食纖維之外,,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,以及稀有的維生素U和維生素K,。這些維生素可以保護(hù)血管黏膜,,加速血液循環(huán),讓血管更加堅固,、有彈性,。此外,卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果,。 9,、蜂膠 提高血液免疫力 蜂膠真的是一件好東西——它由蜂脂制成,具有很強(qiáng)的抗菌作用,,被稱為“天然維生素”,。與此同時,蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑,,可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能,,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。蜂膠中的黃烷酮,、黃酮,、異黃酮、維生素P等營養(yǎng)元素,,以及豐富的礦物質(zhì),,有助于提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,,保證血管的年輕態(tài),,讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。 11,、裙帶菜 血液排毒好幫手 很多人還不知道,,裙帶菜含有神奇的褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,,還能提高免疫力的作用,。裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,,從而達(dá)到為血液清毒的目的,。經(jīng)常食用可提高人體的免疫功能,促進(jìn)脂肪代謝,、降血脂,、降血壓、軟化血管,、增加心肌活力,、清火安眠、排毒祛斑,。 12,、大蒜 最有利的血栓“消磨器” 很多人是大蒜的“絕緣體”,但是,,從現(xiàn)在開始,,你要努力愛上它了,。因?yàn)榇笏庵械拇笏馑兀梢詼p弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,,從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,,保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。另外,,大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素,,可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,,從根源上降低血栓的形成。民間相傳大蒜可以有效治療鼻炎,,但目前還沒有得到科學(xué)驗(yàn)證,,小編建議治療鼻炎還是要通過藥物或者手術(shù)。 13,、芹菜 維持血壓穩(wěn)定 經(jīng)常使用芹菜對維持血壓的穩(wěn)定有一定的作用,,這是因?yàn)樵谇鄄酥泻锈浽睾颓鄄怂氐龋谑秤们鄄说臅r候,,可以把芹菜焯水后,,加入大蒜,醋等涼拌后食用,,也可以把芹菜榨汁后飲用,。 14、黑木耳 防治貧血 黑木耳中含有豐富的鐵元素,,經(jīng)常食用黑木耳對防治人體貧血很有好處,。另外,黑木耳還有降低膽固醇的作用,,經(jīng)常食用對防治動脈硬化很有好處,。長期做棉紡織工作的人應(yīng)該多吃黑木耳,減少結(jié)石的發(fā)病率,。長期處于緊張和憂郁的情況下,,頭發(fā)容易變白,黑木耳內(nèi)的微量元素可以使頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮,。 15,、綠豆 促進(jìn)重金屬排除 眾所周知,,綠豆有解毒的作用,痘痘肌膚質(zhì)人群,,祛痘,,調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào),可以吃綠豆粥,,綠豆湯,。 16、冬瓜 凈化血液環(huán)境 冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C,,中醫(yī)認(rèn)為它可以有效分解體內(nèi)脂肪,,凈化血液環(huán)境,有清熱化痰,,消腫利濕的作用,。 17、韭菜 增強(qiáng)胃腸蠕動 韭菜含有鈣,、磷,、鐵、糖和蛋白質(zhì),、維生素A,、C,胡蘿卜素以及大量纖維素,,能增強(qiáng)胃腸蠕動,,有很好的通便作用。 18,、葡萄 抑制血小板聚集 紅葡萄含有白藜蘆醇,,它是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動物實(shí)驗(yàn)證明,,白藜蘆醇能讓膽固醇降低,,抑制血小板的聚集。所以,,葡萄是凈化血液效果很好的水果,。 而黑葡萄含鉀、鎂,、鈣等礦物質(zhì)較高,,對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益,,可有效抗疲勞,。 19,、蘋果 抑制血小板聚集 蘋果是有效的血液清潔劑,患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應(yīng)多吃蘋果,。蘋果也具有促進(jìn)淋巴系統(tǒng)功能的效果,。另外,蘋果汁會加速腸道蠕動,,夏季如果能夠在飯后吃一個蘋果,,不但能保持身材,還能預(yù)防婦科疾病,。 20,、荷葉 防治心血管疾病 荷葉中含有抗氧化性極強(qiáng)的化合物,可以清除血液中的自由基,,從而減少自由基對血管壁的破壞。同時,,荷葉降血脂的功效也進(jìn)一步的降低心血管疾病的發(fā)生,。荷葉中的荷葉堿解暑清熱、清心火,、平肝火的作用,,經(jīng)常飲用荷葉茶,有助于潤腸通便,,清熱養(yǎng)神,。 16348 86 投訴 【本文來源于互聯(lián)網(wǎng),如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除】 |
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