如今濕氣重人群越來越普遍，尤其現(xiàn)在三伏天,，天氣無比濕熱,，人們更喜冷飲，更是容易產(chǎn)生濕氣,，其實祛除體內(nèi)過重的濕氣的方法很簡單,，不需要看醫(yī)生，也不需要經(jīng)常拔罐,，而且拔罐會讓身體很難看,，一旦後續(xù)沒有處理好甚至還會加重濕氣。養(yǎng)生講究溫和調(diào)理,，每天泡點水喝就能排出濕氣,，何樂而不為呢？

冬瓜荷葉

冬瓜不僅清熱解毒,，而且減肥及美容的功效也很好,，荷葉可消暑利濕，健脾升陽,，冬瓜皮具有利水作用,，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫,，還能防止皮膚色素沉著,，美容養(yǎng)顏。

生薑

「冬吃蘿蔔夏吃姜,，不用醫(yī)生開藥方」,。生薑能舒張毛細(xì)血管，增強血液迴圈,，興奮腸胃,，幫助消化。

薏米

薏米又名薏苡仁,、苡仁,、薏珠子,、回回米、米仁,、六穀子,。味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕,、舒筋除痹,、清熱排膿等功效?！侗静菥V目》記載：「薏米能健脾益胃,，補肺清熱，去風(fēng)滲濕,?！?/p>

薏米紅豆粥

材料：薏米、紅豆（還可加芡實,，枸杞,，蓮子等）,。

做法：

1,、準(zhǔn)備好食材。需要的食材有薏米,、芡實,、紅豆（比例1:1:1）和冰糖（適量）。

2,、把芡實,、紅豆和薏米淘洗乾淨(jìng)，然後用清水浸泡兩個小時,。也可以不泡,，直接洗乾淨(jìng)就煮，但是熟的慢,。

包穀須

也就是我們常見的玉米須,，《民間常用草藥彙編》記載能降低血壓，利水消腫,、紅崩,。其中纖維素含量很高，能增強人體新陳代謝,，排毒養(yǎng)顏,。

玉米須烏梅陳皮決明子菊花組合花茶降火排濕

玉米須的作用，你瞭解嗎,？它又被稱為「龍鬚」,，它和山楂,、陳皮、決明子,、菊花等製成的漢方祛濕茶,，祛濕消水腫，口感有點酸,，可以自己添加點冰糖,，每天一杯，排出體內(nèi)毒素,，養(yǎng)出好氣色和好身材,。