王小生

怎么才能每天都收到這種好文章呢?

李小養(yǎng)

點(diǎn)擊箭頭上邊的藍(lán)字!

每天都堅(jiān)持喝一碗,

連續(xù)喝一段時(shí)間,

不僅白頭發(fā)會變少,

皮膚也會變白皙和光滑,

氣色也比原來好!

其實(shí)熬這個(gè)粥很簡單,

愛惜自己的身體,

就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力也值得!

材料:黑豆(1小把),、黑米(2把)、黑芝麻(1小把),、百合(10片),、薏仁(3把)、核桃(2個(gè)),、大米(2把),、紅糖(適量),另外核桃也可以換成花生米。

黑豆享有'豆中之王'的美稱,富含多種營養(yǎng)素,。其中大豆卵磷脂是大腦的重要組成成分之一,。

多吃黑豆有助于預(yù)防老年癡呆癥。黑豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征,。

黑米具有滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝,、補(bǔ)益脾胃,益氣活血,養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏,、目眩,、貧血,、白發(fā)、眼疾,、腰膝酸軟、肺燥咳嗽,、大便秘結(jié),、小便不利、腎虛水腫,、食欲不振,、脾胃虛弱等癥。

黑芝麻性味甘,、平,具有滋養(yǎng)肝腎,、益精血,潤腸燥等作用。對頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā),腸燥便秘等也有作用,。

除了大家熟知的烏發(fā)功效之外,黑芝麻還有很好的抗氧化功能,因?yàn)樗S富的油脂和維生素E,能滋潤皮膚,、補(bǔ)血通便,是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。

中醫(yī)用百合作為止血,、活血,、清肺潤燥、滋陰清熱,、理脾健胃的補(bǔ)藥,。

現(xiàn)代研究表明,百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘,、止血等作用,提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性,。將百合洗凈,煮熟,放冰糖后冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補(bǔ)益中。

薏仁曾獲四頂桂冠:天然的美容師,、治療的天使,、癌癥的克星、益壽的仙丹,。

薏仁是谷類的一種,富含蛋白質(zhì),、維生素B1、B2,、鈣,、磷、鐵,、水溶性纖維,、蛋白質(zhì)以及油脂等。是美白的圣品,是純天然的瘦身美容食品!

核桃的藥用價(jià)值很高,有健胃,、補(bǔ)血,、潤肺,、養(yǎng)神、延年益壽等功效,可廣泛用于治療神經(jīng)衰弱,、高血壓,、冠心病、肺氣腫,、胃痛等癥,。

中醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平,有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃,、益精強(qiáng)志,、和五臟、通血脈,、聰耳明目,、止煩、止渴,、止瀉的功效,認(rèn)為多食能令人'強(qiáng)身好顏色',。

紅糖性溫味甘,不但能活血舒筋,促進(jìn)血液循環(huán),還具有益氣、緩中,、化食之功能,食欲不振的人可適當(dāng)食用紅糖,改善狀況,。

以上是兩個(gè)人的量。每天中午就把這些放碗里泡好,晚上洗碗的時(shí)候就開始熬粥,大概十幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,關(guān)火,蓋上蓋子悶,。第二天早上加點(diǎn)水,放紅糖,熱兩分鐘就好了,。

▼今日話題▼

你喜歡喝哪種粥呢?