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山藥，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃,、生津益肺,，對(duì)于脾虛食欲不好以及肺虛咳嗽不止有非常好的食療效果。專(zhuān)家提醒,，山藥配一寶,，每個(gè)功效都能增強(qiáng)。

山藥+紅棗=健脾養(yǎng)胃

山藥跟紅棗搭配,，可強(qiáng)化健脾養(yǎng)胃的功效?；蛘艋蛑?，甜咸皆宜，愛(ài)喝湯的人可以煮湯時(shí)多放點(diǎn)山藥和紅棗,。

山藥+核桃=補(bǔ)中益氣

山藥搭配核桃食用,，具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋壯骨,、健腦的作用,。

山藥

山藥+南瓜=降血糖

山藥能控制飯后血糖升高，還能助消化,；而南瓜中含有微量元素鈷,、鋅、銅和果膠等,，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌,。兩者搭配食用，有助于降低血糖,。

山藥+蓮子=健脾補(bǔ)腎

山藥和蓮子可以說(shuō)是老年人的益腎法寶,。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，蓮子入心、脾,、腎經(jīng),，具有固精止瀉的作用，二者同時(shí)食用既可補(bǔ)脾,，又可強(qiáng)腎,。

山藥+枸杞=滋補(bǔ)

用小米、山藥,、枸杞一起來(lái)煮粥,，具有健胃消食、清熱解渴,、和胃安眠的功效,，內(nèi)熱者及脾胃弱者很適合食用。

山藥+鴨肉=健脾養(yǎng)胃

山藥鴨肉一起煲湯不僅味美,，還能健脾養(yǎng)胃,、止咳化痰。

山藥+杏仁=補(bǔ)肺益腎

杏仁和山藥,，自古就被認(rèn)為是能夠止咳潤(rùn)肺,、降氣清火的健康食品。為家人煲些山藥杏仁粥,，不僅能清泄燥邪,，還能滋潤(rùn)臟腑、補(bǔ)中益氣,。

山藥+排骨=滋腎益精

排骨含有大量磷酸鈣,、骨膠原等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì),。排骨與山藥一起烹飪能健脾益胃,，助消化，益肺止咳,。

需要提醒的是,，山藥不要和香蕉一起食用，容易引起腹瀉,。