陳鑫的《太極拳圖說》中說“學(xué)太極拳，先學(xué)讀書,，書理明白學(xué)拳自然容易”,，當(dāng)我們真正能按照陰陽自然變化的規(guī)律運(yùn)行“太極拳”這樣一種生命運(yùn)動時，我們的運(yùn)動就是“天人合一”的運(yùn)動,，就是“養(yǎng)生”的運(yùn)動,。

    而當(dāng)我們對自然規(guī)律一無所知，只是每天進(jìn)行著腿抬多高,，步子多低的外形肢體運(yùn)動時,，也就只能是身體的“勞作”了，“勞則傷,，養(yǎng)則長”,，勞而不養(yǎng)必?fù)p傷。

    我們常見的晨練人群中,，每天套路一趟趟的打,，陳、楊,、吳,、武樣樣通曉，如此除了活動外形,，鍛煉筋骨功能之外,，與真正的太極拳之“養(yǎng)生”相去甚遠(yuǎn)，而且許多動作常常是逆規(guī)律的“強(qiáng)為”之動，產(chǎn)生了“妄作之兇”,，反而損傷身體,。

    因此，要想真正練對,、練好太極拳,，使其發(fā)揮真正養(yǎng)生的作用，就必須靜下心來學(xué)習(xí)一些太極運(yùn)動的基本規(guī)律和基礎(chǔ)理論,，在“知常曰明”的基礎(chǔ)上進(jìn)行太極運(yùn)動的修煉,，方能達(dá)到應(yīng)有的效果。

    最后,，用意拳宗師王薌齋先生的一段話,，做為對我們太極拳習(xí)練者的警醒和提示吧!

    意拳宗師王薌齋評太極拳：

    · 身體健康為人類一切事業(yè)之基礎(chǔ)，故養(yǎng)生保健之道,，實不可忽,。夫鍛煉之法得當(dāng)受益匪淺，學(xué)之不當(dāng),，乃能致死,。

    · 太極拳自王宗岳“十三勢”，一變而為百四五十式之多,，即已大失其真,。若以養(yǎng)生而論，徒使精神氣質(zhì)被拘而不舒,；若論技擊則專為制裁肢體之用,，而使有用之身成為機(jī)械呆板之物,。皆不過徒使學(xué)者神經(jīng)擾亂,，消耗時日而已。流弊所及大有成為“棋譜勢”太極拳,，如此將該拳葬送而破產(chǎn),，實為可惜耳。余對太極拳敢云知之深,，不覺論之切,，愿該門有力分子迅速嚴(yán)格整理，以圖復(fù)其本于將來,。