運動和不運動的區(qū)別到底有多大？

來看看,，同樣的年齡

林志穎堪比小鮮肉

郭德綱已經(jīng)是正宗的老臘肉

再看看這對雙胞胎

一個能讓妹子們血脈噴張

一個卻形似弱雞……

生命在于運動

伏爾泰誠不欺我,！

不過,，你以為運動僅僅只會讓外表產(chǎn)生如此大的變化嗎？

其實,，在你看得見的看不見的地方

運動都悄無聲息地影響著你

不信,，我們就來看看！

運動給我們的身體帶來哪些好處,？

運動和不運動的人,，完全是兩種人生。運動的人,，身體的各個方面都宛如開了掛,，完全趕超不運動的人，下面就來看看運動到底帶來了哪些改變吧,！

擁有人人羨慕的身材

運動是燃燒脂肪的利器,。運動可以增加脂肪酸在血液中的濃度，在長時間的中等強度運動中,，脂肪酸氧化的速度是平常的10倍,，而且脂肪合成的速度也減慢了，因此愛運動的人大多不會是胖子,。

改善血液循環(huán)

運動需要消耗氧氣,，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和體液調(diào)節(jié)，肌肉內(nèi)的血管會擴張,，心臟的活動會加強,，使心臟在單位時間內(nèi)輸出更多的血液流入運動著的肌肉中，從而改善了全身的血液循環(huán),。

肌肉更有力

正常人的肌肉約占體重的35-40%，而經(jīng)常從事體力活動的人肌肉約占體重的45-55%,。運動時,，肌肉中的毛細血管大量開放，血液為肌肉帶來源源不斷的能量和營養(yǎng),，使得肌肉纖維逐步變粗且堅韌有力,。

皮膚年輕緊致

運動的時候,，身體新陳代謝較快,，皮膚中的皮脂腺和汗腺分泌旺盛,，在排汗的同時，皮膚里面殘存的毒素也會伴隨著汗水一起的排出來,，使皮膚變得更光滑透亮,。

心臟更強壯

研究表明,，經(jīng)常運動的人患心臟病的幾率會明顯降低,。具有輕度運動習慣的人群猝死率相比不運動的人群要低32%，而具有中高度運動習慣的人群猝死率則要低47%左右,。

大腦更靈活

俗話說“四肢發(fā)達，頭腦簡單”,，但是科學研究表明,，愛運動的人其實頭腦并不簡單。

有氧運動可以給大腦帶來更多的氧氣,，減弱腦細胞的衰老,；而且，運動可以促使身體合成血清素和多巴胺,，而這些正是決定快樂情緒的腦內(nèi)化學物質(zhì),，從而改善抑郁，舒緩壓力,；運動還可以降低皮質(zhì)醇含量,，有助于提高記憶力和專注力。

骨骼更強健

運動可以促進骨內(nèi)血流的增加,，隨著骨內(nèi)血流增加，骨母細胞的活動增高,，骨質(zhì)會增強,，可以承擔更大的負荷，降低骨折的風險,。運動還能使骨代謝旺盛，骨鹽量增加,，從而改善骨質(zhì)疏松,。

改善呼吸系統(tǒng)

經(jīng)常運動可以增加肺活量,，增強呼吸肌的力量和耐力,，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度,，延緩肺泡活動不足引發(fā)肺部老化,。

運動在于堅持

也許一天兩天看不出什么變化

但是十年二十年后

當別人正飽受病痛的折磨，成為醫(yī)院的?？?/p>

你卻可以游山玩水,，享受生活

運動吧，從此刻開始,！