溫柔學(xué)姐：未來的你,，一定會感謝今天拼命努力的自己！—— 這是我現(xiàn)在最討厭的一句話,。

周末在球場遇到一個(gè)朋友,，整個(gè)人比之前胖了好幾圈，第一眼差點(diǎn)兒沒認(rèn)出來,。

他來北京已經(jīng)有小半年了,，可以說生活全部都被工作填滿。每天清早收拾妥當(dāng)之后就直奔公司，一坐就是一整天,。下班之后,，也總是最后一個(gè)走，手里好像有干不完的活,。

我問他：身材都這樣了,，怎么沒去鍛煉呢？

他回答說：忙嘛,，工作需要,。

他大概是那種工作起來就會拼命的那一類人，不但會盡最大的努力做好手頭的工作,，還會擠時(shí)間提高自身的業(yè)務(wù)能力,。用他的話講，雖然痛卻快樂著,。

我們都在拼命努力,，希望在未來可以遇見更好的自己?？墒侨f一把命拼光了,，之后的事情怎么辦呢？

最近,，越來越少聽到有人說：我還年輕再讓我浪幾年,、我還小玩一玩沒關(guān)系、還有時(shí)間明天做也來得及,。

取而代之的是：

將來的你一定會感謝今天拼命努力的自己,、年輕的時(shí)候不努力將來只能痛恨自己的無能！

是的,，我們需要努力,，也可以拼搏，但是可不可以,，請你不要拼命呢,？

說起健康的生活方式，大多數(shù)人首先想到的就是：早睡早起,。

我也不例外,。

前段時(shí)間在《摔跤吧！爸爸》中,，看到父親帶著兩個(gè)女兒每天 5 點(diǎn)起床加訓(xùn),，不禁有些動(dòng)容，也想試試早起的滋味,。

很多人在嘗試早起時(shí),，都會先問起別人是如何做到的,。然而,，條條大路通羅馬,，別人的方法其實(shí)并不一定適合你。

想到這兒,，我忍不住想問一個(gè)問題：為什么我們在做事之前會執(zhí)著于 “怎么做” 呢,？

有一種可能是，這種習(xí)慣會替你遲遲不肯行動(dòng)找一個(gè)借口：我還不知道怎么去做呢,，等我學(xué)會了再開始吧,。

巧的是，當(dāng)下火爆的知識付費(fèi)也是基于這一原理,，教你 “怎么做”,，給你一把鑰匙。但我們卻很難意識到,，真正能改變自己的,，不是學(xué)了多少知識，而是付出了多少行動(dòng),。

《道德經(jīng)》有云：上士聞道,，勤而行之；中士聞道,，若存若亡,；下士聞道，大笑之,。

有了想法,，管那么多作甚？直接去做就是了,！

我早起的方法很簡單,，就是把床的位置調(diào)整到陽光剛好可以照進(jìn)來的地方。于是,，每天早上先是感受到撲面而來的陽光,，接著聽到窗外不知道什么鳥嘰里咕嚕說著些我聽不懂的話，通常不需要鬧鈴都能自動(dòng)醒來,。

起床后,，我會去跑跑步，這一塊我沒有定下太高的標(biāo)準(zhǔn),。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)信,，讓自己動(dòng)起來最好的辦法就是定下一個(gè)小目標(biāo)，比如先繞著小區(qū)跑一圈,。

畢竟,，完美不是一蹴而就的事，需要反復(fù)打磨，不斷精進(jìn),。

也只有開始跑了,，你才會發(fā)現(xiàn)：也許自己還可以多跑一圈、還有力氣能再跑半圈,。結(jié)果是,，目標(biāo)定了一圈，你卻跑了兩圈半,。

慢跑是一件不那么容易獲得成就感的事兒,，可是一旦你堅(jiān)持下來了，這種成就感會幫你在很多事情上堅(jiān)持到底,。

我們常說做事之前要先找一個(gè)讓你堅(jiān)定不移的理由,，但如果還沒找到，那就直接去做吧,，至于理由,、方法什么的都留給過程吧。

驚喜的是,，當(dāng)我跑完步,、洗完澡、寫完文章大綱,，也才 7 點(diǎn)鐘而已,。繼續(xù)看看書，吃早餐,，騎車去上班,，感覺整個(gè)人都棒棒噠！

