只要一便秘，治便秘靈感瞬間就有了,，用開塞露,、喝番瀉葉、吃瀉藥等等方法五花八門,，可是時間一久便秘自然加重,。沒辦法很多人又跑去看西醫(yī)，治了半天沒效果,。又跑去看中醫(yī),，喝了一段時間中藥依然沒去根兒,。絕望之際，每次只要一便秘就用開塞露,。其實西醫(yī)對便秘的治療效果確實不佳,，西醫(yī)把便秘列為難治性疾病之一，而中醫(yī)強調(diào)“三分治,，七分養(yǎng)”,，既要在醫(yī)生的指導下用藥,，又要正確調(diào)養(yǎng)自己,，很多人只治不調(diào)，便秘自然好不了,。

老人便秘蹲廁所時間過長摔倒

治便秘的誤區(qū)測測你中了幾個,？

便秘誤區(qū)一：不吃肉少吃飯

真相：攝入的食物不足反而加重便秘,！胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力,，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外,。不過，因為高蛋白飲食對胃腸的刺激會有不足,，所以每餐要注意多菜少肉,，吃肉時，還要配合碳水化合物和高纖維食物,。

便秘誤區(qū)二：飲食清淡不吃油

真相：油脂嚴重不足時,，便秘也無法緩解，尤其是飲食全素的人,。

老人飲食清淡,，不放油

便秘誤區(qū)三：多吃水果蔬菜

真相：過量食用水果蔬菜,，將引起脹氣和腹痛。膳食纖維有很強的吸水能力,，能刺激腸壁蠕動,，加速糞便排出，減少有害物質(zhì)接觸腸壁的時間,。但食用不宜過度,，胃功能差的人會產(chǎn)生不適。

便秘誤區(qū)四：只要是香蕉都可以

真相：沒熟透的香蕉,，會抑制胃腸蠕動,，加重便秘,。一般來說，將香蕉存放在透風處至表皮有黑斑,，但內(nèi)里質(zhì)地并未改變時吃最好,，此時的香蕉才具有較好的通便功效。

便秘誤區(qū)5：大量喝茶

真相：茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘,。許多人覺得喝茶“清火”,，解便秘，其實對于便秘者來說,，最有效的方法是喝水,。每天要保證一定的飲水量，對緩解便秘有一定的作用,。

便秘吃什么能快速排便,？80歲老中醫(yī)實用1招：火麻油+蜂蜜，巧治便秘

為了能更好的改善便秘的情況,，中醫(yī)推薦了一種吃法,，即火麻油搭配蜂蜜一起吃，方法很簡單,，就是用溫開水（50ml）兌蜂蜜,，之后再加入一茶匙火麻油，攪拌均勻直接喝就可以,，早晚各一次,。喝上一周，便秘就能緩解很多,。

中醫(yī)治便秘的精華在,，調(diào)不在治，火麻仁本是一味中藥,，且是火麻油的主要成分,。李時珍在《本草綱目》里就記載過：“火麻仁味甘，性平,，歸脾,、胃、補中益氣,，久服康健不老,，神仙也,，潤腸通便?！爆F(xiàn)代研究,，火麻仁還含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,、亞麻酸,、卵磷脂、維生素及鈣,、鐵等人體所需的微量元素,。火麻仁中含有脂肪油（約30%）,，脂肪油有潤燥滑腸的功效,，進入腸中遇堿性腸液后，產(chǎn)生脂肪酸,，刺激腸壁使分泌液增多,，腸蠕動加速，同時可以限制腸內(nèi)固有水份的吸收,，有助于助于潤滑腸道,，軟化糞便、促進排便的作用,。尤其是對大人,、小孩、產(chǎn)婦都適用,。而且火麻油采用低溫冷榨的物理工藝制取的火麻仁油,，很好的保留了火麻仁的天然活性營養(yǎng)成分。