我國高血壓,、糖尿病患者發(fā)病率已超過30%,，防治高血壓、糖尿病刻不容緩,。

由3位中醫(yī)專家以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),，結(jié)合穴位分布、經(jīng)絡(luò)走向,，將人體50多個(gè)主要穴位與健身操有機(jī)結(jié)合在一起,，研發(fā)了一套慢病穴位操。

這套穴位操集降壓,、降糖,、健身,、養(yǎng)生于一體，適合于各年齡段的朋友,，尤其是中老年朋友鍛煉,！不花錢、不吃藥,，一學(xué)就會(huì)調(diào)治百病,，值得人手一份！

基本動(dòng)作示意圖及功效

1,、對擊十宣穴降壓,、預(yù)防眩暈

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此動(dòng)作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴，刺激這個(gè)穴位可以起到降壓,、預(yù)防眩暈的作用,。

2、十指交叉相對治頭痛,、手指麻木

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此動(dòng)作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴,，主治煩熱，目痛,，頭痛,，咽痛，牙痛,，手指麻木,。

3、撞擊虎口調(diào)節(jié)血糖,、緩解牙痛,、暈車

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此動(dòng)作刺激合谷穴，借此不僅能調(diào)節(jié)血糖,，對緩解牙痛,、暈車也有明顯療效。

4,、對擊大魚際強(qiáng)心護(hù)心

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5,、對擊小魚際強(qiáng)心護(hù)心

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以上兩個(gè)動(dòng)作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經(jīng)穴位,，有強(qiáng)心作用,，針對心悸、冠心病,、心絞痛患者,。

6、敲打后溪穴（換手）降低血糖

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此動(dòng)作刺激的是后溪,、前谷,、腕骨等小腸經(jīng)穴位,，對于改善下焦、緩解消渴癥狀,、降低血糖均有良好療效,。

7、對拍手背(換手)保護(hù)頸椎,、腰椎

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此動(dòng)作刺激的是中渚,、液門、陽池等三焦經(jīng)穴位,，保持頸椎,、腰椎健康，改善腦缺血,。

8,、拍擊尺澤穴（換臂）降壓、止咳

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此動(dòng)作刺激到的是曲池,、尺澤,、曲澤等穴位，有降壓,、止咳等效果,。

9,、敲打云門穴（換肩）治療氣管,、支氣管疾病

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此動(dòng)作刺激到的是中府、云門等肺經(jīng)穴位,，針對肺系疾病,、氣管、支氣管疾病均有治療作用,。此外,，中府穴還有診斷治療肺癌的作用。

10,、拍打肩井穴（換肩）治心,、肺疾病及便秘

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此動(dòng)作刺激的是肩井穴，經(jīng)常拍打這個(gè)穴位不僅能降壓,，對心,、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11,、叩擊百會(huì)穴安神助眠,、降壓、治頭痛

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此動(dòng)作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴,，有安神助眠,、降壓,、治頭痛等作用。

12,、腹部穴位拍擊調(diào)節(jié)胃腸

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此動(dòng)作刺激我們腹部神闕,、氣海、關(guān)元等保健要穴,，這些穴位能調(diào)節(jié)胃腸功能,，尤其適于糖尿病患者。

13,、拍擊腎俞穴強(qiáng)腎固本

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此動(dòng)作刺激我們后腰的腎俞,、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位，這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和治療,，能強(qiáng)腎固本,。

14、內(nèi)勞拍少海強(qiáng)心,、預(yù)防心腦血管疾

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此動(dòng)作刺激的是手少陰心經(jīng)的內(nèi)勞穴和少海穴,。起到強(qiáng)心、預(yù)防心腦血管疾病的作用,。

15,、腳跟踢然谷排腎毒、預(yù)防腦血管疾病

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此動(dòng)作通過刺激足少陰腎經(jīng)的然谷穴,，起到排腎毒,、預(yù)防腦血管疾病的作用。

16,、拍委中穴治腰背部疾病,、清熱解毒

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古有“腰背委中求”之語，是指凡腰背部病癥都可取委中治療,；此穴具有舒筋通絡(luò),、散瘀活血、祛風(fēng)濕骨痛,，腰椎間盤突出,，頸椎病，肩周炎等問題,，咨詢-徽:wzy2379 快速痊愈,。清熱解毒等作用

17、拍腿部膽經(jīng)舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒

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按摩敲打可以舒經(jīng)通絡(luò),、活血排毒，血液循環(huán)快了,，身體就會(huì)有足夠的能量來排除垃圾,，體內(nèi)的水腫,、毒素自然就會(huì)去除，按摩敲打的部位就會(huì)瘦下去,。

不花錢,、不吃藥，一學(xué)就會(huì)調(diào)治百??！如此好文章，發(fā)給朋友和家人,，會(huì)改變無數(shù)人,！