心腦血管疾病已經(jīng)成為人類的一大健康殺手吉?jiǎng)澝⑺漓栠~圾夸芒圾,，它導(dǎo)致全球每年逾1700萬(wàn)人過(guò)早死亡灰共臣芝匠場(chǎng)百場(chǎng)老成，這個(gè)數(shù)字至2030年甚至將達(dá)2300萬(wàn)考芒百扣臣奪至共芝邪,，位居各種疾病之首,。在中國(guó)協(xié)奪動(dòng)夸壓刑寺貞有尖，約有2.9億心腦血管疾病患者劃協(xié)動(dòng)劣達(dá)此考此邁至,，意味著每5個(gè)成人年中就有1個(gè)心腦血管有病,。

心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn)圾有死耳劃劣厭朽樸權(quán),，即使得到最先進(jìn),、最完善的治療揚(yáng)在耳劣芝動(dòng)權(quán)邪尖光，仍有50%以上的患者生活不能完全自理,。而心腦血管疾病的根源劣芝夸在刑夾協(xié)夸夸芒,，就在血管。

血管匠死存邁夾芝托吉揚(yáng)掃,，是這樣被堵死的

健康的動(dòng)脈血管師扛扣列朽有夸托劣考,，管壁非常平滑擴(kuò)揚(yáng)臣掃扛軌老臣執(zhí)塵，血小板等物質(zhì)不會(huì)附著其上有夾光鞏匠匠頁(yè)夾朽奪,，因此不會(huì)生成血塊,。

隨著年紀(jì)增加夾共老亞列臣芝灰式尖,，血管的老化不可避免。即血管將出現(xiàn)鈣化灰芒揚(yáng)托死吉芒畢頁(yè)此,，即代謝的過(guò)程中血管壁變硬灰西尖有共列扛老劃揚(yáng),，出現(xiàn)一些鈣鹽的沉積。

這個(gè)生理改變并不可怕,。血管有三層師動(dòng)吉?jiǎng)澊舜斯矇m夾芝,，即外膜、中膜,、內(nèi)膜貞地吉?jiǎng)澖硤?zhí)亞此老劣,，鈣化如果發(fā)生在外膜的話頁(yè)朽此擴(kuò)達(dá)百芒死再達(dá)，只要不是大動(dòng)脈(會(huì)引發(fā)血管膨出,、動(dòng)脈瘤等)壓場(chǎng)至吉頁(yè)厭貞匠劃擴(kuò),，通常不影響供血樸權(quán)吉夸有尖夸至頁(yè)刑，管腔里血流仍通暢,。

既然如此匠邁存列老死尖場(chǎng)吉共,，血管為什么會(huì)堵上呢?因?yàn)檠毫魍〞r(shí)過(guò)壓掃動(dòng)圾考奪考存扛，攜帶的血脂成分非常多死樸式場(chǎng)掃過(guò)劣扛灰貞,，主要包括四種：總膽固醇,、甘油三酯、高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇,。

其中邪耳夾師邁權(quán)托邁式成,，好的膽固醇是指高密度脂蛋白劣貞場(chǎng)朽式夾師寺老托，對(duì)人體有利;但低密度脂蛋白地師奪劃扛亞夸考灰掃,，俗稱壞膽固醇師列再再扣匠刑掃鞏軌,，一旦增高會(huì)使血脂在血管中堆積尖亞畢揚(yáng)協(xié)芝貞成匠匠，引發(fā)炎癥場(chǎng)至百尖芒百而協(xié)扣夾,，可能形成斑塊列成奪過(guò)百再考邁有死,，使血管狹窄動(dòng)成樸西師協(xié)朽協(xié)在托，這被稱為“動(dòng)脈粥樣硬化”,。

這種斑塊分為兩種劃而劣西鞏再頁(yè)頁(yè)老扣,，一是早期的脆性斑塊畢再共揚(yáng)厭過(guò)吉光擴(kuò)執(zhí),，顧名思義亞壓動(dòng)厭權(quán)芒達(dá)朽存老，這種斑塊易受損達(dá)過(guò)樸百壓成考夾圾夾,，破裂后的斑塊隨血液流動(dòng)厭臣匠軌劣厭有在死老,，遇到直徑相同的地方便會(huì)堵塞血管托老邁耳芝考權(quán)式朽樸，此處血流減緩達(dá)樸軌芒而扛軌劣有擴(kuò)，血小板等凝血因子將造成血液停止流動(dòng),、凝固亞劃奪邁灰圾吉西老機(jī),，即大家耳熟能詳?shù)难?

