當(dāng)媽的,，最怕聽到寶寶缺鈣、缺鐵,、缺鋅,，缺各種微量元素。講真,，缺鐵,，甚至貧血的寶寶還真不少呢！很多寶寶都是在6個月體檢做貧血篩查時,，才被發(fā)現(xiàn)缺鐵的,。

為什么鐵對孩子那么重要？

鐵對寶寶的生長發(fā)育極為重要,。鐵參與血紅蛋白的合成,，血紅蛋白在人體內(nèi)負責(zé)氧氣的運輸和儲存，就是它讓我們的血液呈現(xiàn)紅色,。

如果寶寶缺鐵,，血紅蛋白就不能運送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉。不僅會引起精神不振,、煩躁不安,、食欲減退等癥狀，嚴重的還會導(dǎo)致缺鐵性貧血,，影響大腦發(fā)育,，對認知發(fā)育造成損害。

可怕的是,，即使寶寶缺鐵的程度還不到缺鐵性貧血,，也可能對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成不可逆的影響。

寶寶什么時候最易缺鐵,？要不要額外補充？

沒錯,，缺鐵的后果遠比我們想象的嚴重,。而且，孩子非常容易缺鐵,。一是因為鐵和其他礦物質(zhì)一樣,，需要從外界補充；二是因為不同食物的含鐵量和吸收率不同,，不是隨便吃吃就能補上的,。

來看著各月齡段寶寶對鐵的需求,。

0-4個月：無需額外補充

寶寶在媽媽肚子里的最后幾個月，會拼命儲存鐵,，以便出生后使用,。對于健康的足月寶寶來說，儲存在體內(nèi)的鐵足夠維持出生后4個月的生長所需,。

4-6個月：母乳喂養(yǎng)的寶寶建議補充口服鐵劑

寶寶經(jīng)過4個月的迅猛生長,，出生前儲存在體內(nèi)的鐵就被用的差不多了,。但母乳中鐵的含量很低,，因此4個月后缺鐵的風(fēng)險會逐漸增加。

純母乳喂養(yǎng),、混合喂養(yǎng)中母乳量過半的嬰兒,，從4月齡開始密切關(guān)注寶寶是否有缺鐵癥狀出現(xiàn)，或去正規(guī)醫(yī)院做微量元素檢測,。也可以通過飲食中（輔食或營養(yǎng)素補充劑）適當(dāng)補充鐵元素,。

對于配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶，如果能從鐵強化奶粉和輔食中獲取足夠的鐵,，就不用額外補充鐵劑了,。

注意：雖然母乳中鐵的含量不如配方奶粉，但它含有的其他營養(yǎng)成分（免疫球蛋白,、乳鐵蛋白等）都是配方奶粉遠遠比不上的,，可別因為鐵含量低這個小缺點，就傻傻放棄母乳喂養(yǎng)哦,。

6-12個月：輔食必須高鐵

寶寶滿6個月添加輔食后，需要更多地從食物中獲取鐵,，如強化鐵的嬰兒米粉,、肉泥等。如果寶寶能從輔食和配方奶中獲取足夠的鐵,，就不用額外補充,。

這個階段的體檢，一般會給寶寶做缺鐵性貧血的篩查,。要是寶寶的飲食以母乳或低鐵配方奶粉為主,，高鐵輔食吃得少，并出現(xiàn)了缺鐵或貧血,，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行補鐵的治療,。

1-3歲：多吃富含鐵元素的食物

這個階段，孩子的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化：鐵強化的配方奶粉,、米粉吃得少了,，富含鐵元素的天然食物（如紅肉、海鮮），以及富含維C的蔬果（能幫助鐵的吸收）吃得多了,。

如果孩子的飲食結(jié)構(gòu)不利于鐵的獲取和吸收,，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的缺鐵情況口服補充液態(tài)鐵劑,。

早產(chǎn)兒：母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒，從1月齡起補充鐵劑

如果是早產(chǎn)寶寶,，因為提前出生,，沒來得及在體內(nèi)儲存足夠的鐵。加上出生后生長迅速,，血容量增加很快,，體內(nèi)的鐵會更快被耗竭。因此早產(chǎn)兒比足月兒更容易貧血,。

營養(yǎng)專家建議,，母乳喂養(yǎng)的早產(chǎn)兒應(yīng)從1月齡開始每天額外補充鐵元素2mg/kg，直到能從強化鐵配方奶或含鐵輔食中攝入足夠的鐵,。

用鐵強化配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶一般不用額外補充鐵劑,。但謹慎起見，還是要遵照醫(yī)生的建議來,。

哪些食物富含鐵,？

看完上面的總結(jié)，媽媽們心里有數(shù)了嗎,？對健康的足月寶寶來說,，4-6個月是比較容易出現(xiàn)缺鐵的階段。媽媽們要按時帶寶寶體檢,，做好貧血篩查,。如果檢查顯示寶寶有缺鐵或貧血的情況，一定要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下,，給寶寶補充鐵劑,。

這是扭轉(zhuǎn)缺鐵最快的方法，也是很安全的,，媽媽們不要抗拒,。建議在兩餐之間給寶寶補充鐵劑，既能減少對胃黏膜的刺激,，也利于鐵的吸收,。