秋補誤區(qū)多弄明再進補

□錢琦

民間有俗話說“一夏無病三分虛”,，冬天到來前，把身體“補”結實非常必要,。雖然大家都知道這個道理,，但如何進補怎么補卻弄不清楚，甚至有的走入秋季進補誤區(qū),。

秋天應大補：旅游歸來的小張,，迫不及待地拿出人參、枸杞,、鹿茸等補品給中醫(yī)師朋友看,，想給父母補補身子，卻被朋友潑了冷水,。任何補藥服用過量都有害,，它可加重脾胃、肝臟負擔,。炎熱夏季,，人們常喝冷飲，多有脾胃功能減弱癥狀,，這時如突然大量進補,，會驟然加重脾胃及肝臟負擔,，使長期處于疲弱的消化器官難以承受，導致消化器官功能紊亂,。

藥補來得快：入秋后,，小齊發(fā)現(xiàn)自己老犯困，精力明顯下降,，到醫(yī)院體檢也沒查出啥病,。聽說中醫(yī)可以調理，便到醫(yī)院找位老中醫(yī)求“補方”,。重藥補輕食補不科學,，身體如果沒病還是不吃藥為好，因為許多食物也是很好的滋補品,，如多吃蘿卜可健胃消食,、順氣寬胸，多吃山藥能補脾胃,，日常食用的芝麻,、花生、紅棗,、扁豆等也是進補佳品,。

補品越貴越好：小蘇的岳母剛做完肝癌切除手術，他便給岳母買了燕窩補品,，可沒想到大夫竟說病人并不需要這些補品,，還應盡量避免食用。因為,，每個人身體狀況不同,，與之相適應的補品也不同，價格昂貴補品如燕窩,、人參等并非對每個人都適合,，每種補品都有一定對象和適應證，具體需要什么補品應咨詢醫(yī)生,。

大口吃肉：小張約同事一同吃夜宵,，點菜時聲稱秋天補補、貼貼秋膘,，點了很多肉食,。從理論上講，秋季食用羊,、牛肉效果較好,，但人體經(jīng)過炎熱夏季，脾胃尚未完全恢復到正常功能,，對油膩食物很難消化,，所以秋季吃肉時仍然不能過多,。

別人補啥我補啥：老張并不太注意保健，但他偶然發(fā)現(xiàn)鄰居用人參泡茶喝就效仿,，喝了不到一周便感覺口干舌燥,，還流了鼻血。別人補啥我補啥非常危險,，“多吃補藥,，有病治病無病強身”的認識不科學,，補什么完全要按個人狀況來定,，如患有高血壓、心腦血管病老年人,，不要隨意服用野山參,、白參等，刺五加,、附子等能升高血壓中藥也應盡量避免,。

恒補不變：許先生剛入秋便找中醫(yī)大夫開補方，過幾天發(fā)現(xiàn)與他同去“求方”的老李又去醫(yī)院,，此時許先生才知道,，秋季進補不能恒補，隔段時間要換一換補方,。初秋季節(jié)早晚涼爽,，白天依然很熱，此時專家開的秋補方并不能用到中秋或深秋,。

只補不運動：王女士很注重養(yǎng)生,，通過讀報看電視積累了很多秋補方法。雖然按專家要求秋補了,，可效果并不明顯,。咨詢專家才知道，秋天不僅要補還要多運動,。生活中,，很多老年人只注重補而不注重通，其實只要體內通暢,，平時食物營養(yǎng)基本可滿足身體需要,，不講科學盲目進補，往往適得其反,。人體通道包括消化道,、排泄管道等，經(jīng)幾十年使用很可能變得流通不暢,，從而導致管腔老化,、硬化引發(fā)疾病,。因此，經(jīng)常運動多喝水,，都可預防“流通障礙”,。

藥膳沒副作用可多吃：老李體弱，每年入秋后就咳嗽不斷,，他看偏方說用白果,、紅棗、百合燉湯喝,，適合體虛感受燥邪而咳嗽,。老伴就煮了很多給他喝，哪知喝了幾次后,，老李開始肚子痛還不停嘔吐,。到醫(yī)院就診，醫(yī)生說是吃白果過量所致,。是藥三分毒,，使用中藥進補一定要注意藥量，如潤肺止咳的白果含有少量氰苷等物質,，有小毒不可多吃,。