現(xiàn)在白發(fā)現(xiàn)象已經(jīng)不僅僅是年齡的象征了,，而是越來越普遍,，無論男女老少，都出現(xiàn)了不同程度的白發(fā)現(xiàn)象,。

如何正確預防白發(fā),，請跟隨湯哥娓娓道來：

（1）保持樂觀,。

對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒，將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華,。即使遇到不順心的事,，乃至不幸的事，也不要使自己的情緒陷入絕境,，因為這樣,，是拿別人的錯誤來懲罰自己，不但于事無補,，還會適得其反,，乃至造成更大的不幸，從而加快白發(fā)生長的步伐,。

（2）加強營養(yǎng),。

頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白。許多科學研究證明,，維生素中的煙酸,，對氨苯甲酸，胡蘿卜素,，枸櫞酸等,，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收,，貯藏,，利用等方面發(fā)生障礙或變化，青絲就能變成白霜,。在食譜中,，決不能長期缺少含維生素B1，維生素B2,，維生素B6,，煙酸等食物，否則,，毛發(fā)就會由黑變灰,，進而變白。

近年來的科學研究還表明,，缺乏某些微量元素,，如銅，鐵等,，也能使頭發(fā)變白。因此,，為了防治白頭,，應注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手,，平常多吃些富含維生素的豆類，蔬菜,，瓜果,，雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素,。各種動物的肝臟含銅元素較多,，番茄，馬鈴薯,，菠菜中也含有一定量的銅,，鐵等微量元素，應適當食用,。當然,，因缺乏維生素而致白發(fā)者，亦可服用維生素B2,，維生素B6,，復合維生素等藥物，但并不能立竿見影,，需要在醫(yī)生指導下堅持長期服用,。

（3）治療疾病。

某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥,。如齲齒,，扁桃體炎，化膿性鼻竇炎等,，通過細菌作用和神經(jīng)反射,，也能引起白發(fā)。

在內(nèi)分泌方面,，腦垂體,，腎上腺和自主神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關。內(nèi)分泌正常,，分泌的黑色興奮激素就多,，形成的黑素也就多，頭發(fā)顏色也就較深,；反之,，白發(fā)就隨之叢生，此外,，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā),。因此，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病,，須及早治療,。

（4）按摩頭皮。

為了防治白發(fā),，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,，并揉搓頭皮。先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?，再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部,。每次按摩1-2分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次,，以后逐漸增加到5-10分鐘,。

這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應,，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善,，細胞活性增強，分裂加快,，將有利于分泌黑素和使頭發(fā)變黑,。

（5）勤于梳頭。

勤梳頭也是一種物理按摩法,，出自于隋代醫(yī)學家巢元方之手,。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為，白發(fā)的根源是身體虛弱,，營養(yǎng)不良所致,，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設想,，即勤梳頭可防止頭發(fā)變白,。

勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,，又能加速血液循環(huán),，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果,。

預防白發(fā)的方法非常多,，以上五種是比較常用的，在日常生活中,，要調(diào)整好心態(tài),，保持良好的精神狀態(tài)。