簡單來說,，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人,，基本上都遭遇過失眠,，比如小孩子，會在開學(xué)之前的一個晚上失眠,，少年少女，會因為戀愛的事情失眠,，而大人們,，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠,，原因因人而異,。

失眠類型

1、短暫性失眠（小于一周）

大部分的人在經(jīng)驗到壓力,、刺激,、興奮、焦慮時,；生病時,；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時（如時差,；輪班的工作等）都會有短暫性失眠障礙,。 這類失眠一般會隨著事件的消失或時間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會導(dǎo)至慢性失眠,。

短暫性失眠主要治療原則為間歇性使用低劑量鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,。

2、短期性失眠（一周至一個月）

嚴重或持續(xù)性壓力,，如重大身體疾病或開刀,、親朋好友的過世、嚴重的家庭,、工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠,。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。

冶療原則為短期使用低量之鎮(zhèn)靜安眠藥或其它可助眠之藥物如抗憂郁劑和行為冶療（如肌肉放松法等）,。短期性失眠如果處理不適當(dāng)也會導(dǎo)至慢性失眠,。

3,、慢性失眠（大于一個月）

慢性失眠的原因是很復(fù)雜的且較難去發(fā)現(xiàn)，許多的慢性失眠是多種原因合在一起所造成的,。 可能造成慢性失眠的原因如下：

(1),、體方面的疾病會導(dǎo)至失眠。（據(jù)研究許多慢性病皆和失眠有關(guān)）

(2),、神疾患或情緒障礙而導(dǎo)致失眠,。

(3)、用藥物,、酒精,、刺激物、或毒品等而導(dǎo)致失眠,。

(4),、有睡醒周期障礙或不規(guī)律而導(dǎo)致失眠。

(5),、睡前小腿有不舒服的感覺或睡覺中腳會不自主的抽動而導(dǎo)致失眠,。

(6)、睡覺打呼,、不規(guī)律的呼吸或其它呼吸障礙而導(dǎo)致失眠,。

(7)、原發(fā)性失眠,。

治療方法

酸棗仁（補肝,，適用于驚悸多夢）、茯苓（健脾寧心,，適用于心神不安）公認是安全,、最有價值的糾正失眠的佳品，并被載入《中華藥典》,。

助眠茶：睡前可以喝一杯百合棗仁茶幫助促進睡眠,，內(nèi)含有：百合、酸棗仁,、茯苓,、枸杞等名貴中藥，助眠補腦,，寧心安神,。

大多數(shù)患者使用當(dāng)天睡眠就能得到改善，隨著使用時間增加,，睡眠質(zhì)量也會不斷提高,，使用量可逐步減少，不會產(chǎn)生依賴,。

使用幾周后,，松果體分泌正常,，生物鐘穩(wěn)定有規(guī)律，已形成良好的睡眠習(xí)慣,，每天準(zhǔn)時入睡,，睡得沉，徹底告別失眠,。

音樂是會說話的,，建議你找一些古典音樂，貝多芬的,，巴赫的,，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服,，別找亢奮的音樂,，那會讓你煩躁不安。睡前播半個小時,，你可以用電腦外放,，也可以插著耳機，然后調(diào)定時關(guān)機,。可能剛開始你聽著音樂會睡不著,，但是你要慢慢適應(yīng),，并且隨著音樂想一個場景，讓自己的思緒不斷的遨游,，慢慢的,，你就會進入夢鄉(xiāng)。