眾所周知，肝臟主排毒解毒,，在當下這個食品安全問題堪憂的時代,，加上生活壓力的增大和生活、社交方式的改變,，養(yǎng)肝必然成為現(xiàn)代人日常養(yǎng)生的重要一部分,！肝不好，會有哪些表現(xiàn),？

第一就是眼睛,，如果肝火過盛，肝腎早衰,，就會導(dǎo)致雙眼腫赤,、色澤暗淡,，或者常覺得眼睛干澀，看東西模糊,，這樣是為什么有肝病的人的雙眼往往無神,。

健康人的中指指根都很飽滿，為什么有的人就凹陷,，甚至漏縫了呢,？中指根變細，肝臟有問題,，許多病癥都會找上門來,！

健康人的指甲，是平滑的,；指甲硬的人則肝火大,，指甲軟的人則肝火虛。一個人肝不好的時候,，指甲就脆,，容易開裂；肝火大了,，肝血虛,，指甲會變薄，出現(xiàn)紋路,。

啤酒肚,，偏頭痛，臉色發(fā)黃現(xiàn)象,，臉部的兩側(cè)長痘痘,。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”,，一旦肝臟解毒不暢快,，自己的后院就會先著火。

70%以上的女性朋友都有過氣血不足的情況,，這大多與肝臟有關(guān),，肝有造血、儲血的功能,，肝功能差,，無法為身體提供新鮮血液，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡,，而出現(xiàn)長斑,、月經(jīng)不調(diào)問題。

多喝水，可以促進新陳代謝,，使得體內(nèi)廢物排出,，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復(fù)肝臟,、養(yǎng)肝護肝的效果也是遠遠不夠的,，聰明的你,，要學會給白開水里加點“料”,，這樣久而久之，讓常常熬夜的你 ,，肝火降了,，毒素沒了，皮膚好了,，口氣也變得清新了,。

核桃芝麻黑豆粥有助于我們肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了,，氣血就不會瘀滯,，體內(nèi)毒素也排出了，乏力感減少,，精力充沛,，你會發(fā)現(xiàn)喝了這個粥氣色、心情,、精神都明顯變好了