是不是因?yàn)檠a(bǔ)的力量不夠,，首先要看看你的疲勞是不是因?yàn)樘撘鸬模闶遣皇菓?yīng)該補(bǔ),。

怎么知道呢,？最簡(jiǎn)單的辦法就是看舌苔。

舌苔就是舌頭上附著的一層類似苔蘚的東西,，正常情況下,，舌苔應(yīng)該是薄白的，不能厚,，不能膩,，但也不能沒有。沒有舌苔,，可以直接看到光光的舌面,，而且舌面還偏紅，甚至有裂痕,，往往都是陰虛了,。要么是剛剛高熱過后，要么是正處于重病之后 的恢復(fù)期,，是胃陰受傷的標(biāo)志,。這時(shí)候，這個(gè)人的胃口不會(huì)好,，肯定什么都不想吃,。一旦他的舌頭上長(zhǎng)了一層薄薄的舌苔，胃口就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn),，用中醫(yī)的話說,，這就是有胃氣、有消化能力了,。但如果舌苔很厚,、很膩，就說明你的消化系統(tǒng)里,，甚至是身體里有沒排出去的“臟東西”,，中醫(yī)將膩苔視為體內(nèi)有濕的標(biāo)志。一旦濕把甬道堵塞了,，身體的功能不能正常發(fā)揮,，人就會(huì)覺得疲勞,，這種人自然不能補(bǔ),。相反,，他們必須用通法，讓濕邪排出的道路暢通了,，即便不用補(bǔ)藥,，人也會(huì)有精神了。

我的同事有個(gè)女兒,，才三四歲,，這么大的孩子一般都靜不下來，讓他們睡個(gè)午覺可困難了,。但這個(gè)女孩卻恰恰相反,，特愛睡覺，就算不睡覺的時(shí)候,，也總是安靜地待著,，很乖，好像沒力氣折騰似的,。這個(gè)孩子除了從小胃口就不好外,，并沒有其他疾病。那是什么原因讓她這么消停,、愛睡覺呢,？其實(shí)也是濕，孩子雖然小,，但舌苔總是很厚,、很膩，這就證明孩子的乖,、愛睡覺其實(shí)都是被濕邪困住了的標(biāo)志,。

之所以把它叫作“濕”，是因?yàn)橹嗅t(yī)發(fā)現(xiàn)這種病狀和濕的特性很像,，這是中醫(yī)“取類比象”的特 點(diǎn),。比如人臉上長(zhǎng)痘痘，而且痘痘紅腫熱痛的時(shí)候,，西醫(yī)就會(huì)說是發(fā)炎了,，而中醫(yī)會(huì)說是上火。之所以說是火,，因?yàn)榧t腫熱痛正好是自然界火的特性,。有濕的時(shí)候，身體就像被濕纏住了一樣,，很沉,、很重，人很懶,，頭也是蒙蒙的,，雖然不會(huì)感覺頭疼,，但是頭腦不清醒，而且這種病狀還很難消除,。這也和濕的特性很像,，濕的東西都是黏滯的，粘在那里不容易去掉,。

王綿之教授是著名的中醫(yī),，現(xiàn)在很多孩子在吃的“王氏保赤丸”就是他家的祖?zhèn)鞣絼Ｋ_這類補(bǔ)藥之后,，總會(huì)問第一次復(fù)診的病人“胃口怎么樣”,。如果病人說“胃口好”，說明補(bǔ)藥沒開過量,；如果病人說“胃口不好了”,，就說明脾胃消化不了這么多的補(bǔ)藥，藥要馬上減量或者停用,；如果你本身體內(nèi)就有濕,，舌苔很厚、很膩,，還吃了阿膠這類補(bǔ)品,，疲勞肯定不會(huì)減輕，不僅如此,，你的祛濕之路還會(huì)變得更長(zhǎng),，治療起來就復(fù)雜了。

所以,，你在進(jìn)補(bǔ)之前一定要看舌苔,，舌苔膩的時(shí)候先要“清掃內(nèi)環(huán)境”，最簡(jiǎn)單的辦法是到藥房買“二陳丸”,，這種藥很簡(jiǎn)單,，里面就半夏、陳皮,、茯苓,、甘草四味藥，卻是很好的身體“清道 夫”,，能有效祛濕,。一般情況下，吃兩三天,，舌苔的厚膩就會(huì)減輕,，甚至恢復(fù)到正常薄白苔，這個(gè)時(shí)候再考慮吃阿膠之類的補(bǔ)藥。有的人一旦舌苔變得干凈了,，就會(huì)覺得體力也好了很多,，身體輕快了，還沒吃補(bǔ)藥就有了進(jìn)補(bǔ)的效果,，其實(shí)就是因?yàn)樽璧K你氣力的濕邪祛除了，身體恢復(fù)到了自然狀態(tài),。

還有一種情況是吃了油膩的東西之后,，覺得胃里的食物停在原地不動(dòng)了，這是很多人和我描述他們的癥狀時(shí)說的,。一般都是先吃了烤鴨或者涮羊肉,，后來又吃了冰激凌，或者又喝了冰鎮(zhèn)的可樂,，結(jié)果胃就不動(dòng)了,，自己都能覺得吃進(jìn)去的食物停在胃里，打出來的嗝都帶著腐食的氣味,。再看舌苔,，肯定很厚、很膩,，這是因?yàn)楹疂駛似?，脾無力運(yùn)化了，這種情況下,，你可以吃點(diǎn)兒比“二陳丸”性質(zhì)更溫的藥物,，因?yàn)檫@種濕是寒濕。比如說可以用“藿香正氣水”,，就是我們?cè)谙奶熘惺顣r(shí)喝的那種像酒一樣辛辣的藥,，它對(duì)祛寒濕非常有效，絕不僅僅用在夏天中暑這種情況,。因?yàn)槠渲械乃幬镄再|(zhì)偏溫,、氣味芳香的居多，中醫(yī)形象地描述說,，它可以蒸發(fā)掉寒濕,。而且一定要喝“藿香正氣水”，而不是吃“藿香 正氣膠囊”,，“水”是乙醇提取的,，酒的溫性可以幫助祛濕?！澳z囊”雖然“好吃”,，但效果就打折了。吃到舌苔變薄,，胃里開始活動(dòng),，打嗝的味道減輕了,，你就可以停藥了，這時(shí)候寒濕已經(jīng)祛了,。