如果你也試過早起,，并且用這段時(shí)間做了不少事兒,，一定也會有這樣的感慨：過去的這么多年，我到底浪費(fèi)了多少生命,？ 

事實(shí)上,，很多事情，我們不是做不到,，只是因?yàn)槟悴幌嘈抛约耗茏龅搅T了,。

就像工作與生活，原本就是可以完美平衡的事,，有的人不但硬要把它們割裂開,，還打著努力的旗號犧牲著自己的健康。

有人說,，很多偉人為了留下傳世的作品不都是在拼命么,？比如巴爾扎克凌晨1點(diǎn)就開始創(chuàng)作,、福樓拜凌晨 3 點(diǎn)才睡覺。

可是,，你知不知道巴爾扎克會在 8 點(diǎn)后打個(gè)盹,，在下午 6 點(diǎn)就入睡呢？你又知不知道福樓拜每天上午 10 點(diǎn)才起床呢,？

雖然每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，但大多數(shù)人保持健康的睡眠時(shí)間基本都是 7—8 小時(shí)左右,。

早起可以讓你獲得更多的光照,、靜謐的思考環(huán)境、健康的身體狀況,。最重要的是,，充足的睡眠時(shí)間加早起的習(xí)慣會讓你的精神狀態(tài)煥然一新。而你需要付出的,，不過是前一天早睡一會兒罷了,。

你可能會問了：那如果時(shí)間不夠用了怎么辦呢？

別忙,，先聽我說個(gè)知乎上的段子：

問：為什么很多程序員,、Geek 都喜歡熬夜，而且在后半夜工作效率異常高,？

答：一個(gè)姑娘問我,，搞學(xué)術(shù)的為什么都睡得那么晚，難道只有到晚上才有靈感,？不是,，姑娘，搞學(xué)術(shù)不靠靈感,，靠的是碌碌無為的白天引發(fā)的愧疚心,。

事實(shí)上，一個(gè)人醒著的時(shí)間并不能決定 TA 所創(chuàng)作的價(jià)值,。如果你能做到記下每一件事花費(fèi)的時(shí)間,，等到晚上復(fù)盤的時(shí)候就一定會驚訝地發(fā)現(xiàn)：大部分時(shí)間其實(shí)都被浪費(fèi)了。

而且,，大部分人連這一點(diǎn)都很難注意到,。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，當(dāng)我們下定決心做一件什么事,，總會不知不覺就拿起了手機(jī)……

所以啊,，一味地強(qiáng)調(diào)努力、早起,，很容易忽略掉最重要的東西 —— 睡眠質(zhì)量,、注意力和執(zhí)行力,。而這三者其實(shí)又是相輔相成的，因而并沒有必要減少睡眠時(shí)間去做事,。

畢竟,，這個(gè)世界上沒有什么緊急的工作是需要熬夜完成的。

事實(shí)上,，幸福生活的秘訣是：學(xué)會把控自己的生活節(jié)奏,。

大多數(shù)人都喜歡在逼不得已的時(shí)候才肯去做一件事的，比如：身體出問題了才想起瘋狂健身,、要考試了才想起熬夜復(fù)習(xí),、遭遇危機(jī)才想起拼命工作。

這種習(xí)慣從短期來看效率挺高的,，但是其副作用在于：將自己置于恐懼的支配下,，為了換取效率而不斷交出自己最珍貴的東西，比方說健康,、親情,。

有這樣一句話：

對自己狠一點(diǎn)，離成功近一點(diǎn),，每個(gè)人的命運(yùn)都緊緊地握在自己的手中,，總有一天，你的努力一定會換來相應(yīng)的回報(bào),。

是的,，你的努力一定會帶來回報(bào)，但這個(gè)回報(bào)是不是你想要的就很難講了,。而且,，拼命是個(gè)很可怕的詞，很容易讓你產(chǎn)生 “我正在努力” 的幻覺,。

更可怕的是,，懶惰久了，稍微努力一下就以為自己在拼命了,，效率呢,？成果呢？

再深究一些,，其實(shí)是渴望 “速成” 的想法在作祟,。很多人過去屯書，現(xiàn)在屯課,，試圖通過 “購買” 產(chǎn)生 “習(xí)得” 的幻覺,。聽起來很奇怪，不是么,？

那么,，這個(gè)問題有解嗎,？

其實(shí)是有的，而且很簡單,，六字足矣：閱讀,、思考、行動(dòng),。

而在這個(gè)過程中,，你會不斷發(fā)現(xiàn)很多新的東西。此時(shí),，你就可以通過積累時(shí)獲得的知識找出那件對你最重要的事,，制定長期計(jì)劃，接著把它拆分成小目標(biāo)逐步完成,。

年輕時(shí)最好的投資，才不是瘋狂提升自己,，而是有一個(gè)健康的體魄,。如果你這樣做了，在某一天就會突然發(fā)現(xiàn),，原本期望的未來就這樣到了,。

校訂：吳巍、姚色豐

圖源：本文圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)

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