TA 可以很自律，憑什么你不行,？

長沙7喜 2017-07-13

展開全文

大部分人的自律,，都帶著一股半途而廢的無奈氣息，就像是一塊巨石,，我們好不容易拿起來了,，卻總是堅持不了多久。

說好了要減肥,，卻總是三天兩頭抽不出時間來健身,；說好了要早起，卻總是在鬧鈴響過之后繼續(xù)呼呼大睡,；說好了自學(xué)課程,，卻總是在晚上花大把的時間玩游戲。

不過,，我們也總是能夠看到,，有些人的自律,，舉重若輕，毫不費力,。

比如,，有個特別有意思的人 —— 杰克·威林克（Jocko Wilink）。他在海豹突擊隊服役了二十年,，參與過伊拉克戰(zhàn)爭,，之后負責(zé)訓(xùn)練西海岸所有海豹突擊隊，退伍之后還跟人開了一家咨詢公司,，教授領(lǐng)導(dǎo)力和管理經(jīng)驗,。

有一次，作家菲里斯特意請他來家里做客,，還讓威林克在家里住了一個晚上,。結(jié)果菲里斯的女友早上八點就把他叫醒了，說威林克好像四個小時之前就起床了,，一直在看書,，這讓她不知道如何是好。

做事特別有效率的菲里斯就問威林克,，為什么非得早起呢,？

威林克說，他的內(nèi)心,，總是有個感覺,，時刻都可能有個敵人在某個地方，拿著沖鋒槍隨時和他搏斗,。而早起,，能讓他獲得一種戰(zhàn)勝敵人的感覺。

早起,，于他而言只是件稀松平常的事情,，而他也已經(jīng)堅持這個習(xí)慣幾十年了。

其實,，早起就是一種自律,。在威林克的眼里，自律,，不僅毫不費勁,，而且還理所應(yīng)當(dāng)。

因為在他的字典里,，有個座右銘叫 “自律 = 自由”,。他認為，為了獲得真正的自由，就得給自己設(shè)定一些限制,，自律地去堅持做一些事情,。

做好了這些事情，你才能掌控人生各個方面的主動權(quán),，從而達成我們所謂的自由 —— 財務(wù)自由,、時間自由、身體自由等等,。

自律是原因還是結(jié)果,？

對于威林克的成就，根本原因是他很自律嗎,？我們是因為有了自律,，所以才能夠堅持去做一件事情嗎？

答案是 NO,。

很多人錯把自律當(dāng)成別人堅持下去的原因,，其實是掉進了歸因謬誤的陷阱里。

我們常常懊悔自己沒有堅持下去,，感嘆自己沒有自控能力,，把所有的失敗都歸結(jié)到自己是個拖延癥患者,。但真正的原因并不是你不自律,，自律只是一個結(jié)果、一個現(xiàn)象而已,。

假設(shè)現(xiàn)在有兩個選項,，你可以選擇背 100 個單詞，也可以選擇玩《王者榮耀》,。這時候,，大部分人都會選擇玩游戲，因為那件事情是很多人喜歡做的,。

所以能不能堅持下去的真正原因,，在于你對于這件事情有沒有采取行動的欲望。而這種欲望才能真正地給你足夠的動力去自律,。

自律只是結(jié)果,，而不是根源。

我們看到別人做事情成功了,，以為是因為他很自律,，那就想錯了。自律地做事情,，只是一種現(xiàn)象,，真正的原因是他想清楚了自己為什么要做那件事情，是 TA 感受到了內(nèi)心的召喚。

內(nèi)心的召喚,，就是美化了的欲望,。

而威林克的自律，就來自于他內(nèi)心想要時刻準(zhǔn)備好戰(zhàn)斗的欲望,。這種內(nèi)在的真實渴求,，能讓他早早地起床，靜靜地讀書,，看似艱辛,，其實只是我們和他活在不一樣的世界里罷了。

