2、加強營養(yǎng),。頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應也會變白,。許多科學研究證明，維生素中的煙酸、對氨安息香酸,、胡蘿卜素,、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有重要影響,。如果它們在吸收,、貯藏、利用等方面發(fā)生障礙或變化,，青絲就能變成白霜,。在食譜中，決不能長期缺少含維生素B1,、B2、B6,、煙酸等的食物,，否則，毛發(fā)就會由黑變灰,，進而變白,。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素,，如銅,、鐵等，也能使頭發(fā)變白,。因此,，為了防治少白頭，應注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手,，平常多吃些富含維生素的豆類,、蔬菜、瓜果,、雜 糧,，以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素。各種動物的肝臟含銅元素較多,，蕃茄,、馬鈴薯、菠菜 中 也含有一定量的銅,、鐵等微量元素,，應適當食用。當然,，因缺乏維生素而致白發(fā)者,，亦可服用維生素B2、B6和復合維生素等藥物,，但并不能立竿見影,，需要在醫(yī)生指導下堅持長期服用,。

　　3、治療疾病,。某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥,。如齲齒、扁桃體炎,、化膿性鼻竇炎等,，通過細菌作用和神經(jīng)反射，也能引起白發(fā),。在內(nèi)分泌方面,，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān),。內(nèi)分泌正常,，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多,，頭發(fā)顏色也就較深,；反之，白發(fā)就隨之叢生,。此外,，性機能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。因此,，為了防止長白頭發(fā),，對于上述疾病，須及早治療,。

　　4,、按摩頭皮。為了防治白發(fā),，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部,。每次按摩1～2分鐘,，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘,。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣,，毛球部的色素細胞營養(yǎng)得到改善,，細胞活性增強，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑,。

　　5,、勤于梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法,，出自于隋代醫(yī)學家巢元方之手,。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認為，白發(fā)的根源是身體虛弱,，營養(yǎng)不良,，故有“千過梳頭，發(fā)不白”的設想,，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白,。這是很合乎科學道理的：勤于梳頭，既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,，又能加速血液循壞,，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達到防止頭發(fā)變白的效果 ,。

以上均是未病先防，預防白發(fā)的發(fā)生,，但是一旦有了白發(fā)還是建議白發(fā)患者及早的通過藥物治療,，白發(fā)是一種病，根據(jù)本中心多年的治療白發(fā),，科學治療合理用藥,，白發(fā)會變黑的。