事實(shí)證明,，如果長期以來都覺得自己工作不在狀態(tài),，那可能是你的時(shí)間安排搞錯(cuò)了。要想提高工作效率,，關(guān)鍵在于找到并利用你一天中的高峰時(shí)刻,。

就像自然界中的任何事物一樣，人類也是周期性運(yùn)作的,，精力和注意力等也有波峰波谷,。因此，就產(chǎn)出而言,，充分利用個(gè)人最佳時(shí)間,，要比單純長時(shí)間工作效果要好得多。

如何辨別自己的高效工作時(shí)間

按時(shí)記錄工作狀態(tài)

首先,，在電腦建個(gè)電子表格,。在每天的同一時(shí)間(保證數(shù)據(jù)穩(wěn)定性)記錄下自己的注意力、精力以及意志力的狀況,，追蹤三周,。

分析影響因子，做出調(diào)整改善

注意力,、精力和動(dòng)力一般都是高度相關(guān)的,，但這些指標(biāo)偶爾也呈不同走勢，這時(shí)候就最好記錄下出現(xiàn)差別的原因。在表格的備注一欄可以寫下今天已經(jīng)完成的事,，受了什么的鼓舞,，遇到了哪些麻煩。

本期音樂：《你給我力量》江若琳