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說(shuō)到水果可以說(shuō)是我們很多女生的最?lèi)?ài)，很多女生都特別的愛(ài)吃水果,，在我們的思想里都認(rèn)為吃水果可以美容養(yǎng)顏你·減肥瘦身,，所以愛(ài)美的女生們就對(duì)她特別的喜愛(ài)，說(shuō)道水果減肥，其實(shí)了我們有一個(gè)誤區(qū),，水果類(lèi)很多每個(gè)水果里面所含的成分是不同的,，所以說(shuō)了不是每個(gè)水果都可以減肥,，有的水果他里面喊得糖分太多,，是更本起步到減肥的作用的，那么那些水果可以減肥了下面給他家介紹幾種,。? 第一種就是我們常吃的蘋(píng)果,，1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉,，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō),，是再好也沒(méi)有的食物了，蘋(píng)果為高纖維,、低熱量食品,，常吃蘋(píng)果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥,，那么對(duì)于我們想要瘦身的寶寶來(lái)說(shuō),，平時(shí)可以多買(mǎi)些蘋(píng)果吃，但是要注意不要買(mǎi)青蘋(píng)果吃,，因?yàn)榍嗵O(píng)果太酸對(duì)胃不好,，這樣就會(huì)影響我們的消化，所以想要瘦身就不要吃青蘋(píng)果,。? 第二個(gè)就是火龍果,，火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健,、增加骨質(zhì)密度,、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎,、口角炎,、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,，還具有解除重金屬中毒,、抗自由基、防老年病變,、瘦身,、防大腸癌等功效，火龍果一身都是寶,，因食之健康長(zhǎng)壽,，因此，又稱(chēng)長(zhǎng)壽果，我們也可以把他做成汁來(lái)食用,，對(duì)我們的瘦身會(huì)有很大的幫助,。? 第三個(gè)就是香蕉，因?yàn)橄憬吨械矸酆亢芨?，所以很容易飽腹,，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類(lèi)需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量(能量食品)堆積,。從這個(gè)角度來(lái)講,，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。香蕉含許多纖維,，可刺激腸胃蠕動(dòng),，這樣就可以促進(jìn)我們的新陳代謝，從而達(dá)到瘦身的效果,，我們想要瘦身的胖寶寶們?cè)谶x擇水果的時(shí)候一定要注意,，選著哪些糖分底，熱量低的水果才有效,，如果選錯(cuò)了不僅不能幫助我們減費(fèi),，而且還會(huì)適得其反，如果不知道哪些水果有效,，可以進(jìn)行事先的查閱,。? 水果瘦身法非誠(chéng)的適合天天比較忙的 胖寶寶 ，制藥我們自己把這些小的細(xì)節(jié)做好了做到了我們照樣可以完成瘦身這個(gè)小目標(biāo),，各位寶寶加油,。 |
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來(lái)自： 習(xí)慣與瘦身 > 《待分類(lèi)》
