日常生活中，每個(gè)人都有一些特別的小愛好,，特別是酒足飯飽以后,。因?yàn)槿藗兂燥柫艘院螅话阈那槎紩?huì)變好,，會(huì)去做一些自己喜歡的事情,。但是，殊不知,，一些飯后小習(xí)慣,，可能會(huì)讓你離長壽越來越遠(yuǎn)！

飯后不可做之一：飯后喜歡來根煙

大家都知道吸煙有害健康，甚至煙盒上都有注明,。吸煙不僅僅損傷肺部,，還會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官造成損害，包括損害肝臟,、大腦及心臟血管等,。而飯后來根煙的危害則是更大！吃完飯后,，身體腸胃蠕動(dòng)加快,，體內(nèi)血液循環(huán)加快，這時(shí)身體對(duì)煙中的有害物質(zhì)的吸收能力是平常的10倍,！

飯后不可做之二：飯后喜歡洗個(gè)澡

有的人喜歡吃飽飯后就洗個(gè)澡，認(rèn)為飯后洗澡能促進(jìn)血液循環(huán),，有助于身體健康,。也有人厭惡飯店里的油煙味，吃完飯便想洗個(gè)干凈,?？墒牵埡罅⒖滔丛鑼?duì)身體的影響還真不小,。還有些人吃得興起便滿身大汗,，喜歡飯后就洗個(gè)干干凈凈。其實(shí)飯后不適宜馬上洗澡,，飯后洗澡會(huì)導(dǎo)致體表血流量增加,，胃腸道的血流量便會(huì)相應(yīng)減少，從而使胃腸的消化功能減弱,，引起消化不良,。

飯后不可做之三：飯后喜歡喝濃茶

中國人愛喝茶,，吃飯帶喝茶好像是一整套的流程。但是,，吃飯前后喝濃茶是非常不可取的行為,。飯后喝茶，會(huì)沖淡胃液,，影響食物的消化,，影響營養(yǎng)成分的消化吸收。另外茶葉還會(huì)妨礙鐵元素的吸收,，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血,。

飯后不可做之四：飯后喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)

有的人是很注重身體健康的,，喜歡飯后做做運(yùn)動(dòng)，但是飯后做劇烈運(yùn)動(dòng),，不但對(duì)身體沒有好處,，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)給正在分解食物的胃添加更大的負(fù)擔(dān),，久之則會(huì)形成胃部疾病。

飯后應(yīng)該稍作休息,，再去做一些其他的事情。養(yǎng)生就在生活中每一處細(xì)節(jié),，注重身體健康,，養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣，才是長壽的基礎(chǔ),。懂得自律,，良好的生活習(xí)慣與作息，長壽就離你不遠(yuǎn)啦,。