肝臟是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官,，不僅病毒感染可以導致肝病,，飲食不當乃至休息不當都會導致肝病的發(fā)生。

肝臟的一大功能就是解毒,。我們生活中攝入的很多毒素都需要經過肝臟的處理,。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環(huán)到身體各部,，甚至大腦引發(fā)疾病,。

1、酒量忽然變差,，說明肝臟出現問題

酒精都是在肝臟內代謝的,，肝細胞受損之后，在短時間內代謝酒精的能力就下降,，以前能喝一斤,，現在半斤不到就醉了,。

2,、食欲變差，聞到油膩的食物會惡心

肝臟是人體最大的消化腺,，肝功能不好的人消化功能比正常人差,，因此會有食欲不振、食后脹滿,、惡心,、嘔吐,、腹泄、腹痛,、厭油膩或便秘等癥狀,。

3、臉色發(fā)黃

肝氣郁結會使身體分泌出的膽紅素量增加,，從而引起黃疸,、乙肝等疾病，這些病癥都會讓人的面色看起來偏黃,。

4,、口干、口苦,、口臭

中醫(yī)上認為口苦,，主要是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的,。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味,！

5、指甲出現豎紋,、橫紋凹凸不平

如果你指甲的橫紋凹凸不平,，這是患肝病的先兆，這需要你多多關注自己的身體,。

如果有以上癥狀,，你需要多多的保養(yǎng)自己的肝臟。在日常生活中,，我們可以自制一些護肝茶,，平時泡水喝，用來保護肝臟,。

自制蒲公英菊苣根茶：

準備200g的蒲公英根和200g的菊苣根（新鮮的）

1,、將新鮮的蒲公英根洗凈，一些細小的須子不要碰掉,，也有很好的藥效,。將他們蒸煮之后，切段,，曬干備用,。

2、將菊苣根洗凈,，蒸煮之后,，切丁，比蒲公英根小一點,，曬干,，備用,。

3、將曬干的蒲公英根和菊苣根以1:1的比例混合,，放在玻璃瓶內保存,。

每日可以取3~5g蒲公英菊苣根，用開水沖泡,，3分鐘后可以飲用,。

藥典中記載，蒲公英能清熱解毒,，用于濕熱黃疸,。也有一些研究表明蒲公英能維護肝臟細胞健康，清除血液垃圾,，蒲公英根有很好的保護肝臟的作用,，甚至有美國的安利公司直接將蒲公英制成了保護肝臟的蒲公英護肝片。

歐洲菊苣,，我國從歐洲引入的一種特種食材,，被我國藥典收錄，中文習稱菊苣,。菊苣根有很好的保護肝臟的作用,，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度,，對肝臟細胞有明顯的保護作用,。菊苣根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

除了這些,，也可以經常用枸杞子泡水喝,，也有清肝明目的作用。

用枸杞與去核紅棗泡水,，長期飲用,，有補肝養(yǎng)血的功效。也可以用枸杞煎湯,、熬膏,、浸酒或入丸、散,。同時枸杞作為一種食材,，也可以在做菜或者煲湯，熬粥的時候使用,，也可以直接當干果嚼食,。