高血壓患者最怕的就是血壓反反復(fù)復(fù),血壓時(shí)而高時(shí)而低,就像一個(gè)定時(shí)炸彈一樣,存在很大的危險(xiǎn)隱患,那么高血壓患者該怎么控制血壓呢?這里小編給大家推薦4種天然的降血壓蔬菜,高血壓患者可以多吃點(diǎn),。

1、蘆筍

蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,是世界十大名菜之一,具有抗癌,、清熱,、利尿等功效,其中蘆筍含有豐富的維生素B、維生素C,、蛋白質(zhì)等,具有很好的降血壓作用,高血壓患者日?？梢詫⑻J筍搗爛攪拌成汁,加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,每天喝一點(diǎn),降血壓效果好。

2,、荸薺

荸薺是一種根莖類蔬菜,清脆可口,含有豐富的磷,、淀粉、蛋白質(zhì),、脂肪,、鈣,、維生素等,對(duì)于治療食道癌、咽喉腫痛,、便秘等都有積極的作用,對(duì)于高血壓肝陽(yáng)上亢患者來說多吃荸薺好處多多,。日常可將脾氣和海蜇頭一起用水煎服當(dāng)水喝,。

3,、白蘿卜

白蘿卜有小人參的美稱,對(duì)于治療高血壓有很好的幫助作用,。白蘿卜中很有豐富的糖,、鈣、磷,、鐵以及多種維生素等,具有清熱利尿,、之血涼血、降血壓的功效,。高血壓患者用白蘿卜榨汁喝,降血壓速度快,。

4、番茄

番茄含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能夠很好的保護(hù)心血管,減少心臟病的發(fā)作,另外番茄中含有豐富的維生素C,具有生津止渴,、清熱解毒,、降血壓的功效,對(duì)于高血壓患者的治療有很好的輔助作用。高血壓患者可每天晨起空腹吃一個(gè)或是榨汁喝都可以,。

5,、薺菜

薺菜含有乙酰膽堿,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降血壓的作用。

6,、茼蒿

茼蒿也含有豐富的鉀,能將鹽分運(yùn)出體外,對(duì)于患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜,。

7、天麻杜仲茶

藥材:炒杜仲 6g左右,天麻 一次兩到三小片,做法:開水沖泡 ;

泡到天麻顏色變淡,更舒展以后就可以喝了,反復(fù)沖泡,喝到完全沒味的時(shí)候就不用喝; ,。

此法可以作為高血壓的輔助治療 ,另外,此方對(duì)治療肝腎不足,、肝陽(yáng)上亢 、高血壓引起的頭暈頭痛,均有一定療效,。

8,、羅布麻茶

羅布麻茶含有鞣質(zhì),類似于維生素P活性,能保持或恢復(fù)毛細(xì)血管的正常抵抗力,增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,能降低血清膽固醇,防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,并對(duì)高血壓患者的血壓進(jìn)行降低的作用,特別是康源茶館羅布麻茶對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用,茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個(gè)百分點(diǎn),。

上述介紹的這四種蔬菜都是生活中比較常見的,價(jià)格也不貴,高血壓患者血壓反反復(fù)復(fù),每天吃一點(diǎn)這些蔬菜,穩(wěn)定血壓不升高,。