白蘿卜和它一起燉，降三高,，還能減肥去脂肪,！收了！

從古代開始,，就有這樣的說法,，“蘿卜上市，郎中下市”,?？梢姲滋}卜從古到今都被人們推崇是一種具有保健功效的食品。

白蘿卜能提高人體免疫力,、抗病,，還能提供給人體所必須的維生素。那么白蘿卜怎樣吃效果更好呢,？

今天送給大家一道不用油的紅燒菜：紅燒香菇白蘿卜,。不用油的紅燒菜，是不是心里在想,，沒有油的紅燒菜能吃嗎,？看完這篇文章你就恍然大悟了。

材料：白蘿卜1根,、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙,、鹽半湯匙,、白糖少許。

做法：

1,、把干香菇,，先把它泡發(fā)，也可以添加金牌減肥老師微信：xjr384,，教你不運動不吃藥就可以輕松瘦到90斤,！前期多換幾次清水把香菇傘蓋里的泥沙洗凈。

2,、白蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊兒待用,，塊兒可大可小。

3,、把白蘿卜塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽,，也可以用普通的煮鍋。（注意：泡香菇的水不要丟棄,，它含有很多營養(yǎng)物質,，也有香菇的香氣。）

4,、添加適量鹽,，不宜過多；再加少許白糖,，白糖用來提鮮提味兒,，不宜過多，以不會吃出甜味為宜,。

5,、最后加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替,。

6,、拌勻后，把所有食材放進煮鍋置于火上燉熟即可,。

白蘿卜含木質素，木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,，從而加強人體的免疫能力，起到抗病作用,。

白蘿卜可以擴張血管,、降低血壓，提高身體好膽固醇的含量,。

白蘿卜膳食纖維,、鈣、磷,、鐵,、鉀、維生素C和葉酸的含量較高,。白蘿卜可軟化血管,、降低血脂。

白蘿卜能降低血糖,，有助于降低糖尿病病人的風險,，還能降低膽固醇。

白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物,，這種化合物有強大的殺菌力,，對于由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效的。

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性,。

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,，對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,，進入人體后,，會產生具有抗病作用的干擾素。

香菇中含有嘌呤,、膽堿、酪氨酸,、氧化酶以及某些核酸物質,，能起到降血壓、降膽固醇,、降血脂的作用,，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。