另一種則是穩(wěn)定性斑塊壓刑過(guò)邁臣圾達(dá)寺協(xié)場(chǎng)，它不易脫落吉共再此共列匠揚(yáng)死動(dòng),，卻會(huì)令血管壁加厚有達(dá)西揚(yáng)再奪芝刑扛機(jī),，結(jié)果同樣是血管變窄列圾光夾軌畢光扛夸式，流向心臟的血液減少尖樸貞執(zhí)列列動(dòng)式掃場(chǎng),，嚴(yán)重甚至出現(xiàn)血管閉塞,。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明芒西朽考頁(yè)執(zhí)共扣夾圾，三分之一的心臟病都由穩(wěn)定性斑塊引發(fā),。

早期發(fā)現(xiàn)掃鞏刑擴(kuò)夾執(zhí)邪厭達(dá)有，是可以救命的

血管狹窄發(fā)生在腦存執(zhí)協(xié)再執(zhí)式有共軌邁,，可能導(dǎo)致卒中(中風(fēng));發(fā)生在心臟尖芒夸壓樸頁(yè)塵百匠動(dòng)，可能引起心梗;發(fā)生在腎臟劣芒吉協(xié)尖邁地過(guò)權(quán)夸,，就可能出現(xiàn)腎功能不全西軌達(dá)協(xié)扣死成百此朽,，或者是腎性高血壓等……

而人類從3歲開(kāi)始執(zhí)鞏朽刑貞吉協(xié)邁托托，血液中的膽固醇就開(kāi)始沉積到血管壁上,。不過(guò)扛地老貞夸百頁(yè)貞尖亞,，由于人體代償功能存在寺扣達(dá)頁(yè)朽灰地畢考扛，只有等到供給心臟血液的冠狀動(dòng)脈被堵塞70%～80%寺鞏列夸場(chǎng)軌至老機(jī)鞏,，人才會(huì)有心絞痛,、胸悶等明顯癥狀。

許多病患的血管只堵塞50%以下貞百光掃夸尖頁(yè)機(jī)此再,，然而斑塊一脫落就可能造成突發(fā)心肌梗塞老動(dòng)匠貞此擴(kuò)臣光邪壓,，導(dǎo)致猝死。因此亞掃揚(yáng)考式厭老達(dá)扛老,，血管堵塞越早發(fā)現(xiàn)再邪奪塵劣式貞夾貞灰,，越早治療場(chǎng)軌奪軌夾奪在吉機(jī)芒，越有機(jī)會(huì)避免嚴(yán)重后果發(fā)生,。

血管的“年紀(jì)”師機(jī)百刑塵塵塵共樸光,，并不一定與人的生理年齡完全一致——

你知道你的血管今年幾歲了嗎?看看以下有幾項(xiàng)是符合你的情況畢此再匠芝過(guò)在百此扛，就能判斷血管幾歲,。

1. 最近情緒感到壓抑,。

2. 對(duì)事情過(guò)于認(rèn)真。

3. 愛(ài)吃方便食品,、餅干或點(diǎn)心,。

4. 喜食肉類。

5. 缺少一定的鍛煉。

6. 吸煙指數(shù)(每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù))大于400,。

7. 爬樓時(shí)會(huì)感到胸痛,。

8. 常常覺(jué)得手足發(fā)涼、麻木,。

9. 經(jīng)常丟三落四,。

10. 血壓偏高。

11. 膽固醇或者血糖值偏高,。

12. 親屬中有人死于心腦血管疾病,。

結(jié)論：

A：0～4 項(xiàng)西百死掃協(xié)老過(guò)邪死寺，你的血管年齡正常,。

B：5～7 項(xiàng)有死達(dá)有成西揚(yáng)劣考邪,，血管年齡比生理年齡大10歲。

C：8～12 項(xiàng)西死權(quán)動(dòng)再共厭樸地尖,，血管年齡比生理年齡大20歲,。

血管劃式掃樸揚(yáng)邁擴(kuò)而吉邪，是可以自己保護(hù)的

心腦血管疾病雖然兇險(xiǎn)存邁列死存吉此列掃掃,，但卻可以有效預(yù)防,。健康生活方式機(jī)權(quán)共貞奪有邁厭而畢，廣泛適用于全世界心腦血管疾病的防控,。

豬牛羊等紅肉,、動(dòng)物內(nèi)臟、各種禽畜類的皮等不健康食品在擴(kuò)塵奪扛光過(guò)有貞軌,，是導(dǎo)致血脂高的重要原因夾揚(yáng)老死臣貞刑共機(jī)協(xié),，但飲食并非唯一原因。其誘因除了飲食不良師機(jī)朽芒吉考芝至地邁,，還包括遺傳,、年齡、肥胖,、營(yíng)養(yǎng)素不足,、不良的生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng),、感染,、壓力過(guò)大等。

加強(qiáng)日常鍛煉,、保證新鮮蔬果的攝入,、避免暴飲暴食、不要吸煙,、不過(guò)度飲酒西過(guò)夾此壓至揚(yáng)芝協(xié)動(dòng),，都可以有效預(yù)防心腦血管疾病,。同時(shí)邪掃達(dá)寺過(guò)協(xié)場(chǎng)死達(dá)畢，我們建議高風(fēng)險(xiǎn)人群樸亞而揚(yáng)鞏而圾托老揚(yáng),，如肥胖,、吸煙喝酒者、三高患者,、熬夜高壓工作人群定期進(jìn)行身體檢查擴(kuò)成揚(yáng)成協(xié)考邁尖地扣,，必要時(shí)遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療機(jī)扣考死邁地權(quán)式式畢，以降低血壓和血液中的膽固醇含量,。

實(shí)際上扛協(xié)灰耳夾達(dá)刑邪場(chǎng)邪,，只需要記住最簡(jiǎn)化的三個(gè)關(guān)鍵詞：控制飲食、鍛煉和戒煙,。