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維生素E有淡斑的作用 ,每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.VE具有抗氧化和自由基的效果,也可以延緩皺紋的產(chǎn)生,但是建議不要在白天使用,雖然它不象VC那樣有強列的感光反應(yīng),但是還是有一些,VC會是皮膚反黑,VE會是皮膚發(fā)黃的.你可以在晚上用少許涂抹在容易長皺紋的部位,如:眼角嘴角\額頭.然后用中指腹加以順時針按摩直吸收.但是就如上面那位說的一樣,不要使用太多,吸收不完就容易長油脂粒. 所謂“斑”是指產(chǎn)生于皮膚表面,形狀呈不規(guī)則,沒有隆起卻有顏色的發(fā)疹現(xiàn)象,屬色素障 礙性皮膚問題.理論上說,面部斑點對于人體健康并無不良的影響 不過在炎炎的夏日,如果愛美女士想祛斑,就要小心了.因為其實夏季并不適宜祛斑.恰當 的治療季節(jié)以深秋和初冬為佳,此時對皮膚損傷最小. 祛掉斑斑的正確方法應(yīng)該是： 1,預(yù)防 當氣溫高于25度時,在戶外活動就要選擇有效的避光措施,皮膚涂以防曬品并打傘,戴帽,； 2,內(nèi)補 滋陰補腎,舒肝理氣,中和氣血,可選用養(yǎng)顏口服液,同時配以服用維生素C,； 3,飲食 多吃有益于預(yù)防曬斑的食物,如西紅柿,桔,柑及蘋果等. 同時要注意： 按摩不可過頻.按摩有助促進血液循環(huán)和新陳代謝,這是真的,不過每天按摩一次已經(jīng)足夠.每次約5分鐘,按摩不要太用力,動作要輕柔,節(jié)奏要快.如果按摩過度的話會加速肌膚老化,甚至產(chǎn)生色斑,不可不防. 青菜是我們平常見得最多的一種蔬菜.對于皮膚黑的人可以用青菜汁洗面.皮膚黝黑,一般是由于皮膚偏于酸性之故,所以洗臉后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含葉綠素被皮膚吸取,使之呈中性.西瓜中含有黃,綠,紅三元素成分相當齊全,是“完整”的營養(yǎng)品.用西瓜汁洗面,會使黝黑的皮膚轉(zhuǎn)白.新鮮的蘿卜,也有祛斑增白,補水潤膚的功能,我們可以把蘿卜洗凈后研碎榨汁,早晚洗臉后,用汁液拍在臉上即可.如果臉部有雀斑,我們還可以選擇新鮮的茄子,用刀將茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦紅為止.用果汁洗臉的方法還有很多,但一定要每日堅持,持之以恒,才會收到理想的效果. 自己用果蔬做面膜,可能有點麻煩,但卻是一件非常具有挑戰(zhàn)性的工作,在創(chuàng)造中獲得樂趣,在快樂中得到收獲.最簡單的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,貼于面部有斑處,最后再用瓜皮輕輕按摩即可.杏仁,熱水泡后去皮,搗碎,用雞蛋清調(diào)和成面膜,每晚臨睡前做面膜一次,過夜,第二天早晨再以溫水洗去.可以祛除面部黑斑,減少皺紋,滋潤皮膚.如果沒有杏仁,用李子仁也可有同樣的效果. 服用維生素C,一次一粒（超過這個數(shù)量,身體也不能吸收,身體一個小時內(nèi)只能吸收一粒 維生素）,每天三次. 去斑的關(guān)鍵是防止紫外線的照射,并自身注意調(diào)節(jié)飲食等.建議多吃一些維生素C防止黑色素 的沉淀,在晚上的時候不要吃香菜,因為香菜在晚上會使黑色素沉淀.白天的時候要防曬,勤涂 防曬霜,最好打陽傘.不要用檸檬做面膜,否則效果會越來越嚴重. 養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣,適度運動可促進新陳代謝,對于身體及肌膚都有良好效果,但是千萬不要5分鐘熱度,要持之以恒,記住,即使是每天3分鐘的體操,也是保持美麗肌膚的秘訣. 飲食上少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,多飲開水 時常熬夜對于肌膚也有很大的傷害,如果不想長青春痘,無論工作或功課再忙,最晚也應(yīng)該在11點就上床睡覺.你知道嗎,肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行,良好充足的睡眠,能讓肌膚受到完善的保養(yǎng). 每天洗臉請勿過度,洗臉雖然是美麗肌膚的基本,但是一天早晚兩次或是流汗骯臟時再洗就夠了,如果過度清洗,會將皮膚上的保護油脂完全洗去,造成皮膚太過干燥,對于肌膚有很大的傷害,不可不注意. 斑不是很快就能夠祛除的,要循序漸進地慢慢淡化.千萬不要相信那些快速祛斑的產(chǎn)品,它 會把你的皮膚一層一層地脫落（其實就是換膚）,剛開始時你會覺得好像是變得很白嫩了. 其實這時你的皮膚會變得非常地薄,很嬌嫩,很敏感,以后一受到紫外線或外界有害物質(zhì)的 傷害,斑會很快地長出來,而且長的速度會更快. 1平時多吃動物肝臟,可以給身體補充維生素b族,增強細胞的新陳代謝 2多吃水果.補充維生素c.有美白淡斑的效果哦~ 3在電腦前工作超過兩個小時最好能清洗一遍臉.條件不可以的話就使用隔離霜好了.（不 要害羞哦,男人也是可以使的） 4出門一定要注意防曬了.應(yīng)為紫外線是可以使黑色素沉積的. 5早上出門的時候,不要涂抹太多的油質(zhì)護膚品（不知道你是什么皮膚）應(yīng)為如果你的臉上 是油油的,會吸收更多的紫外線. 6晚上洗臉在水里加點醋了,美白效果ok~ 洗完臉后用西瓜皮擦有斑的地方然后用水沖干凈再涂東西,簡單又有實效. 現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法——— 西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用.因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”.可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退. 黃瓜粥： 取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克.將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片.大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎.鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米,生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可.一日二次溫服,可以潤澤皮膚,祛斑,減肥.現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素,維生素C,維生素B1,維生素B2,糖類,蛋白質(zhì)以及芥,磷,鐵等營養(yǎng)成分.經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑,增白皮膚. 檸檬冰糖汁： 將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用.檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克.此外還含有鈣,磷,鐵和B族維生素等.常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用. 黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克,紅棗20枚.將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右.每日早,晚餐后各一次.經(jīng)常服食,可以駐顏祛斑,健美豐肌,并用于治療面部黑斑,形瘦.本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑.黑木耳可潤膚,防止皮膚老化；大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑. 胡蘿卜汁： 將新鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10－30毫升,每日早晚洗完臉后,以鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部.此外,每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用.因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原.維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤,強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑. 另外,用冬瓜藤熬水用來擦臉,洗澡,可使皮膚滋潤,消除雀斑.金盞花葉汁也有護膚除斑的功效.將金盞花葉搗爛,取汁擦涂臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚.蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻后過濾,然后以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎. 早上維生素C維生素E葡萄籽油,；中午：E葡萄籽油鈣鐵鋅,；晚上睡覺前吃維生素B族維生素C身體弱保證正常飲食、運動和睡眠就可以了,。如果要增重,，吃蛋白粉或膠原蛋白也可以。不建議吃大量保健品,。另外,，抗氧化吃CE就可以了，葡萄籽中的OPC抗氧化性很強,，很可能身體還沒有吸收就被氧化掉了,，而且很貴實際作用也不會很明顯，無需浪費錢,。 |
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