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本文專家觀點(diǎn)
廣州中醫(yī)藥大學(xué)李煒鋒博士
第一根白發(fā)往往提醒著我們,，身體已經(jīng)開始衰老,，但是不不同于其他的衰老進(jìn)程，白發(fā)是可逆的,，如果在在發(fā)現(xiàn)少量白發(fā)開始調(diào)理,，白發(fā)變黑完全有可能。 
不過,，想要白發(fā)變黑,，對癥就變得尤為重要，廣州中醫(yī)藥大學(xué)李煒鋒博士將白發(fā)分為腎虧型,、肺熱型,、脾虛型,、濕熱型四證型,，從歷經(jīng)千百年驗證的烏發(fā)驗方中，整理出烏發(fā)效果較好的方法,。
癥狀：頭發(fā)灰白或花白,，且白發(fā)多集中于頭后部 (枕部)。該型患者的頭發(fā)通常質(zhì)地偏軟,，顏色白而透明,，白發(fā)脫落后無異昧，頭發(fā)表面略顯干燥,；
后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng),，膀胱經(jīng)虛弱常伴有腰酸腿軟、不耐疲乏,、腰背發(fā)冷,、盜汗、夜尿頻繁 (2次以上)、小便清長,、偶有水腫等癥狀,，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。 
取黑芝麻60克用文火炒熟,，碾軋成粉,，配入1／6量的紅糖，貯于瓶中密封保存,，早,、晚各用溫水調(diào)服1小匙（約6 克）。
黑芝麻味甘,，性平,，歸肝、腎,、大腸經(jīng),，能促使腎虧引起的白發(fā)轉(zhuǎn)黑，一般服用60天可見效,。
癥狀：頭發(fā)顏色偏銀白色,，多集中于腦門上方及頭頂附近，易脫落,。白發(fā)脫落后,，觸摸時略顯粗硬，有時可見發(fā)梢分叉,。常伴有酒糟鼻,、鼻子周圍長瘡癤、經(jīng)常干咳,、鼻干咽干,、鼻腔發(fā)臭、手足心熱,、便秘等癥狀,。
雪梨2個切片，加水與黑豆15克一起放入鍋內(nèi),，旺火煮開后,，改微火燉至爛熟，吃梨喝湯,，每日1次,。
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆乃腎之谷．能補(bǔ)腎烏發(fā),。雪梨能祛除肺火,、滋養(yǎng)肺陰,，兩味合用可改善肺熱所致的頭發(fā)發(fā)白、分叉,。
癥狀：白發(fā)中夾雜少許黃發(fā),，發(fā)質(zhì)偏細(xì)、偏軟,，白發(fā)多集中于兩鬢,，或兩側(cè)耳朵上方附近。整根白發(fā)顏色不太一致,，發(fā)梢部偏黃,，但發(fā)根部較白；常伴有食欲不振,、口中發(fā)淡,、肢體倦怠、形體消瘦等癥狀,。
把大麥炒制成焦黃,，用開水沖泡15～30分鐘后飲用，每天1劑,。 
常喝大麥茶不但能開胃,，唐代名醫(yī)孟詵認(rèn)為它還有“令頭發(fā)不白”的作用。
癥狀：白發(fā)中夾雜少許紅發(fā),，發(fā)根不牢,，易夜晚脫落。整根白發(fā)顏色不太純,，逆光觀察時可見發(fā)梢部略顯紅色,。常伴有脘腹脹滿、惡心厭食,、尿頻尿急,、小便色煎混濁、肛門灼熱等癥狀,。
金蓮花10克,、余甘子粉15克混勻,，取一半放入鍋內(nèi)煮沸,，另一半放入平底鍋中焙至發(fā)黑，然后放入煮沸的藥汁中,。用藥汁洗頭發(fā),，每日1次。
此方可使白發(fā)快速轉(zhuǎn)黑,，并能使頭發(fā)潤澤,、濃密。
白發(fā)變黑不是一蹴而就的事情，想要速度更快,，可以選任意一個方子,，配合著按摩或者外洗，效果翻倍,！ 
早晚用雙手指頭在頭皮上揉搓（點(diǎn)擊查看白發(fā)變黑按摩部位）,，先自前額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿吭購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部，每次按摩3～5分鐘,。這樣可加速毛囊局部的血液循環(huán),，有利于分泌黑色素，促使白發(fā)轉(zhuǎn)黑,。
中藥外洗也有一定的效果：桑白皮30克,，五倍子15克，青葙子6O克,，水煎取汁,，外洗頭部，每日或隔日一次,，洗后風(fēng)干即可,，不要再用清水漂洗（點(diǎn)擊查看其他外洗方子）。
食療也可改善白發(fā),，紫米,、黑豆、黑芝麻,、黑木耳,、黑棗、核桃仁,、松子仁,、烏雞等食物均有烏發(fā)作用，現(xiàn)推薦4個食方：
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸,、曬（最好九蒸九曬）,，貯于瓷瓶內(nèi)，每日2次,，每次6克,，嚼后淡鹽水送下。
黑芝麻,、鮮桑葚各250克,，搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,，每次1湯匙,，白開水送服,，每日3次。
大核桃12個,，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子,、何首烏?0克,，小豆或黑大 豆240克。將枸杞子與何首烏 加適量水同煎,，至汁濃后濾去渣,，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中，再同煎至核桃肉稀爛,、汁液全部被黑豆吸收,。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。 每日服2次,，每次6～9克,，早晚空腹或饑餓時服用。
鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈,，加水適量煎煮30分鐘,，濾取煎液，然后加水再煮,，并濾取煎液,。將2次所得煎液合并，以小火煎熬濃縮,，至較為黏稠時,，加蜂蜜300克煮沸停火,，待冷后裝瓶備用,。每次1湯匙，以沸水沖化飲用,，每日2次,。
如果覺得自己做上面那些食療方有點(diǎn)麻煩，那也可以通過飲食來有意識地烏發(fā),，精選了四種食物,，各有側(cè)重，可以根據(jù)自己的情況,，多吃其中一種或者兩種食物,，讓頭發(fā)黑又亮。
有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā),，這除了遺傳所致外,，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì),、胡蘿卜素,、粗纖維、維生素,、鐵質(zhì),、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素,，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白,、清血熱、解毒,、止血的功效（點(diǎn)擊查看白頭發(fā)克星）,。
頭發(fā)干燥、容易被扯斷,、分叉,、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善,。黑芝麻中含有大量油酸,、葉酸、蛋白質(zhì),、棕櫚酸,、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余,，也能預(yù)防皮膚干燥問題,，起到滋潤肌膚的功效。
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一,，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長,。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素,。進(jìn)食猴頭菇不但對頭發(fā)好,，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。另外,，猴頭菇中所含脂肪量十分低,，吃多了不擔(dān)心發(fā)胖問題。
鯉魚是比較容易購買得到的魚類,，吃鯉魚能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的,，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚本身的肉質(zhì)是比較鮮美的,，容易被人體消化吸收,。最重要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素,，吃后有助滋補(bǔ)、保健脾胃,、利尿消腫等,。
想要白發(fā)變黑，千古烏發(fā)名方來幫忙,。今晚就開始試試吧,，一個月后會有驚喜的！
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