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練 | 武式太極拳之蓄力與吐力

 CeizhuPan 2017-06-12

一、蓄力之說

武式太極拳行拳走架,,以一隻腳支撐,,另一隻腳虛點(diǎn),。重心在實(shí)腿的涌泉穴,。拳法的變化,皆以實(shí)腿支撐和完成,。有人會(huì)問,,這樣走拳,武派的內(nèi)勁如何描述,?

當(dāng)我們走拳,,身體完全放鬆,直達(dá)腳底,,在放鬆情況下,,必然有入地叁分的感覺,這種感覺,,是我們重心穩(wěn)固的關(guān)鍵,。

身體完全放鬆,自然有如彈簧蓄勁的感覺,,猶如壓彈簧蓄勁,。這個(gè)蓄勁,是動(dòng)態(tài)的蓄勁,直達(dá)腳底,。當(dāng)太極陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換,,發(fā)勁時(shí),猶如彈簧之彈力,,瞬間發(fā)出,。

將內(nèi)勁蓄在什麼地方?人身備五弓,,自然蓄勁在有彈性的弓內(nèi),。我們知道,人體有許多關(guān)節(jié),,其中的八大關(guān)節(jié)至關(guān)重要,,這就是肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié),、胯關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié)。在運(yùn)\動(dòng)過程中,,這八個(gè)關(guān)節(jié)如同放入八個(gè)彈簧一樣,,按之則落,抬之則起,,隨高則高,,隨低則低,隨屈就伸,。其實(shí),,人體中的每一個(gè)關(guān)節(jié),甚至每個(gè)部分,,都是一個(gè)彈簧,,都有彈簧勁,只不過是這種彈簧勁的大小方向不同而已,。

從內(nèi)勁的傳遞路徑來看,,首先是骨骼,骨骼是硬的物質(zhì),,不能依靠骨骼的變形來蓄勁,,自然是與骨骼相牽連的肌肉組織。

當(dāng)我們蓄勁的時(shí)候,,直接向下蓄勁,,自然就是壓縮彈簧、拉伸彈簧原理,。彈力與彈簧的伸長(zhǎng)量成正比,,因此,太極拳講求身形軀體放長(zhǎng)放鬆。彈簧的勁度係數(shù)是關(guān)鍵的資料,,這個(gè)勁度係數(shù),,就是我們訓(xùn)練我們骨骼相連的肌肉組織。

當(dāng)我們螺旋放鬆下壓的時(shí)候,,自然就是扭轉(zhuǎn)彈簧的原理,。這個(gè)力量,由扭矩和彈性係數(shù)決定,。這個(gè)扭矩,,就是與我們的旋轉(zhuǎn)角度有關(guān)的一個(gè)數(shù)值,而彈性係數(shù),,由我們骨骼相連的肌肉組織決定,。

當(dāng)我們蓄勁,實(shí)際上,,就是向人體這個(gè)大的彈簧組織蓄勁,。當(dāng)我們發(fā)勁的時(shí)候,實(shí)際上就是這個(gè)人體大彈簧,,瞬間發(fā)出一種帶有螺旋的力量,。

你蓄勁越大,發(fā)出的力量越大,。

龍捲風(fēng)的力量是無窮的,,在於它的旋轉(zhuǎn)。

大海漩渦的力量是無窮的,,在漩渦內(nèi)部的旋轉(zhuǎn),。

這個(gè)旋轉(zhuǎn),帶有上升的力量,,并帶有螺旋的力量,。

這個(gè)蓄勁,,自然不單單是機(jī)械的蓄力,,還有一種液壓的蓄力,即流體力量傳動(dòng)的蓄力,。由此看來,,單純的肌肉組織蓄勁,畢竟是有限的,,需要人體內(nèi)氣的鼓蕩,。因此,太極拳需要走內(nèi)勁,,自然不單單是肌肉組織的拉伸壓縮與扭轉(zhuǎn),。

至於丹田蓄力,丹田力其實(shí)是腰胯勁、腳力,、腿力向上的力,,與胸部向下壓縮后產(chǎn)生的力量的合力,這個(gè)合力可以螺旋,、或直接迸發(fā)出的一個(gè)打擊力量,,或承受外部打擊的力量。

