堅持坐浴可以提高男人性功能”是民間非常流行的說法。很多人男人也嘗試堅持坐浴,，結(jié)果似乎有效,。其實這只是心理作用而已，堅持坐浴提高性功能的說話是不科學(xué)的,，如果要堅持熱水坐浴，需要注意坐浴時間和溫度,。

熱水坐浴反而影響性功能

正常人的體溫在36-37攝氏度,，而睪丸保持在35攝氏度左右。平時,，男性的陰囊相當(dāng)于空調(diào)的作用,，遇冷收縮,，遇熱松弛，讓睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下,。一旦外界溫度過高,，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過37攝氏度,，陰囊無法調(diào)節(jié),，高溫就會對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。我們都知道,，精子的生長活動和生育息息相關(guān),，而睪酮多少意味著男性性功能的強(qiáng)弱。若男性生殖器經(jīng)常處于高溫狀態(tài),，只會讓男性性功能逐漸下降,。

熱水坐浴溫度不可超過40攝氏度

當(dāng)男性需要溫水坐浴時要注意水溫和坐浴時間。因為男性睪丸,、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右,，且會因個人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，所以建議溫水坐浴水溫以35℃為宜,，不可超過40℃,。坐浴時間不超過15分鐘。這樣可以減少熱水對睪丸生精功能的損害,。

怎樣快速提高性功能,？

1、使用冷熱水交替浴時,，最好在一定的室內(nèi)溫度,，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水,，待3分鐘左右，陰莖,、陰囊收縮之后再入浴缸,。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束。

2,、加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉,，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位,，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動,，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

3,、運動更顯男兒本色,，適量的運動不僅能保持身體健康，對促進(jìn)性能力也不無裨益,。

4,、科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷,，對于男女性功能保健十分重要,，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物,。

5,、調(diào)節(jié)呼吸，減低“性壓”水平,?？稍诟叱眮淼街埃囍鼍徛却蟮纳詈粑?，從心理上“關(guān)閉”激動的情緒,，減少一些“性壓”的水平。如果在性交的過程中短時重復(fù)這個程序,，習(xí)慣上的2～3分鐘的性交就會延長2～3倍的時間,。