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文/一路風(fēng)景一路歌（cozydream） 夏季五花八門的涼鞋 你真的會(huì)挑選嗎？ 這五類涼鞋最傷腳 還不趕緊扔掉 讓海倫教你 輕松挑出舒適又時(shí)尚的涼鞋 綁腳類涼鞋 ▼ 傷足指數(shù) ：★★ 傷足原因 ：足部血液循環(huán)不暢 但這類涼鞋在穿時(shí),，若是帶子沒有系得足夠緊,，鞋子前后便會(huì)大花，長(zhǎng)時(shí)間穿著則導(dǎo)致足部血液循環(huán)不暢,。 平板薄底涼鞋 ▼ 傷足指數(shù) ：★★★ 傷足原因 ：鞋底過于單薄的平底鞋會(huì)加速足底退化 穿著這種涼鞋時(shí),，60%的體重都集中在后跟。路走多了,，沖力則會(huì)引起足踝,、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛,，甚至?xí)铀僮愕醉g帶和骨組織的退化,，導(dǎo)致足跟痛。 人字拖等夾腳涼鞋 ▼ 傷足指數(shù) ：★★★ 傷足原因 ：容易導(dǎo)致趾下肌腱勞損 此外,，長(zhǎng)期穿著人字拖,，鞋板拍打腳跟后部，還會(huì)使得腳后跟皮膚變硬,。 恨天高等高跟涼鞋 ▼ 傷足指數(shù) ：★★★★ 傷足原因 ：造成局部拇囊炎,，摩擦嚴(yán)重時(shí)還易造成拇指外翻 女人都愛高跟鞋，可鞋跟過高的“恨天高”,，穿不好不僅傷足,，還容易顯得身體佝僂前傾毫無儀態(tài)美。穿“恨天高”時(shí)，重心上移,，足踝的著力點(diǎn)遷移,，將重量集中在前足，容易造成局部拇囊炎,，摩擦嚴(yán)重時(shí)還易造成拇指外翻,。 穿著高跟鞋時(shí)，盡量選擇3cm左右的鞋跟,，不僅能分散沖擊力,，還能有效減少起步的應(yīng)力，美麗與健康兼顧,。 松糕類涼鞋 ▼ 傷足指數(shù) ：★★★★★ 傷足原因 ：松糕涼鞋不僅能增高而且比高跟鞋容易穿著,，但卻是最傷腳的鞋子。鞋底過厚的松糕鞋在穿著時(shí),，容易使人身體前傾失去重心,，行走時(shí)一不小心便會(huì)扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶,。 那么什么樣的涼鞋最好,？
夏季涼鞋巧選擇 ▼ 要點(diǎn)一：選擇柔軟有彈性的鞋底，可有效分散沖擊力,，例如輕便柔軟的牛筋鞋底則十分舒適,。
要點(diǎn)二：鞋底不要過厚，3cm最佳,，分散沖擊力又減少起步應(yīng)力,。
要點(diǎn)三：鞋面要有足夠的高度，鞋背不要壓腳背,。
要點(diǎn)四：鞋中央弓部的弧度要與腳弓吻合,，尤其平足的朋友一定要記牢，這樣選出的涼鞋行走不累腳,。
買鞋時(shí)間有講究 ▼ 下午3~4點(diǎn)時(shí),，腳部往往比較脹，此時(shí)試穿并購買鞋子,，才會(huì)使得日后穿著不擠腳,。別忘了，試鞋時(shí)最好能試走一會(huì)兒,，確保鞋子真正合腳,。
小小襪子別忽視 ▼ 許多人喜歡不穿襪子直接穿涼鞋，這樣使得腳部皮膚與汗液親密接觸,，容易引發(fā)腳氣等足部疾病,，甚至導(dǎo)致足部發(fā)紅,、起水泡等，夏季一定別忽視襪子的穿著,。
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