水果蔬菜汁是最健康養(yǎng)生的飲品,，充分的保留了水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分,，所以今天菜譜網(wǎng)小編給大家整理了一些常見的果蔬汁的做法，天天都可以換著不重樣的喝,。

　　1,、蔬菜蘋果汁

　　原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè),、芹菜1棵,。

　　制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,，蘋果切塊,，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁。

　　功效：減肥,、利膽,、提神、養(yǎng)顏,。

　　2、蘋果蘿卜汁

　　原料：蘋果1個(gè),、胡蘿卜半個(gè),、牛奶150克、蜂蜜少許,。

　　制作：將胡蘿卜,、蘋果洗凈，蘋果去皮去核,，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可,。

　　功效：富含維生素A,、C及果膠,，是老少皆宜的夏日飲品。

　　3,、悉尼香蕉生菜汁

　　材料：悉尼1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè),。

　　做法：1.悉尼洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小,。

　　2.香蕉去皮切成數(shù)段,。

　　3.生菜洗凈，包裹著香蕉,。

　　4.檸檬連皮對(duì)切為四份,，去核。

　　5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁,。

　　功效：能改善曬傷,、粗糙的皮膚。

　　心得：加入蜂蜜與冰塊,，可令果汁更冰涼清甜,。

　　4、葡萄檸檬汁

　　材料：葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量,。

　　做法：將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄,、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。

　　5、芹菜汁

　　材料：芹菜40g～50g,、高麗菜80g～100g,、橙子(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g,。

　　做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁,。

　　功效：芹菜對(duì)于咳嗽、多痰,、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿,。

　　6、菠菜柳橙汁

　　材料：菠菜30g～70g,、高麗菜80g～100g,、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿卜與蘋果各150g～200g,、菠菜和高麗菜,。

　　做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。

　　功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等,，對(duì)氣喘,、蕁痲疹也有效。

　　7,、高麗菜汁

　　材料：高麗菜200g,、胡蘿卜200g、蘋果200g

　　做法：高麗菜要先切碎,，用榨汁機(jī)榨成汁早晚各一杯

　8,、蜂蜜牛奶果汁

　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克,、香蕉1個(gè),、蘋果半個(gè)。

　　制作：香蕉,、蘋果去皮去核切成小塊,，將牛奶、蜂蜜,、香蕉,、蘋果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。

　　功效：開胃利腸,，對(duì)食欲不振,、大便干燥者有一定療效。

　　9,、芒果椰子汁

　　原料：芒果1個(gè),、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè),、蜂蜜半匙,、可可仁1匙、牛奶150克,。

　　制作：將芒果,、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,，然后倒入椰子汁,、蜂蜜,、牛奶即可,。

　　功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食,、心煩難眠者尤為適宜,。

　　10、鮮姜橘子汁

　　原料：橘子2個(gè),、鮮姜1塊,、蘋果2個(gè)。

　　制作：將鮮姜,、橘子去皮,，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可,。

　　功效：健脾,、開胃、除濕,，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益,。