美國(guó)醫(yī)療協(xié)會(huì)雜志公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：約有20%的青少年聽(tīng)力受損，很可能40歲后,，聽(tīng)力就會(huì)出現(xiàn)退行性病變,，比正常人提前了20年。專家認(rèn)為,，錯(cuò)誤使用耳機(jī)是傷害聽(tīng)力的重要原因之一,。

　　所以，每天必戴耳機(jī)的我們,，該如何避免這些來(lái)自聲音的傷害呢,？

　　音量有標(biāo)準(zhǔn)

　　長(zhǎng)時(shí)間使用大音量聽(tīng)耳機(jī)，不僅會(huì)損傷聽(tīng)力,，耳機(jī)的壽命也會(huì)縮短,。專家建議，嘈雜環(huán)境中使用耳機(jī)時(shí),，75%~80%的音量是耳朵能適應(yīng)的最大音量,。在環(huán)境不太嘈雜的時(shí)候，音量最好控制在50%~60,。

　　常聽(tīng)要選“頭戴式”

　　頭戴式耳機(jī)是罩在耳朵上的,，和耳朵的接觸面積比較大，聲音除了通過(guò)空氣傳播之外,，還可以通過(guò)頭骨傳播,，因此在聽(tīng)到同等音量的情況下，對(duì)鼓膜的壓強(qiáng)也會(huì)小一些,，對(duì)耳蝸纖毛細(xì)胞的刺激就會(huì)相對(duì)較小,。

　　運(yùn)動(dòng)耳機(jī)要專用

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇藍(lán)牙耳機(jī)or專業(yè)的運(yùn)動(dòng)耳機(jī)。藍(lán)牙耳機(jī)不會(huì)受到線纜的束縛,，而專業(yè)運(yùn)動(dòng)耳機(jī)更貼合,、不易脫落。而且防水抗汗的功能可以保證耳機(jī)的耐久性,，優(yōu)異的抗菌性也可以在高溫高濕的環(huán)境下,，延長(zhǎng)耳機(jī)的使用壽命。

　　嘈雜環(huán)境選“入耳”

　　在同等的環(huán)境條件下,，平頭耳塞的隔音在5~8分貝,，頭戴式耳機(jī)的隔音在15分貝，而入耳式耳機(jī)的隔音則在20分貝,。在嘈雜的公共場(chǎng)所中,，要達(dá)到同等的聽(tīng)音音量，就需要隔音效果更好的耳機(jī),，來(lái)降低所需的音量,，從而有保護(hù)聽(tīng)力健康。

　　好耳機(jī)健康用

　　不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī),，聽(tīng)音樂(lè)1~2小時(shí)就需要休息一會(huì)兒,。

　　入耳式耳機(jī)，盡量不要大方share出去,，頭戴式耳機(jī)的耳墊部分要注意清潔,。

　　每套入耳式耳機(jī),，一般都有幾個(gè)不同尺寸的備用耳塞，買(mǎi)回家之后最好多試一試,，選擇一副最適合自己的備用耳塞,。

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　　聽(tīng)力損害都是點(diǎn)滴積累,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再補(bǔ)救怕是來(lái)不及啦,！

　　文 白迪

　　編輯 魚(yú)霏

　　ID: shishangjiankang22

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