琴棋書畫益養(yǎng)生

□錢偉

古人養(yǎng)生往往包括高雅清幽的娛樂(lè)活動(dòng),，如撫琴、對(duì)弈,、揮毫,、丹青等。琴棋書畫是我國(guó)傳統(tǒng)的“四雅”,，現(xiàn)代人用琴棋書畫來(lái)形容女子的多才多藝,。事實(shí)上，古人不僅通過(guò)琴棋書畫來(lái)娛樂(lè)生活,，也通過(guò)此來(lái)調(diào)養(yǎng)情志,，是使人心情舒暢，促進(jìn)人的心理健康的良好方法,。

大約三千年前,，我國(guó)就已有了弦樂(lè)器，最早弦樂(lè)器只有兩種：一種叫“琴”,，一種叫“瑟”,。從兩千年前秦漢時(shí)起,，“琴”就流傳到民間而得到一定發(fā)展，因?yàn)楹髞?lái)又出現(xiàn)許多其他弦樂(lè)器如“阮琴”“奚琴”“胡琴”“洋琴”等,，近幾十年就把原來(lái)的“琴”稱為“古琴”或“七弦琴”,。古琴由狹長(zhǎng)條一塊桐木面板也有用其他松質(zhì)木材和一塊梓木底板也有用其他硬質(zhì)木材膠合而成，琴寬一端為頭部,，下面有七個(gè)可調(diào)音小軸叫做“軫”,，琴面外側(cè)嵌有13個(gè)小圓形標(biāo)志叫做“徽”，為泛音和按音音位標(biāo)志,。琴面系弦7根,，外側(cè)至內(nèi)側(cè)由粗至細(xì)，橫置于琴桌上演奏,。與很多樂(lè)器相比,，古琴有如下獨(dú)特之處：古琴弦的有效振動(dòng)弦長(zhǎng)超出一般樂(lè)器的弦長(zhǎng)，振幅寬大,，音質(zhì)低沉渾厚,，幽靜古樸；古琴的琴面即指板,，出音孔開于底板,，向下傳音；琴上存有一百多個(gè)實(shí)用的泛音,，堪稱樂(lè)器之最,。撫琴可表現(xiàn)出豐富的感情，鼓勵(lì)對(duì)生活的熱愛,，對(duì)孤獨(dú),、易被激怒及抑郁者有很大幫助。長(zhǎng)時(shí)間撫琴自?shī)?，還能從心性上變換氣質(zhì),，開闊心境，陶冶性情,，逐漸培養(yǎng)豁達(dá)平和的人生觀。

棋亦是傳統(tǒng)文化修身養(yǎng)性的一塊瑰寶,。閑靜處兩人飲茶對(duì)弈,，對(duì)身心調(diào)適更別具功效。圍棋之大要,，在于怡情悅性,，不在你死我活的拼殺。棋子兩色,，一黑一白,，黑色為陰,，白色為陽(yáng)，棋盤列陣,，陰陽(yáng)互動(dòng),，此消彼長(zhǎng)，所求在一個(gè)和合,。有關(guān)圍棋的故事很多,，如某個(gè)好下棋的財(cái)主做壽，請(qǐng)了一位從不攀附權(quán)貴的圍棋大師來(lái)當(dāng)眾賽棋,，眾人都認(rèn)為財(cái)主自討沒趣,，結(jié)果財(cái)主很輕松地贏了比賽，有人想要譏諷棋師,，卻見那位棋師的棋子構(gòu)成一個(gè)“壽”字,，棋道之高一目了然。

中華書畫藝術(shù)是中國(guó)藝術(shù)大眾化的體現(xiàn),。一直以來(lái),，書畫是中國(guó)藝術(shù)中最人性化、最貼近普通人生活的藝術(shù),，也是中華民族優(yōu)秀人文素質(zhì)的一貫體現(xiàn),。中國(guó)書法是一門古老而日新月異的藝術(shù)，也是伴隨著中華文明誕生在黃河母親搖籃里,，從甲骨文,、金文演變而為大篆、小篆,、隸書,，至定型于東漢、魏,、晉的草書,、楷書、行書諸體,，書法仍然散發(fā)著古老藝術(shù)的魅力,。只要會(huì)寫字的人就能體會(huì)書法的美，只要練字的人就會(huì)思索文字蘊(yùn)含的意義,，書法是中華民族最獨(dú)特的藝術(shù),，水墨畫也如此。

“琴棋書畫”琴為先,。據(jù)說(shuō),，古代真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，而是用音樂(lè),，一曲終了病退人安,。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》2000多年前就提出“五音療疾”理論,，《左傳》更說(shuō)音樂(lè)像藥物一樣有味道，可使人百病不生,，健康長(zhǎng)壽,。古代貴族宮廷配備樂(lè)隊(duì)歌者,不純?yōu)閵蕵?lè)，還用音樂(lè)舒神靜性,、頤養(yǎng)身心,。

現(xiàn)代研究亦發(fā)現(xiàn)，優(yōu)美的音樂(lè)能使大腦得到良好刺激,，從而使整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌,、心血管、消化道等器官功能得到改善,。心境不佳時(shí),，可撫琴寄思，以暢心懷,，經(jīng)常彈琴者還可使手指靈活自如,，幫助手指關(guān)節(jié)恢復(fù)活動(dòng)功能。

琴棋書畫,，寓生命意義于樂(lè)趣之中,，寓生命樂(lè)趣于智慧之中，寓生命智慧于感悟之中,，寓生命感悟于操習(xí)之中,，而不是征服和占有。琴棋書畫在民間與宮廷沒有區(qū)別,，不似西方古代角斗場(chǎng),、早期鋼琴、現(xiàn)代高爾夫等只屬于王公貴族,。所以說(shuō),，琴棋書畫是中華民族的文化亮點(diǎn)，而不是上流社會(huì)的標(biāo)志,，傳統(tǒng)藝術(shù)是充滿樂(lè)趣的藝術(shù),，也是養(yǎng)生藝術(shù)，這也是琴棋書畫經(jīng)久不衰的緣故,。

在清靜明亮的屋內(nèi),，或臨摹、展玩字畫,，或撫琴,、聽琴,，或觀棋,、弈棋品味其中佳妙之處,，達(dá)到心領(lǐng)神會(huì)境界時(shí)就能體會(huì)其中無(wú)與倫比的樂(lè)趣?？梢?，琴棋書畫，悠然賞玩,，能養(yǎng)性助樂(lè),，調(diào)劑精神，陶冶情操,。