在很小很小的時候媽媽就開始教我們使用牙膏刷牙，等到長大后輪到我們教小孩子刷牙,。但是,，我們還真未必知道什么樣的牙膏才適合自己，一口的爛牙,、黃牙,，滿嘴的口腔潰瘍，早已暴露了自己對牙膏的無知,。

以下4點(diǎn)牙膏使用的技巧很多人不知道：

1,、預(yù)防齲齒用含氟牙膏

牙膏中的氟化物具有防治齲齒的作用,，氟化物中的氟離子與牙齒表面物質(zhì)反應(yīng)，使牙齒變得堅(jiān)固,。含氟牙膏還能減少蛀牙,，因?yàn)樗绕疠^大的氫氧根離子在磷灰石晶體結(jié)構(gòu)里更匹配，它還能抑制口腔細(xì)菌產(chǎn)酸,，改變口腔內(nèi)的細(xì)菌適于生存的環(huán)境,，從而防治蛀牙。

注意：含氟牙膏有副作用,，使用不當(dāng)可能導(dǎo)致氟牙癥,，孕婦和嬰兒不建議使用含氟牙膏。

2,、口腔潰瘍不能用S牙膏

所謂的S牙膏是指含有月桂硫酸鈉(SLS)或者月桂聚醇醚硫酸酯鈉（SLES）的牙膏（大部分超市牙膏），該成分已經(jīng)被證實(shí)可誘發(fā)和加重口腔潰瘍,，導(dǎo)致口腔潰瘍不痊愈,。如果停止使用S牙膏，口腔潰瘍的康復(fù)率提高百分之八十以上,。

建議：由于國內(nèi)的大多數(shù)牙膏都含有S,，可選擇進(jìn)口牙膏，比如奧地利的碧蒙萱牙膏,，對該病康復(fù)有利,。如果市面上確實(shí)找不到不含S的牙膏，建議停止刷牙,，改用鹽水漱口,。

3、牙膏開封口不能使用太久

牙膏的防腐功能比較差，所以不宜長時間使用,，一管牙膏要是使用太久,，牙膏口暴露在空氣中的次數(shù)就越多，空氣中的細(xì)菌附著的就越多,，牙刷與牙膏口接觸頻率就更高,，細(xì)菌就會傳播到牙刷最后傳播到口腔，易引發(fā)疾病,。

建議：選用小包裝的牙膏,，提高更換頻率；

4,、牙膏不是泡沫越多越好

牙膏泡沫的多少與清潔程度并無關(guān)系,，牙膏擠的多少更與刷牙干不干凈并關(guān)系,，只跟牙膏所使用的表面活性劑有關(guān)。所以每次不必?cái)D太多牙膏,，避免造成浪費(fèi),，特別含氟的牙膏，擠黃豆粒大小即可,，還能延長牙刷使用壽命,。

提示：溫和的牙膏多半泡沫少，這類牙膏適合敏感口腔（比如前面提到的碧蒙萱牙膏）。泡沫越多刺激性越大,，有些牙膏還加大起泡劑成分,，僅僅是為了迎合大眾的錯誤觀念，有誤導(dǎo)之嫌,。