早發(fā)育與性早熟的孩子大多數(shù)是由于肥胖脂肪過多,，從而導(dǎo)致增加雌激素的儲(chǔ)存，或讓雄激素更多地轉(zhuǎn)化為雌激素,，從而導(dǎo)致體內(nèi)雌激素水平變高,，骨骺加快閉合，縮短青春周期，影響孩子未來身高,。除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抑制針等藥物進(jìn)行干預(yù)外,，生活方式調(diào)整也有一定程度效果。

首先孩子應(yīng)應(yīng)該多吃富含硒和鋅的食物：富含硒和鋅的食物對(duì)平衡雌激素也有特殊功效,。包括牡蠣,、青花魚、鰻魚,、海帶,、豆類、芝麻,、胡桃等都含有豐富的硒和鋅,。建議可以多吃。

許多家長擔(dān)心的黃豆和豆制品其實(shí)也是好東西黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用,。黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素,，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是,，黃豆會(huì)改變體內(nèi)激素的分泌,。

臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí),，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少,。

另外應(yīng)該忌用安慰性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶,、咖啡等,。比較宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下,。

特別注意的是過胖孩子因該更加注重低脂飲食：限制動(dòng)物脂肪,，如豬油、奶油,、牛油等以及含膽固醇高的食物,，如蛋黃、腦髓,、動(dòng)物內(nèi)臟等,。最好食用植物油，如玉米油,、豆油,、花生油等。

最后要注意保證充分的營養(yǎng)與睡眠，避免過度勞累與激動(dòng),，保持精神愉快,，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。壓力山大的孩子更容易內(nèi)分泌紊亂引起激素水平增高,。