有了兩只手的“輕重“，重要的是要分出兩只腳的“虛實”來,。兩腳的“虛實”比較容易界定：重心偏重于哪只腳,，或完全放在哪只腳上,，哪只腳即為“實”，另一只腳則為“虛”,，手重者,，腳虛；手輕者,，腳實,。

　　現(xiàn)在我們就可以來驗證前輩大師的“左重則左虛，右重則右杳”重心學說的科學性和嚴密性,。

　　注意：這時“重”與“沉”同解,，“杳”與“虛”同解。無論哪家太極拳,，哪門哪派,，哪一招哪一式都將毫無例外地符合這一原則。

　　練拳者覺得自身別扭,，必定是違背了這一重心學說,；推手中失機失勢，站立不穩(wěn),，也必定是違背了這一重心學說,。

　　推手技擊中，在被對方施以不同方向．不同質(zhì)量的外力的情況下,，要能始終保持上肢的“輕重兼?zhèn)洹?、下肢的“虛實分明”，這是立于不敗之地的根本保證,。在激烈的對抗中,，周身的協(xié)調(diào)顯得尤為重

　　而且只有經(jīng)過平時的刻苦訓練，才能達到這種協(xié)調(diào),。因此在平時的推手打拳中,，你的右手轉(zhuǎn)到了上方，那么你的右腳則必須踩實,。這也是我們在推手中重心前后移動的理論根

　　無論是對于太極拳的孜孜追求者還是廣大太極拳愛好者來說,，細心體味“輕沉兼?zhèn)洹焙汀疤搶嵎置鳌保袑嵟拜p重”與“虛實”的關(guān)系的最大好處是：可以練一套明白拳,。