汽車輪胎,,之所以承受狠大的壓力,,自然是內(nèi)部充氣的結(jié)果。因此,,練習(xí)太極拳,,不僅僅是肌肉的運(yùn)\動(dòng)、骨骼的運(yùn)\動(dòng),。

內(nèi)氣的訓(xùn)練,,在於我們身體內(nèi)部充盈的內(nèi)氣的訓(xùn)練,在意識(shí)引導(dǎo)下的訓(xùn)練,。平常人的駑氣憋勁,,臨敵自然有叁分的效果,但是,,這不是太極拳訓(xùn)練的要求,,畢竟這樣達(dá)到的力量是有限的力量。

二,、發(fā)力之說---指力

人的身體具有可伸縮與彎曲的彈性,,將這種力量達(dá)到手指,也會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果,。本人有時(shí)候進(jìn)行無名指和小指的力量訓(xùn)練,,狠明顯感覺這兩個(gè)手指力量是最弱的,能承受有限的力量,,更何況我這個(gè)依賴敲電腦鍵盤工作的人,。儘管如此,如果將身體本身所具有的彈性力量達(dá)到手指,,這樣的話,,即使小指和無名指,也能負(fù)擔(dān)至少幾十斤的力量吧,。

二,、發(fā)力之說---掌心吐力

當(dāng)我們自身一點(diǎn)一滴的訓(xùn)練我們的內(nèi)氣,訓(xùn)練我們的彈性,,訓(xùn)練流體的傳動(dòng)力量,,在發(fā)力的瞬間,,自然會(huì)達(dá)到意想不到的效果。發(fā)出的力量,,如龍捲風(fēng)也好,,如大海的漩渦也好,自然會(huì)達(dá)到我們訓(xùn)練的效果,。

實(shí)戰(zhàn)中,,腳心涌泉穴之力量傳遞到手心,集合了全身的力量,,以內(nèi)力打擊對(duì)方,。比方說,你可以自己試試掌心發(fā)力的威力,,你以右手掌拍擊自己胸脯,,“噹啷”有聲,如果你自己有意以掌心發(fā)力拍擊自己的胸部,,看看自己的感覺是什麼,。

掌心吐力,拳法的要點(diǎn)啊吐出來的是內(nèi)力,,是來自於腳跟,,傳遞於軀體,匯聚于丹田的內(nèi)力,。


力之說

內(nèi)家拳,,不外乎叁種力量,其一是豎勁,,即來自腳部的蹬力,;其二是橫勁,即來自腰胯的力量,;其叁是螺旋勁,,即來自於自身螺旋旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的力量。 孫存周先生描述豎勁與橫勁:練氣的講求豎勁,,后腳一蹬,,勁來了,直達(dá)手臂,,上下貫通,,內(nèi)氣充盈,。練力的講求橫勁,,畢竟小胳膊小腿,沒有腰部力量大,。丹田力其實(shí)是腰胯勁,、腳力,、腿力向上的力,與胸部向下壓縮后產(chǎn)生的力量的合力,,這個(gè)合力可以螺旋,、或直接迸發(fā)出的一個(gè)打擊力量,或承受外部打擊的力量,。

力量的傳輸,,是通過骨骼與期間的骨膜或筋膜傳輸,肌肉僅僅是一個(gè)輔助的作用,,這就產(chǎn)生了一個(gè)“骨架勁”之說,。

至於說人身備五弓,簡(jiǎn)單理解,,靠的是人身自身的彈力或弓力,,不外乎橫勁與豎勁。

先是后腳的蹬力與螺旋力上傳到前腿前腳與上身,,前腳同時(shí)產(chǎn)生的力量也上傳到上身,,這兩股力量,同時(shí)產(chǎn)生合力到腰胯到脊椎,,而脊椎上部要產(chǎn)生一個(gè)下壓的力量,,迫使力量傳到手臂。而其中的肩關(guān)節(jié),,起到樞紐的作用,。

例如形意之內(nèi)勁,后腿之蹬勁,,前腳之踩勁,,產(chǎn)生合力上傳。而丹田沉勁,,起到一個(gè)增加蹬力與腰胯勁的決定作用,。這些力量,產(chǎn)生合力后,,直達(dá)手臂,。

力量直達(dá)手臂的關(guān)鍵,是先將肩膀松下來,,讓通道敞開,,才能狠好的傳遞。


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