定位自律的心智模式

既然自律來自內(nèi)心的召喚,，那就不應(yīng)該源于別人的說三道四,。

很多時候，我們都有從眾心理,，往往很容易不假思索地就根據(jù)別人的意見來決定自己的選擇,。

但是別人的意見隨時都可能發(fā)生變化，這就很容易造成我們的選擇和行動也隨機擺動,，沒有可持續(xù)性,。

所以我們要學(xué)會反思和質(zhì)疑別人的意見，深究自己內(nèi)心的真正需求 —— 我到底想要什么,？由此,，我們才能把行動的控制鈕緊握在自己手里。

就比如,，有朋友贊賞我的畫,，說我畫得很好?？墒俏倚睦锓浅Ｇ宄?，我畫畫尚處于初級技能的打磨階段。

而我持續(xù)畫畫的動力并不是來自于別人的認同和贊賞,，而是我想成為有趣認真的人,，一方面我可以從畫畫中獲得樂趣，另一方面畫畫可以提升我的專注力,。

如果我以獲得別人的認可來畫畫,，那我就很難堅持下去，更不可能樂此不疲了,，這其實就是一種 “Be - Do - Have” 的心智模式,。

先明確了自己想成為什么樣的人，然后才會去想做些什么,，之后才會有自律的行動,，最后夢寐以求的東西也會隨之漸漸顯現(xiàn),。

當(dāng)你想要減肥，那你的自律心智模式應(yīng)該像下面這樣：

Be: 先探索自己為什么要減肥,？

如果是因為你想成為一個有自信有魅力的人,，那你就打開了思考的大門：有自信有魅力的人會做些什么呢？

他們肯定會喜歡出去社交,，參加活動,，而不是宅在家里。而這時候他們肯定也希望自己有一個好的身材,，這樣才會自信地和別人社交,。這么一想，健身就成了剛需,。

Do：既然健身已經(jīng)成了自信的剛需,，那我們自然會愿意花時間去健身房運動了。

Have：自律健身的結(jié)果,，就是你最后能夠擁有一直渴望的好身材,。而減肥，不就是自然而然的事情么,？

人的內(nèi)在定位準(zhǔn)了,，需求改變了，行動自然也就變了,。而這樣的行動,，因為有了持續(xù)的內(nèi)在剛需作驅(qū)動，所以才會變得自律而長久,。

自律,，需要一個有意義的目標(biāo)

有些事情，有了意義,，才能走得更遠。

有意義的目標(biāo),，應(yīng)該是一個完整的狀態(tài),，而不是一堆冰冷的數(shù)據(jù)。如果只是一堆看起來漂亮的指標(biāo),，那就會窄化我們的視角,，更不要說自律地堅持去達成了。

就拿寫作這件事情舉例,，有的人會把目標(biāo)定位成拿到公眾號文章的 “原創(chuàng)標(biāo)識”,，粉絲數(shù)達到多少。

這時候的你,，努力更文,，功利營銷,，像極了離弦的箭，飛速而奔,。你可能很快就達到了那些數(shù)據(jù)化的指標(biāo),，但同時你也會很快消耗了自己的積極和熱情。

最終,，我們發(fā)現(xiàn)自己不過是從一個沒有公眾號的路人變成了一個坐擁 N 多僵尸粉的路人罷了,，生活其實并沒有發(fā)生什么改變。而更可怕的是,，后續(xù)行動上的自律,，脆弱似玻璃，不堪一擊,。

而當(dāng)你把寫作的目標(biāo)定位成一個自我追求的狀態(tài),，比如讓自己過上理性的生活，那你將用全新的角度去看待寫作這件事情,。

寫作可以督促我們自律地讀書,，學(xué)習(xí)，思考,，使我們思維活躍,，邏輯清晰，這不僅可以讓我們在工作上提升能力,，也可以在日常生活中影響他人,。

這種目標(biāo)，自然會給我們更充足的動力去自律,，甚至對于我們來說,，自律地寫作，是件鼓舞人心,，讓生活變得更美好的事情,。