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血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等,，它們?cè)谘鼙谏显椒e越多,，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之,，使血管壁彈力下降,，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心,、腦血管病,、高血壓、腦血栓,、糖尿病,。因此，過了三十歲以后,，我們就應(yīng)該像愛護(hù)容貌與肌膚一樣,，學(xué)會(huì)呵護(hù)、關(guān)愛我們的血管,。 血管堵塞身體發(fā)生這些變化,，我們眼睛可以看到。但是如果不理不睬,，時(shí)間久了就會(huì)越來越嚴(yán)重,，所以我們應(yīng)該提前重視起來。 血管堵塞不通暢早期會(huì)出現(xiàn)7個(gè)征兆： 征兆1：血管是否堵塞,，看腿就知道 腳是人體的末梢,，也是心臟最遠(yuǎn)端,，血管有問題，腳最先有感覺,。第一：腿有點(diǎn)怕冷,，第二：如果走路有點(diǎn)遠(yuǎn)，一邊的腿容易疲勞酸痛,。如果走路一段距離之后,，摸不到足部脈搏，此時(shí),，就可能發(fā)生了輕度的動(dòng)脈血管堵塞,。 征兆2：“冰火掌”右手體溫正常但左手卻冰冷 右手體溫正常但左手卻冰冷，如同武俠小說中的“冰火掌”,。一直感覺頭暈,，勞累時(shí)癥狀加重，左手提重物后甚至出現(xiàn)視線模糊,、暈眩等,，其實(shí)這是血管閉塞所致，左右上肢血壓值竟相差50mmHg,，出現(xiàn)“陰陽血壓”怪現(xiàn)象,，經(jīng)CT血管造影發(fā)現(xiàn)其閉塞較為嚴(yán)重，才導(dǎo)致左上肢血壓下降明顯,，皮膚表面溫度降低,。 征兆3：經(jīng)常流鼻血 冬季中老年人發(fā)生類似現(xiàn)象,千萬不要以為是上火。常常因?yàn)檠芏氯?導(dǎo)致血壓升高,鼻腔內(nèi),、眼底血管脆弱,因高壓而容易有出血現(xiàn)象,。（一般在半年之內(nèi)可能會(huì)發(fā)作） 征兆4：血壓突出持續(xù)升高 平日里如果發(fā)現(xiàn)血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg的時(shí)候，也會(huì)是心血管堵塞的征兆,，如果過低，突然下降到80/50mmHg的時(shí)候,，將會(huì)引起血栓或者心肌梗塞,。 征兆5：肢體麻木 一般單側(cè)的手腳突然無力或麻木，多是“小中風(fēng)”（短暫性腦出血發(fā)作）的癥狀,，除了手腳肢體異常,，還可能會(huì)發(fā)生于一側(cè)的臉部,，如嘴歪、眼斜,、流口水,、吞咽困難等，都血管堵塞的征兆,。 征兆6：步態(tài)異常 走路時(shí)發(fā)生輕微的坡腳,、拖沓現(xiàn)象,通常是血管堵塞造成的偏癱征兆之一。多是因?yàn)槟X血管堵塞,引起四肢的神經(jīng)功能造成,。 征兆7：呼吸急促,、氣喘 早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)愛深呼吸、心跳加速,、頭暈等一些癥狀,。還可能突然就意識(shí)不清楚，倒在地下,，還會(huì)伴有四肢抽搐,，等到數(shù)分鐘之后會(huì)自行清醒，其后無特別不適,，醫(yī)學(xué)上稱為暈厥,。
血管堵塞的原因 1,、由于動(dòng)脈硬化造成，血液無法正常流動(dòng),，還有高血脂人群,，脂肪多堵塞血管導(dǎo)致心肌供血不足等現(xiàn)象。 2,、很多人血管堵塞大多數(shù)是平時(shí)不正當(dāng)飲食造成,，為什么這樣說呢？因?yàn)楝F(xiàn)在的人飲食豐富了吃的東西五花八門,，各種高鹽,、高脂肪、高膽固?hào)N的食物吃得越多,，其不知道這是造成血管硬化和高血壓,、高血脂、高血糖形成的主要原因,。 血管堵塞,？哪里堵住哪里病,！ 堵塞部位：大腦血管 導(dǎo)致疾?。褐酗L(fēng) 中風(fēng)也叫腦卒中，是中老年人最常見的疾病,，中風(fēng)發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱,、說話不清甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起,。 堵塞部位：腳上血管 導(dǎo)致疾?。?/strong>動(dòng)脈硬化閉塞 動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢,。