一,、晚餐與肥胖
    90％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多,，加上晚上活動(dòng)量小,，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪,，肥胖就自然形成,。

二、晚餐與糖尿病
    長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌,，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重,，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多,，吃太好,，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。

三,、晚餐與腸癌
    晚餐若吃過(guò)飽,，蛋白質(zhì)食物無(wú)法完全被消化，在腸道細(xì)菌的作用下,，產(chǎn)生有毒物質(zhì);加上活動(dòng)量小及進(jìn)入睡眠狀態(tài)中,，使得腸壁蠕動(dòng)慢，延長(zhǎng)有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間,，增加大腸癌發(fā)病率。

四,、晚餐與尿結(jié)石
    人的排鈣尖峰期在餐后的4 5小時(shí),，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí),，通常已進(jìn)入睡眠中,，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱,，尿道等尿路中,，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加,，容易沉積下來(lái)形成小晶體,，長(zhǎng)期下來(lái)就擴(kuò)大形成結(jié)石。

五,、晚餐與高血脂癥
    晚餐若采高蛋白,，高油脂，高熱量進(jìn)食方式,，會(huì)刺激肝臟制造低密和極低密度脂蛋白,，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂癥,。

六,、晚餐與高血壓
    晚餐內(nèi)容若偏葷食，加上睡眠時(shí)的血流速度減緩,，大量血脂就會(huì)沉積在血管壁上,，進(jìn)而引起細(xì)小動(dòng)脈更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升,，也加速全身小動(dòng)脈的硬化,。

七、晚餐與動(dòng)脈硬化與心臟病
    晚餐的飲食若偏高油脂,，高熱量可引起膽固醇增高,，并在動(dòng)脈壁堆積起來(lái)，成為誘發(fā)動(dòng)脈硬化和心臟病的一大原因,。此外,，動(dòng)脈硬化形成的另一主因，是鈣質(zhì)沉積在血管內(nèi),，因此晚餐的盛食,，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發(fā)心血管疾病的其中原因,。

八,、晚餐與脂肪肝
    晚餐若吃太好，吃太飽,，血糖和脂肪酸的濃度會(huì)加速脂肪的合成,，加上晚間活動(dòng)量小，也加速脂肪的轉(zhuǎn)化,，造成脂肪肝,。

九、晚餐與急性胰腺炎
    晚餐若暴飲暴食,，加上飲酒,，容易誘發(fā)急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克,，猝死,。更多的精彩作品記得一定要加我個(gè)人微信：106533 一起交流更多的知識(shí)，一起傳遞正能量,，語(yǔ)音咨詢更方便嘛,。

十、晚餐與腦部退化
    若長(zhǎng)期晚餐吃太飽,，睡覺(jué)時(shí)胃腸及附近的的肝,，膽，胰臟等器官仍在運(yùn)作中,，使腦部不能休息,，并且腦部的血液供應(yīng)也會(huì)不足，進(jìn)而影響腦細(xì)胞的正常代謝,，加速腦部老化,。青壯年時(shí)期經(jīng)常飽食的美食家,，在年老后有五分之一機(jī)率會(huì)罹患失智癥。

十一,、晚餐與睡眠品質(zhì)
    晚餐的盛食,，飽食，必然造成胃腸,，肝,，膽，胰臟在睡眠時(shí)仍不斷工作且傳訊息給大腦,，使大腦處于興奮狀態(tài)中,，造成多夢(mèng)，失眠等,，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病,。