蘋果是很多人首選的瘦身水果,，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素,，最棒的是還可以降低熱量吸收,，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫,。當(dāng)然,，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生,。

　　香蕉100克/125卡路里

　　很多水果減肥餐都少不了香蕉,，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A,、鉀質(zhì)和果膠等,，所以可以有效地潤腸，幫助排便,。香蕉也有排除水分的效果,，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水汪汪的美顏圣品,。

　　葡萄柚100克/28卡路里

　　歐美人都用吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能,，葡萄柚含有豐富的維他命C,，可以消除疲勞,，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少,，是最佳的減肥水果,。

　　番茄100克/35卡路里

　　拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價飆高,，成為明星產(chǎn)品,。番茄除了含有豐富維生素C、E,、K外,，還富含茄紅素、葉酸,、類胡蘿卜素,、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水果,，也被拿來做減肥水果餐的好食材,。