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一提到“冷暴力”這個詞，大家恐怕最先想到的是家庭,，因為“冷暴力”的概念最先出現(xiàn)在婚姻家庭中,。但是，孰不知,，現(xiàn)在這一概念已經(jīng)蔓延到職場中,，被稱之為“職場冷暴力”，而一旦遭遇到這種“職場冷暴力”的人,，大多都有苦說不出,。那么，什么是“職場冷暴力”呢,？  上例只是發(fā)生在上下級之間的“職場冷暴力”,，而除此之外,，它還可能發(fā)生在其它任何工作關系中，比如：同事之間,、乙方和甲方之間等等,。區(qū)別于偶發(fā)的暴力行為或一般的工作壓力，“職場冷暴力”通常是反復發(fā)生,、長期進行的,，且是施虐者有意為之。它所涵蓋的范圍非常廣泛,，可能是以語言的形式,，例如：謾罵、持續(xù)的批評,、取外號,，也可能是一些更為微妙的舉動，例如：隱瞞工作上的重要信息,、冷處理,、怒視或是翻白眼。 最可怕的是,，“職場冷暴力”的影響不僅僅只在于被迫辭職這么簡單，甚至會在你辭職并換了新工作之后,，也時常陷入抑郁,、焦慮的情緒，不斷懷疑自己的工作能力,。有研究表明,，“職場冷暴力”會帶來持續(xù)的負面情緒,，并損傷認知功能，具體包括但不限于：憤怒與怨恨,、恐懼,、抑郁與焦慮情緒、注意力下降等,。  每天有8個小時甚至更長的時間處于這種高壓環(huán)境中,，我們的身體也會有一些不適的反應，例如：胃痛,、頭痛,、胸悶、呼吸不暢等等,，但這是對“職場冷暴力”很正常的軀體化反應,。而施暴者或是其他同事卻常常不能理解，以為我們的這些反應,，是因為我們“承受不住壓力”,。而這些身體癥狀，即使在我們離開原先的工作環(huán)境后,，依然可能被長期困擾,。 在實際工作方面，“職場冷暴力”會真的將受害者漸漸變成“什么都做不好”的樣子,。我們可能覺得做什么工作都很累,、力不從心；會開始消極怠工,，因為無論怎么努力都不會有好結果,；會覺得自己永遠無法融入這個集體，覺得自己是個“局外人”；我們可能會選擇離職,，但是對于接下來的職業(yè)道路卻茫然無措……其實,，這并不是受害者自身的原因造成的，只是連我們自己都會忘記,，在遭遇“職場冷暴力”之前,，我們對工作是如何地充滿熱情！而在一些嚴重的情況下,，“職場冷暴力”會成為受害者長期的心理陰影,，跟隨著我們進入下一份工作。  第一招：先自省，后外查,，搞好人際關系 不論是與同事之間還是與上級之間,，都屬于人際交往的范疇。不管“職場冷暴力”發(fā)生的緣由是如何,，在人際交往方面的欠缺必定會對“職場冷暴力”產生推波助瀾的影響,，反之，也會對它有所預防,。所以,，首先要弄清自己是否在工作上有所失誤，或是處理問題時是否有所偏頗遺漏,，待人接物是否有不周到的地方……總之,，首先自省，然后外查,。確定不是因為自己的原因引起,，那么就從身邊對自己有好感的人出發(fā)，拿出謙遜和善的態(tài)度,，和他們搞好關系,，然后再慢慢擴大交際圈子。各個擊破,，直到最后被接納,，以此來化解“職場冷暴力”。 第二招：別費勁鉆牛角尖,，要學會換位思考 或許你的上司只是用冷淡來提醒你,，希望你自己去“悟”,。當然，如果上司徹底不聽解釋,，也沒給你機會，那也就基本等同“勸辭令”了,。職場紛爭中,，無論你是管理者，還是普通員工,，每個職業(yè)人都要避免自己引起“公憤型的反感”,，因為這種孤立是災難性的，極其不利于“職場冷暴力”的化解,。  無論是來自上司還是同事的“職場冷暴力”,，增強自身“免疫力”也是非常關鍵的。凡事不要太較真,，要培養(yǎng)自己豁達開朗,、樂觀幽默的個性。如果自己的情緒能調節(jié)得像火一樣,，那“職場冷暴力”也自然會被化解了,；如果實在不堪忍受，換個東家也沒什么大不了的,，千萬別讓一時的“職場冷暴力”從此摧毀你的自信和前程,。 第四招：不要被自己的意識擊倒，積極地直面理解問題 心理專家認為,，“職場冷暴力”其實就是一種非言語,、無身體接觸式的交流，是一種在意念中的交流,，最后實際上是被自己的意識擊倒,，倒不一定真是被對手打敗。所以,，在職場中,，遇到問題不要胡思亂想，應該客觀地對待,。 第五招：想要什么,，就大膽說出來 如果能更多地了解自己在與上司或同事的相處中希望得到哪些滿足，并按適當?shù)姆绞将@得滿足,，小事化了,，才能避免積怨過深引發(fā)的“職場冷暴力”,。所以，你在遭遇到它時,，一定不要示弱和露出軟弱的一面,，要敢于大膽地對“職場冷暴力”Say“NO”！ 總之,，在職場上打拼,，會遇到各種各樣的問題，你需要有一個沉著,、平穩(wěn)的心態(tài)去面對,，才能處理好。做好自己的職業(yè)規(guī)劃,，在最擅長的領域把工作做“高調”,，做人盡量低調，工作態(tài)度上再謙虛幾分,，哪個老板不喜歡這樣的員工,？遠離“職場冷暴力”，從提升自我開始,。如果你覺得這篇文章不錯,，希望你將它分享出去，讓更多的人意識到問題的存在,，支持并保護那些正在遭受或曾經(jīng)遭受過“職場冷暴力”的人們,。（文章源自：http://www./article?id=831417） |
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