|
腎是人體最重要的過濾功能臟器,，如果慢性腎病進展,、惡化，將可發(fā)展為慢性腎功能不全,、腎衰竭,，最終形成尿毒癥，腎臟提早“罷工”的結(jié)果,，除非換腎,，否則終末期只能透析維生。
護腎1：減肥 專家指出，肥胖可直接,、間接引起慢性腎病,。首先是肥胖直接引起“肥胖相關(guān)性腎病”，其次是肥胖間接引起腎病,，如糖尿病腎病,、高血壓腎病,、高尿酸腎病等,。肥胖人群，往往合并上述“三高”,，這成為腎臟的“沉默殺手”,。建議日常膳食多些水果、蔬菜以及豆類,、全谷類及堅果等,。多運動，最好每周運動時間在150分鐘以上,。 護腎2：慎吃藥 西藥里,，除了化療藥、造影劑等可損害腎臟,，常用藥物也會,，比如抗生素，包括頭孢類,、喹諾酮類（即沙星類）,、磺胺類、氨基糖甙類等,，其中氨基糖甙類抗生素（慶大霉素,、鏈霉素等）腎毒性最大；又比如消炎鎮(zhèn)痛類,，長期大量服用往往會引起腎臟間質(zhì)的病變,，形成“止痛劑性腎炎”，最后可發(fā)展為腎衰竭,。 而中草藥引起的腎損傷更值得注意,，主要是含有馬兜鈴酸的藥物，其中以馬兜鈴,、斑蝥,、雷公藤、鉤吻,、山慈姑,、關(guān)木通、山豆根、魚膽,、澤瀉的腎毒性最大,。 護腎3：不憋尿 腎臟工作，排出毒素,、水分而成尿液,，因此，憋尿,、喝水不足,、飲食過咸，都會損害腎臟,。憋尿過久容易導(dǎo)致膀胱壓力升高,、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制,，導(dǎo)致尿液反流,，容易并發(fā)腎盂腎炎、腎功能損害,。因此,，想尿就尿，按需如廁很重要,。 而喝水不足,，尿量自然會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,，容易形成腎結(jié)石損害,。 何雪華 |
|
|
來自： 杏壇歸客 > 《養(yǎng)生保健》
