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夏天吃對水果,，

美白又養(yǎng)生，

快來看看你吃對了沒,？

卡娃微旗下甜甜生活札出品

美白劑—檸檬

檸檬中含有檸檬酸,，能夠調節(jié)機體代謝，維持體液平衡,，具有提高代謝,、延緩衰老和提高免疫力的作用。

檸檬中含有干擾黑色素合成的成分,，能夠收縮毛孔,、美白淡斑，不僅可以食用還可以加到面膜中,，是天然的美白產品,。

補血劑—桑葚、葡萄

桑葚中含有烏發(fā)素,，能使頭發(fā)變得烏黑光亮,；能改善血液供應，營養(yǎng)肌膚,，使皮膚白嫩延緩衰老,。

用洗米水將桑葚洗干凈后，打成汁,，連著汁渣一起喝一個周左右,，能使氣色變得紅潤~

葡萄味美多汁，常吃葡萄可以健脾和胃,，還可以使頭發(fā)烏黑,，連皮帶籽打成汁長期飲用可以抗衰老。

養(yǎng)胃劑—木瓜

熬夜后經常會出現胃痛胃酸,、上火等癥狀,，可以吃點木瓜對緩解癥狀有很大的療效，同時對胃壁有保護作用,。

木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素,，有很強的抗氧化能力,，增強人體免疫力；木瓜兼具食療的作用,，尤其是對女性更有美容功效,。

消化劑—菠蘿、火龍果,、楊桃

菠蘿利尿助消化,，其中的蛋白酶可以加速分解肉類，夏天吃烤肉比較多,，會使胃鼓脹不舒服,，吃點菠蘿可以快速消除脹氣。

火龍果中含有植物少有的白蛋白,，能與體內的重離子結合,，起到解毒的作用；也有助于潤腸通便,，是聚餐后的消化劑.。

楊桃中含有豐富的維生素C,，能促進腸胃消化,，聚餐之后將楊桃切片蘸鹽吃，能防止癌物亞硝酸鹽的合成,，是天然的“解毒劑”,。

安神劑—桃子、柑橘

桃子可助排便,，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用,。在中醫(yī)看來有活血化瘀，安定心神之功效,。

柑橘類所有的水果所具有的的芳香可化濕,、醒腦提神。沁人心脾的香果味還有鎮(zhèn)靜安神的作用,。

大腦活化劑—蘋果,、桂圓

蘋果有“記憶果”美稱，含鋅豐富,，多吃蘋果有增進記憶力,、促進大腦發(fā)育、提高智力的效果,。

桂圓是“智慧果”,，含有豐富的營養(yǎng)物質，有補血安神,、健腦益智的作用,。如果是連續(xù)加班活考試,，思考變得遲鈍，吃點桂圓可以讓人恢復思緒敏捷,。

血管保護劑—香蕉,、山楂

早餐和午餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀,，從而使大腦血凝塊幾率降低21％,，可降血壓預防心血管疾病。

山楂有消食化瘀的作用,，能減少膽固醇在動脈內壁中的沉積,，起到保護血管的作用。

化痰劑—梨,、枇杷

中醫(yī)認為枇杷有潤肺,、止咳和止渴的療效。覺得喉嚨有痰很不舒服,，剝幾顆新鮮的枇杷吃,，可以舒緩喉嚨的不適。

梨具有生津,、潤燥,、清熱、化痰等功效,，經常食用煮熟的梨,，能增加口中的津液，起到保護嗓子的作用,。

天然感冒預防劑—獼猴桃

獼猴桃清熱利尿,，抗氧化成分豐富，可增強免疫力,，驅趕細菌及病毒性感冒,。

獼猴桃中含有的豐富的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用,，增強心血管功能,。

甜甜甜

水果不僅口感豐富，而且對人體有很大的幫助,，還能治病養(yǎng)生,，快吃起來吧！

來源：甜甜的生活手札wxtm01

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