而靜脈血栓如果脫落,，進(jìn)入肺血管就可能導(dǎo)致肺栓塞。 血管堵塞及時(shí)發(fā)現(xiàn),，及時(shí)治療,，并且要在生活和飲食上開始改變：①每天吃一個(gè)番茄 防止血管老化：由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適,，所以常吃可增強(qiáng)小血管功能,，預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮,，既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用,，還有預(yù)防血管硬化的特殊功效。 ②每日1~2杯鱷嘴花茶 鱷嘴花,，是海南黎族原來進(jìn)貢給黎王食用的高級(jí)野菜,。三萜化合物、Beta谷甾醇,、鈣元素,、類黃酮含量極高。有效物質(zhì)能夠改進(jìn)全身血流狀態(tài),，增強(qiáng)心肌收縮能力,，改善血壓。其含有的黃酮類化合物可以對(duì)心腦血管起到保護(hù)作用,，可以防治動(dòng)脈硬化,、冠心病、中風(fēng)等疾病,，對(duì)調(diào)節(jié)血糖也可起到重要作用,。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇,，調(diào)節(jié)血脂,。 ③每天走10分鐘，動(dòng)脈不硬化 要預(yù)防血管老化,，運(yùn)動(dòng)也很重要,。比起一周做 2 ～ 3 次激烈的肌肉訓(xùn)練等無氧運(yùn)動(dòng)，做一些讓血壓上升較緩,、甚至有降血壓效果的有氧運(yùn)動(dòng)更佳,，每天 10 分鐘，運(yùn)動(dòng)到不會(huì)喘不過氣的程度即可,。有氧運(yùn)動(dòng)有許多優(yōu)點(diǎn),，可以促進(jìn)血液循環(huán)、分泌讓血管擴(kuò)張的物質(zhì),，活化血管網(wǎng)絡(luò),、促生新的血管回路,、促進(jìn)脂肪分解、降低血糖,、強(qiáng)化雙腳肌肉有利于靜脈內(nèi)的血液回流,。 ④一天一勺蘇子油 科學(xué)表明，由于人體飽和脂肪酸攝入過多,，不飽和脂肪酸攝入過少,，造成高血脂、腦血栓,、心梗等心腦血管疾病發(fā)病率上升,，所以要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多攝入不飽和脂肪,。不飽和脂肪酸長(zhǎng)存在于深海魚類,、蘇子油中。 不飽和脂肪酸可以在人體代謝出EPA腦黃金和DHA血管清道夫,，幫助清除體內(nèi)多余脂類,，以及附著在血管壁上的斑塊等溶解，并通過新陳代謝排出體外,，從而達(dá)到清血脂,，預(yù)防動(dòng)脈硬化及心腦血管疾病等作用。 ⑤每周2次深海魚 格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長(zhǎng)壽民族,，這個(gè)食肉為生的民族,，無論男女老少，幾乎無一人患三高癥,、心臟病,，徹底與心腦血管疾病絕緣?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)當(dāng)?shù)厣a(chǎn)海魚,，人吃了海魚攝取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）,Omega-3不僅具有抗血栓形成,、抗心律失常,、降低血脂、舒張血管的特性,，而且對(duì)人的智力和大腦的進(jìn)化起著決定性作用,。 ⑥每天1個(gè)動(dòng)作讓血液暢通,，預(yù)防血管堵塞！ 反功三角式
①,、站姿，雙腳分開,，左腳向外打開,，另一側(cè)腳稍微帶回。 ②,、吸氣,，手臂側(cè)平展，右膝彎曲,。 ③,、呼氣，身體向右側(cè)彎曲,，手臂垂直于地面,。 ④、吸氣,，左手臂向頭頂上方延展,。 ⑤、呼氣,，扭轉(zhuǎn)整條脊柱,，交替手臂，使左手握住右腳腳踝,，右肘彎曲放于體后,，頭頸向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，眼睛看上方,。 這個(gè)動(dòng)作,，可以每天睡覺前、起床后各做一次,，就能讓血管通暢,，不怕堵！ 血管堵塞是一種很嚴(yán)重的疾病,，大家務(wù)必引起重視,。為了自身及家人健康，我們平時(shí)要注意觀察身體狀況有無異常，調(diào)理好飲食和起居,，勞逸結(jié)合,，避免長(zhǎng)期熬夜，保持好心情,，做好該病的預(yù)防,。 |
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