（Arley 作品）

相信每個新手媽媽都會有這樣的體驗——飯后嗨森滴帶著寶寶一起去超市消消食兒,。走到酸奶柜臺,，給自己和家人挑上幾罐酸奶，既有營養(yǎng),，又能當(dāng)零嘴兒解饞,，一舉兩得吶！寶寶在旁邊咿咿呀呀,，表示自己也對酸奶很有興趣~

這下寶媽們該犯難了,，酸奶這玩意兒，到底能不能給寶寶吃,？年糕還小的時候,，老媽子也碰到過這樣的疑惑，如今給你們傳授經(jīng)驗的時刻到啦,！

• 富含益生菌，能夠幫助調(diào)節(jié)寶寶的腸道平衡,，改善便秘。

• 酸奶中的乳酸菌能幫助抑制胃腸道內(nèi)有害菌的生長,，增強寶寶免疫力。

• 鈣,、鐵、鋅,、維生素……營養(yǎng)都在酸奶里,。

• 改善口感,，緩解寶寶厭奶,，胃口杠杠滴,。

市面上很多所謂的“兒童酸奶”并不適合給寶寶喝,。

挑選酸奶有這幾個要點：

• 一定要選擇全脂酸奶。因為脂肪對寶寶的正常生長發(fā)育（包括大腦和神經(jīng)系統(tǒng)）非常重要,！

• 盡量挑選不含糖的原味酸奶。不要選擇花花綠綠各種口味的酸奶,。

• 配料表的成分越少越好。純酸奶其實只需要牛奶和菌種就可以,。

  一般由嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌作為發(fā)酵劑進(jìn)行發(fā)酵,，制成酸奶。

  添加嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌會更有益于腸道健康,。

• 有條件就買低溫酸奶,。常溫酸奶中的乳酸菌很難存活，營養(yǎng)價值會大打折扣,。

• 區(qū)分酸奶和乳酸菌飲品。

  酸奶是以新鮮牛奶（或乳粉）為原料,，滅菌后加入乳酸菌發(fā)酵劑發(fā)酵而成,。

  每100g酸奶中，蛋白質(zhì)含量至少在2.3g以上,，鈣含量和牛奶相當(dāng),。

  乳酸菌飲品中奶的含量很低，含有大量水,、白砂糖,、香精等食品添加劑，蛋白質(zhì)含量遠(yuǎn)不及酸奶,。

• 可以在原味酸奶里加入新鮮水果調(diào)味,。

• 1歲以下的寶寶,，酸奶只能作為輔食，不能替代母乳或配方奶粉,。

  1歲以上的孩子,，每天需攝入360-480ml的奶（這個數(shù)據(jù)各家機構(gòu)略有不同），包括母乳,、配方奶,、牛奶、酸奶等,。

• 1歲前的寶寶，不要在酸奶里加蜂蜜,，否則可能會引起肉毒桿菌中毒,。

• 媽媽們完全可以自制酸奶,，市面上各種酸奶機都有,，超級方便。

好啦,，啰嗦了這么多，各位媽媽們可以放心大膽給寶寶喝酸奶了,。